Как часто нужно мыть голову: дерматологи объяснили, от чего это зависит

Определить, как часто следует мыть голову, не всегда просто. Частота зависит не только от типа волос, но и от состояния кожи головы, образа жизни, физической активности и даже укладки.

Как пишет Prevention, дерматологи подчёркивают: единого правила для всех не существует.

«Один подход не подходит каждому», — отмечает дерматолог Айфе Дж. Родни.

Главная задача шампуня — удалить с волос и кожи головы кожное сало, загрязнения и остатки косметических средств. Однако как слишком редкое, так и чрезмерно частое мытьё может привести к неприятным последствиям.

При недостаточном очищении волосы могут выглядеть жирными и тусклыми, а на коже головы появляются зуд, шелушение и в некоторых случаях воспаление. Слишком частое мытьё, напротив, способно пересушивать волосы и раздражать кожу.

Ориентироваться следует прежде всего на кожу головы

По словам дерматолога Моны Гохары, важнее всего учитывать индивидуальные особенности организма.

Если кожа головы быстро становится жирной, мыть волосы приходится чаще. При склонности к сухости интервалы между процедурами можно увеличить — независимо от структуры самих волос.

Эксперты советуют обращать внимание на несколько признаков. Мыть голову стоит, если на коже и волосах заметно накопление сала или средств для укладки, появился зуд либо приходится всё чаще пользоваться сухим шампунем.

Тонкие прямые и волнистые волосы

Людям с тонкими прямыми или волнистыми волосами Родни рекомендует мыть голову в среднем два-три раза в неделю.

При сухой коже головы лучше выбирать увлажняющие шампуни, однако слишком тяжёлые масла могут утяжелять тонкие волосы.

При склонности к перхоти специалист советует обратить внимание на средства с активными компонентами против шелушения. Если же основная проблема — повышенная жирность, дополнительное очищение кожи головы может помочь удалить избыток сала и накопившиеся остатки косметики.

Кудрявые и сильно вьющиеся волосы

Для густых кудрявых и сильно вьющихся волос мытья один раз в неделю может быть достаточно, считает Родни.

При этом специалисты подчёркивают, что распространённое мнение о том, будто у всех обладателей кудрей обязательно сухая кожа головы, ошибочно. Она также может быть склонна к жирности.

Стилист по кудрявым волосам Она Диас-Сантин советует выбирать средства, которые поддерживают достаточный уровень увлажнения, и не использовать шампунь ежедневно без необходимости.

Некоторым подходят очищающие кондиционеры и ко-вошинг — способ мытья волос кондиционером вместо традиционного шампуня. Увлажняющие средства также помогают сохранить форму и эластичность локонов.

Спорт может изменить привычный график

На частоту мытья заметно влияет физическая активность. Пот и кожное сало после тренировок накапливаются на коже головы, поэтому людям, которые регулярно занимаются спортом, иногда приходится мыть волосы чаще.

Например, если раньше было достаточно одного мытья в неделю, после увеличения физической нагрузки может потребоваться очищение два-три раза.

При этом ежедневное использование шампуня подходит не всем.

Если волосы становятся сухими и ломкими, Родни советует между полноценными мытьями просто ополаскивать кожу головы и волосы водой. Это помогает удалить пот, не подвергая волосы дополнительному воздействию очищающих компонентов.

Перхоть может быть сигналом мыть волосы чаще

Белые хлопья на коже головы иногда указывают на себорейный дерматит. В таком случае специалист может рекомендовать более частое мытьё и использование специального шампуня против перхоти.

Однако если шелушение сохраняется или сопровождается выраженным зудом и раздражением, лучше обратиться к дерматологу.

Чем опасно слишком частое мытьё

Чрезмерное использование шампуня может раздражать кожу головы и усиливать шелушение. Волосы при этом могут стать сухими, ломкими и менее эластичными.

Эксперт по уходу за волосами Шаб Реслан отмечает, что одним из признаков слишком частого мытья становится выраженная сухость волос.

Кроме того, некоторые люди замечают усиление жирности после агрессивного очищения. В таком случае кожа головы может реагировать на пересушивание повышенной выработкой сала.

Поэтому специалисты советуют искать индивидуальный баланс, а не придерживаться строгого универсального графика.

Можно ли «приучить» волосы к редкому мытью

Популярная в социальных сетях идея о том, что кожу головы можно постепенно «приучить» к более редкому шампуню, не имеет убедительного научного подтверждения.

Дерматолог Кунал Малик называет этот подход скорее интернет-мифом.

По его словам, уменьшение частоты мытья не приводит к существенному снижению выработки кожного сала. Вместо этого на коже головы дольше остаются жир, пот и остатки средств, что у некоторых людей может вызвать зуд, воспаление и шелушение.

Если кожа головы требует ежедневного очищения и хорошо его переносит, в этом, по словам специалиста, нет ничего неправильного.

Когда стоит сменить шампунь

Иногда проблема заключается не в частоте мытья, а в неправильно подобранном средстве.

Задуматься о смене шампуня стоит, если вскоре после мытья появляется чувство стянутости, сухость или зуд кожи головы, волосы остаются тусклыми даже после использования кондиционера, усиливается ломкость или кожа начинает становиться жирнее обычного.

Малик также советует людям с чувствительной кожей обращать внимание на состав косметики. Некоторые ароматизаторы и консерванты способны вызывать контактное раздражение, которое легко принять за обычную перхоть.

Эксперты сходятся в одном: идеальной частоты мытья головы для всех не существует. Ориентироваться лучше не на советы из социальных сетей или чужой режим ухода, а на состояние собственных волос и кожи головы.

Источник:  The Prevention