Альтернатива чаю? Может ли кофе помочь при боли в горле и стоит ли его пить во время болезни?

Кофе — неотъемлемая часть утреннего распорядка для многих, и, несмотря на болезнь, часто хочется продолжить свой обычный день с чашкой кофе. Однако важно понять, как кофе влияет на ваше здоровье, особенно при простуде и боли в горле.

Преимущества кофе при боли в горле

Кофе может временно облегчить боль в горле благодаря своим противовоспалительным свойствам. Это происходит из-за наличия соединений, которые могут уменьшать воспаление, а также из-за того, что любой теплый напиток — включая кофе — может успокоить раздраженное горло. Кроме того, кофе может усиливать действие болеутоляющих препаратов, таких как аспирин, при их совместном употреблении. Также кофе может уменьшить головокружение, часто сопровождающее простуду.

Недостатки кофе при простуде

Однако у кофе есть и свои недостатки, особенно если вы пьете его в большом количестве во время болезни:

• Кислотность кофе может раздражать не только горло, но и желудок, что особенно важно, если у вас есть проблемы с ЖКТ.
• Обезвоживающий эффект: кофе является диуретиком, то есть увеличивает выведение жидкости из организма. При простуде особенно важно поддерживать уровень гидратации, и чрезмерное потребление кофе может усугубить обезвоживание.
• Воздействие на сон: кофеин может нарушить ваш сон, что в случае болезни особенно важно, так как отдых помогает организму восстановиться.

Как пить кофе при простуде

Если вы решите пить кофе, соблюдайте несколько рекомендаций:

• Ограничьте количество: одна-две чашки в день будет достаточно. Важно не пить кофе поздно, чтобы не нарушить ночной сон.
• Пейте больше воды: чтобы компенсировать обезвоживание от кофе, увеличьте потребление других жидкостей, таких как вода, травяные чаи или бульоны.
• Без кофеина: если кофе сильно влияет на ваш сон, рассмотрите возможность перехода на кофе без кофеина.

Хотя кофе может предложить временное облегчение боли в горле благодаря своим противовоспалительным свойствам, его долгосрочные недостатки могут перевесить преимущества. Он может нарушить сон, обезвожить организм и вызвать дополнительное раздражение горла. Если вы болеете, лучше ограничиться кофе и сосредоточиться на других напитках, которые способствуют гидратации и поддержке иммунной системы.

Источник: Sage Journals Home