Скрытая опасность: к чему приводит нехватка витамина D в организме

Хотя витамин D давно ассоциируется с крепким иммунитетом и хорошим настроением, его значение для организма выходит далеко за эти рамки. Тем не менее, дефицит витамина D часто остаётся нераспознанным, а недомогания, вызванные его нехваткой, списываются на усталость или сезонные болезни.

Американское издание Eat This, Not That! опубликовало обзор малозаметных, но подтверждённых наукой последствий недостатка витамина D, на которые стоит обратить внимание каждому.

1. Проблемы с дыханием

Низкий уровень витамина D может ослабить работу дыхательной системы. Исследования показывают, что люди с дефицитом чаще страдают инфекциями верхних дыхательных путей, а также подвержены обострениям бронхиальной астмы.

Так, в 2014 году было проведено масштабное исследование с участием более 21 тысячи взрослых с астмой. Результаты показали: у пациентов с низким уровнем витамина D риск тяжёлых приступов был на 25% выше.

2. Риск инфекций мочевыводящих путей

Связь между витамином D и иммунитетом хорошо изучена, однако его роль в защите от инфекций мочевыводящих путей пока менее известна. Между тем, согласно публикации в BMJ Archives of Disease in Childhood, дефицит витамина D чаще встречался у девочек с такими инфекциями. Аналогичная тенденция наблюдалась и у взрослых женщин.

В 2013 году учёные подтвердили: регулярно болеющие женщины имели более низкий уровень витамина D, чем те, кто не сталкивался с такими проблемами.

3. Повышенный риск преждевременных родов

Для будущих мам достаточный уровень витамина D критически важен. Он помогает снизить вероятность преждевременных родов — до 37-й недели беременности.

Исследование с участием более 2000 беременных женщин показало: высокий уровень 25(OH)D (основной маркер витамина D в крови) снижал риск преждевременных родов. Ученые предполагают, что витамин D может предотвращать инфицирование плаценты, что является одним из триггеров ранних родов.

4. Угроза сердцу

Возможно, самое тревожное последствие дефицита витамина D — это его потенциальная связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Согласно исследованию 2009 года, у людей с крайне низким уровнем витамина D в три раза выше был риск летального исхода от сердечной недостаточности. Несмотря на необходимость дальнейших исследований, уже сегодня есть основания полагать, что витамин D играет роль в здоровье сердца.

Если вы страдаете от частых простуд, хронических воспалений, ожидаете ребёнка или хотите защитить своё сердце — стоит проверить уровень витамина D в крови. При необходимости его можно легко скорректировать с помощью добавок, но делать это следует под контролем врача.

Источник: eatthis.com