Дневной сон и деменция: как эта взаимосвязь сказывается на функционировании мозга

Дневной сон часто ассоциируется с комфортом и отдыхом, особенно у пожилых людей. Однако недавние исследования выявили неожиданную связь между избыточным дневным сном и развитием деменции.

Ученые обнаружили, что люди, которые часто дремлют в течение дня, могут иметь повышенный риск развития болезни Альцгеймера.

Исследование

Исследование охватывало 1401 пожилого человека в возрасте от 74 до 88 лет, которые наблюдались в течение 14 лет. Участники носили устройства, подобные часам, которые регистрировали активность и отдых в течение дня. Время без активности между 9:00 и 19:00 считалось дремотой. Все участники ежегодно проходили нейропсихологические исследования для проверки когнитивных функций.

На момент начала исследования 75,7% участников не имели нарушений когнитивных функций, 19,5% испытывали легкое когнитивное ухудшение, а 4,1% уже имели диагноз болезни Альцгеймера.

Результаты исследования

Результаты показали, что люди, которые спят более часа днем, имеют на 40% больше шансов на развитие болезни Альцгеймера по сравнению с теми, кто дремлет менее часа или не дремлет вовсе. Особенно это касается людей с легким когнитивным нарушением, у которых дневной сон увеличивается на 24 минуты каждый год. Для людей без когнитивных проблем это увеличение составляет всего 11 минут в год.

Связь между сном и деменцией

Связь между чрезмерным дневным сном и деменцией остается не до конца понятной. Доктор Юэ Лэнг, соавтор исследования, отметил, что эта связь сохраняется, даже если учитывать продолжительность и качество ночного сна. Это подтверждается и предварительными исследованиями, согласно которым двухчасовой дневной сон увеличивает риск когнитивных нарушений.

Профилактика через активность

Доктор Ричард Айзексон, специалист по профилактике болезни Альцгеймера, отметил, что чрезмерная сонливость днем может быть сигналом начала снижения когнитивных функций. Он подчеркивает важность контроля за продолжительностью сна и своевременного обращения к врачу, если начинаются изменения в поведении или настроении, которые могут свидетельствовать о болезни Альцгеймера.

Дневной сон: полезный или вредный?

Тем не менее, другие исследования показывают, что не всегда дневной сон является отрицательным фактором. Например, одно исследование, опубликованное в журнале General Psychiatry, показало, что пожилые люди, которые дремлют днем, демонстрируют лучшие результаты на когнитивных тестах. Поэтому важно найти баланс: если дневной сон приносит удовольствие, не следует отказываться от этой привычки, но важно ограничить его продолжительность, чтобы не превысить умеренные пределы.

Хотя дневной сон может быть полезным, избыточное времяпрепровождение в этом состоянии может увеличить риск проблем с памятью и когнитивными функциями в будущем.

Источник: eatthis.com