Смехотерапия уменьшила одышку при ХОБЛ не хуже дыхательного упражнения

Структурированные упражнения со смехом уменьшили одышку у людей с хронической обструктивной болезнью лёгких примерно так же, как традиционная техника выдоха через сомкнутые губы. Небольшое рандомизированное исследование показало, что доступную программу можно выполнять дома без оборудования в дополнение к основной терапии.

В испытании участвовали 63 пациента с ХОБЛ, проходившие лечение в городской больнице Анкары. Их случайным образом распределили в три равные группы: смехотерапия, дыхание через сомкнутые губы или контроль без специальных дыхательных занятий.

Как выглядели занятия

Участников первой группы обучили ритмичным хлопкам со звуками, игровым упражнениям, имитирующим запуск мотоцикла или львиный рык, медитации со спонтанным смехом и расслаблению с мягким дыханием и улыбкой. Это не требовало, чтобы человек всё время испытывал сильное веселье: цель состояла в воспроизведении дыхательных и мышечных элементов смеха.

Вторая группа тренировала медленный выдох через слегка сомкнутые губы после вдоха носом. Такая техника создаёт небольшое обратное давление, помогает дольше сохранять дыхательные пути открытыми и выводить воздух, который при ХОБЛ задерживается в лёгких. Обе группы занимались по 30 минут три раза в неделю восемь недель и получали поддержку по видеосвязи и в сообщениях.

Одышка уменьшилась в обеих группах

После программы участники смехотерапии и традиционных дыхательных занятий сообщали о меньшей выраженности одышки, чем контрольная группа. Улучшилось и общее самочувствие. Различий в объёме необходимой повседневной помощи исследователи не обнаружили, а эффект облегчения дыхания сохранялся через месяц после окончания занятий.

Возможное объяснение состоит в тренировке дыхательных мышц, более глубоком выдохе и эмоциональном расслаблении. Но механизм специально не проверялся, а выборка была небольшой. Результаты представили на конгрессе Европейского респираторного общества; для подтверждения нужны более крупные исследования и длительное наблюдение.

Дополнение, а не замена лечения

ХОБЛ — серьёзное хроническое заболевание, при котором лёгочная реабилитация обычно включает ингаляторы, физическую активность, вакцинацию против респираторных инфекций и обучение самоконтролю. Смехотерапия не восстанавливает разрушенную ткань лёгких и не должна использоваться вместо назначенных препаратов.

Осваивать дыхательные техники лучше с врачом, физиотерапевтом или специалистом по лёгочной реабилитации. Внезапное усиление одышки, боль в груди, посинение губ, спутанность сознания или невозможность говорить полными фразами требуют срочной медицинской помощи, а не домашнего упражнения.

Читайте также: Другие материалы о здоровье, питании и профилактике.

Источник: Medical Xpress / European Respiratory Society.