5 продуктов, которые помогают снизить тревожность и стресс естественным путем

Это открытие действительно может стать полезным дополнением к существующим методам лечения тревожных расстройств. Бета-ситостерин, как растительное вещество, может предложить некоторую помощь в управлении тревогой, без тех побочных эффектов, которые иногда сопровождают традиционные препараты. Но важно помнить, что пока это открытие не может полностью заменить медикаментозное лечение, особенно в случаях более серьезных расстройств.

Плюс бета-ситостерола в том, что его можно получить из обычных продуктов, таких как авокадо и орехи, что делает его доступным и безопасным в плане натурального источника. Однако, как вы правильно отметили, для того, чтобы получить достаточную дозу этого вещества, нужно употреблять достаточно большие порции продуктов, что может не всегда быть удобным или комфортным для организма, особенно если речь идет о пищеварении.

Конечно, любые добавки, даже растительные, стоит использовать с осторожностью, проконсультировавшись с врачом. Не забывать о том, что поддержание общего здоровья — в том числе через здоровый образ жизни, полноценный сон и контроль за уровнем стресса — может стать основой для более стабильного психоэмоционального состояния.

Если использовать бета-ситостерин в качестве дополнительного средства, в сочетании с подходящим лечением и здоровыми привычками, это может дать хорошие результаты для людей, испытывающих тревожность.

Источник: Eat This, Not That