Здоровье
Витамин B2 в рационе связали с почти вдвое меньшим риском тяжёлой деменции
В японском исследовании с наблюдением более 15 лет у людей с наибольшим потреблением рибофлавина риск деменции, требующей постоянной помощи, был до 49% ниже.
Более высокое потребление рибофлавина, или витамина B2, оказалось связано с заметно меньшим риском тяжёлой деменции. Исследователи наблюдали за 4 171 взрослым жителем Японии в течение медианного периода 15,4 года.
Участникам было от 40 до 69 лет. Рацион оценивали при помощи стандартизированного 24-часового опроса, а случаи деменции, при которой человеку требовалась повседневная помощь, отслеживали по национальной системе долгосрочного ухода.
Что показало сравнение
У людей с самым высоким потреблением B2 риск был примерно на 49% ниже, чем в группе с минимальным потреблением. Более высокое количество витамина B6 и фолата сопровождалось снижением риска примерно на 20%, тогда как для B12 убедительной связи не нашли.
Пища важнее случайных добавок
Наблюдательный дизайн не доказывает, что витамины предотвратили деменцию. B2 содержится в яйцах, молочных продуктах, рыбе, мясе, миндале, грибах, зелени и обогащённых злаках. Лучше получать его из разнообразного рациона, а добавки обсуждать с врачом: исследование не оценивало их пользу.
Читайте также: Другие материалы о здоровье и профилактике.
Источник: Первоисточник материала.
