Эксперты о кофе и здоровье кожи: когда есть повод для тревоги

Исследования указывают на связь между потреблением кофеина, здоровьем кожи и процессами старения, пишет Health. Эксперты отмечают, что кофеин может как помогать, так и вредить, в зависимости от количества.

Польза для кожи
Кофеин способствует выработке коллагена и улучшению эластичности кожи. Экстракт кофейной мякоти повышает увлажненность, яркость и текстуру кожи благодаря антиоксидантам и полифенолам. Кроме того, умеренное потребление кофеина помогает бороться с воспалением и снижает окислительный стресс, способствующий старению, отмечает диетолог Дебби Петитпен.

Влияние на биологическое старение
Исследователи сообщают, что кофеин может стимулировать восстановление ДНК и улучшать клеточную реакцию на стресс, что потенциально замедляет процесс биологического старения.

Чрезмерное употребление кофеина может вызвать обезвоживание кожи, учащённое сердцебиение, тревожность, проблемы со сном и высокое давление. Специалисты советуют поддерживать умеренный уровень — примерно 2–3 чашки кофе по 350 мл в день.

Кофе может быть полезным для кожи и организма, если употреблять его в разумных количествах. Главный принцип — умеренность, чтобы извлечь пользу и избежать побочных эффектов.

Источник:  Health