Столетняя американка продолжает заниматься в спортзале: раскрыт секрет долголетия

Американке Мэри Коронеос в июне исполнилось 100 лет. Свой возраст она объясняет просто: регулярные физические упражнения, крепкие социальные связи и умение получать удовольствие от жизни. Об этом сообщает Business Insider.

Даже в столетнем возрасте у Коронеос плотный график. По утрам она читает газеты, занимается в спортзале и отправляется на пляж. Юбилей женщина отметила шумной вечеринкой в Норволке (штат Коннектикут), где живёт вместе с 65-летней дочерью Афиной.

Будущая долгожительница выросла в шахтёрском городке в Пенсильвании. Семья жила скромно, дети много работали по хозяйству, пока отец трудился в шахте. В свободное время Мэри и её братья исследовали окрестности, устраивали походы и даже соревнования — кто соберёт больше овощей или лучше справится с ткачеством.

В школе Мэри играла в баскетбол и волейбол, затем окончила колледж, а позже получила степень магистра в Университете Темпл. Большую часть жизни она проработала учительницей, оставаясь у доски вплоть до 70 лет. Даже на пенсии, рассказывает Афина, её мать подменяла педагогов — вплоть до 90-летнего возраста.

Сегодня Коронеос продолжает активно тренироваться. Она занимается с лёгкими гантелями, резиновыми лентами, кардио и элементами интервальной нагрузки. Даже перелом костей не заставил её надолго отказаться от спорта — через три недели она вновь вернулась в зал.

Рацион долгожительницы прост: яйца и чай с мёдом на завтрак, овощной суп с курицей на обед и ужин, который готовит дочь. Мэри не злоупотребляет едой и алкоголем, но иногда позволяет себе мороженое.

Коронеос уверена: для долгой жизни важно не только тело, но и ум. Она ежедневно читает новости и учится новому. Кроме того, спортзал для неё — ещё и место общения. «Она обожает знакомиться с людьми и даже флиртует с мужчинами постарше», — смеётся Афина.

Саму Мэри поддерживает и вера: «Я помню, что наверху есть кто-то главный — и стараюсь вести себя лучше».

По словам дочери, её мать доказала, что жизнь, наполненная смыслом и любопытством, делает человека моложе. «Если расширяешь кругозор, заводишь друзей, учишься и пробуешь новое, жизнь становится интересной и осмысленной. Никогда не поздно это начать», — подытожила Афина.

Источник:  Business Insider