Ученые предупреждают: пакетированные соки повышают риск смерти на 14%

Магазинные пакетированные соки могут представлять угрозу для здоровья, и регулярное их потребление не рекомендуется.

Основная опасность заключается в высоком содержании сахара, особенно фруктозы, которая негативно влияет на организм. В одной упаковке сока объемом 1,5 литра может содержаться до 32 кубиков сахара. Фруктоза, поступая в печень, быстро превращается в жир и триглицериды, что может привести к метаболическим нарушениям. Именно по этой причине Всемирная организация здравоохранения призывает быть осторожными с употреблением пакетированных соков.

Исследования, проведенные американскими учеными, показали, что регулярное потребление соков сокращает продолжительность жизни. Ежедневная порция сока объемом 350 мл увеличивает риск смерти на 14%, а риск сердечно-сосудистых заболеваний — на 40%.

Печень, перерабатывающая фруктозу, может страдать от таких нагрузок, что приводит к ее нарушению. Американская ассоциация по изучению рака связывает потребление соков с повышенным риском онкологических заболеваний.

Кроме того, соки оказывают негативное влияние на зубы и способствуют набору лишнего веса. Тем не менее, стоит отметить, что не все напитки одинаково вредны.

Источник: Радиотрек