Учёные доказали, что омега-3 помогает замедлить процесс старения организма

Швейцарские ученые провели эксперимент, который показал, что прием омега-3 в виде пищевой добавки может замедлить биологическое старение у пожилых людей, о чем свидетельствуют эпигенетические маркеры.

Исследование, возглавленное Хайке Бишоф-Феррари и Стивом Хорвартом, было направлено на оценку скорости биологического старения на молекулярном уровне у людей старше 70 лет. В течение трех лет более 700 добровольцев принимали омега-3 или плацебо, а части участников также назначались витамин D (2000 МЕ) и физические упражнения трижды в неделю по 30 минут. Почти половина испытуемых была в целом здорова, что позволило оценить эффект добавок без влияния серьезных хронических заболеваний.

Полученные данные показали, что добавление омега-3 в рацион замедляло биологическое старение на 3-4 месяца, что хотя и небольшое, но значительное улучшение. Наилучшие результаты наблюдались в группе, принимавшей омега-3 в сочетании с витамином D, что было подтверждено анализом трех эпигенетических часов – маркеров, отражающих различные аспекты старения. Однако авторы исследования подчеркивают, что, несмотря на перспективность этих данных, их еще нельзя считать основанием для новых клинических рекомендаций.

Ученые предостерегают от самостоятельного приема омега-3 без консультации с врачом, так как избыточное потребление может увеличить риск развития мерцательной аритмии. При этом подход к использованию таких добавок должен быть обоснован и контролируем медицинскими специалистами, с учетом индивидуальных особенностей организма.

Источник: nature.com