«Ошибок не бывает»: психолог объяснил, как тревожность влияет на процесс принятия решений

Тревожность — это естественная эмоциональная реакция, которая свойственна каждому человеку, но переживание тревоги может проявляться по-разному у разных людей. Психолог и коуч Роберт Таибби утверждает, что тревожность влияет на многие аспекты жизни, в том числе на способность принимать решения и воспринимать ошибки.

Тревожность представляет собой состояние, сопровождающееся беспокойством, напряжением, страхом или нервозностью. Это защитная реакция организма на стрессовые или опасные ситуации, которая мобилизует ресурсы человека и готовит его к действиям. Однако, когда тревога становится частым и необоснованным состоянием, она может существенно ухудшить качество жизни. Таибби отмечает, что тревожность часто лежит в основе нерешительности.

«Нерешительность — это стремление получить правильный результат, будь то достижение ваших целей или обретение счастья в будущем. Лучший способ справиться с этим — выбрать тот вариант, который кажется наиболее подходящим на данный момент, и наблюдать, что из этого выйдет. Если получится — прекрасно, если нет — это не ошибка, а новая проблема, которая поможет вам понять, что стоит делать по-другому. Решайте одну проблему за раз и принимайте только одно решение в данный момент. Важно осознать, что за вами стоит тревога, и шаг назад поможет понять, что она заставляет вас зацикливаться, действовать как ребенок и принимать иррациональные решения. Перестаньте слушать тревожный голос в голове, осознайте, что сейчас ваши мысли контролируют вас, а не наоборот», — пишет Таибби.

По мнению психолога, если научиться управлять тревожностью и не позволять ей охватывать все сферы жизни, осознав, что все решения, большие и маленькие, имеют значение, принятие решений станет значительно легче.

«Научиться быть решительным — значит не позволять тревоге управлять вашей жизнью, понять, что ошибок не существует, а все, что вам нужно — это сосредоточиться на том, чтобы сделать лучшее из того, что доступно в настоящий момент, признать, что не все решения одинаково важны, и осознать, что вы можете контролировать только то, что происходит здесь и сейчас», — подытоживает Роберт Таибби.

Источник: NV