Придется переписать правила космических полетов: найден способ преодолеть земное притяжение

Погружение в холодную воду привлекает внимание ученых уже давно, и новые исследования помогают понять, как регулярное воздействие холода влияет на наш организм на клеточном уровне.

В недавнем исследовании, проведенном Университетом Оттавы, приняли участие десять здоровых молодых мужчин, которые ежедневно погружались в воду с температурой 14 градусов на один час в течение недели. Исследование, проведенное постдокторантом Келли Кингом и профессором Гленом Кенни, показало, что регулярное воздействие холода усиливает аутофагическую функцию, важный процесс, при котором клетки удаляют поврежденные компоненты, способствуя их обновлению.

Анализ крови участников до и после недели воздействия холодной воды выявил, что аутофагия заметно усилилась, а количество поврежденных клеток уменьшилось. Вначале интенсивный холод нарушал аутофагию, однако с каждым днем воздействия организм адаптировался, что приводило к улучшению клеточной активности и снижению признаков клеточного стресса. Это предполагает, что регулярное погружение в холодную воду может улучшать клеточную устойчивость и повышать способность организма справляться с экстремальными условиями.

Кроме того, погружение в холодную воду связано с рядом других преимуществ для здоровья, таких как снижение воспалений и болезненности после физических нагрузок, улучшение настроения и снижение уровня стресса, что может быть связано с высвобождением эндорфинов.

Тем не менее, ученые предупреждают, что эта практика требует осторожности. При длительном воздействии холода или резких температурных колебаниях существует риск гипотермии и холодового шока. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или другими проблемами со здоровьем следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать погружение в холодную воду.

Таким образом, исследование подчеркивает важность такой практики как укрепление клеточных механизмов и подготовки организма к различным стрессам, что может способствовать улучшению здоровья и долголетию.

Источник: University of Ottawa