Одышка при подъеме по лестнице: когда это норма, а когда сигнал тревоги

Многие люди хотя бы раз ощущали одышку при подъеме по лестнице. Как отмечают эксперты в комментариях для HuffPost, это явление может возникать у людей любого возраста и физической формы, и далеко не всегда оно указывает на проблемы со здоровьем.

Подъем по лестнице является более серьезной нагрузкой для организма, чем обычная ходьба по ровной поверхности. Поэтому кратковременная одышка в таких условиях считается нормальной. По словам врача семейной и спортивной медицины Университета Луисвилля Кэтрин Полгирс, при увеличении физической нагрузки возрастает потребность организма в кислороде, из-за чего усиливается дыхание и вентиляция легких.

Специалист по физической подготовке Карл Эриксон добавляет, что если человек задыхается в течение одной-двух минут, но затем быстро восстанавливает дыхание, поводов для беспокойства нет. Он сравнивает подъем по лестнице с приседаниями или выпадами, поскольку человек фактически поднимает вес собственного тела, что требует дополнительных усилий.

При этом интенсивность одышки может значительно отличаться. Быстрый подъем, тяжелый багаж или бег по лестнице увеличивают нагрузку, тогда как медленный подъем переносится легче. Некоторые люди могут почти не замечать одышки, в то время как другие ощущают ее сильнее.

Полгирс отмечает, что для элитных спортсменов подобная нагрузка, как правило, не является проблемой. Однако для среднестатистического человека, особенно ведущего малоподвижный образ жизни, одышка даже после одного пролета лестницы может быть вполне нормальным явлением.

В то же время эксперты подчеркивают: если одышка длится долго или появилась внезапно, стоит обратиться к врачу. Особенно настораживающим симптомом считается ситуация, когда ранее подобных ощущений не было. Это может указывать на скрытые проблемы со здоровьем, требующие обследования.

Сопутствующие заболевания, такие как сердечная недостаточность, ожирение, хронические болезни легких, курение, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) или анемия, могут усиливать одышку при физической нагрузке.

По словам Эриксона, важным показателем является время восстановления дыхания. Если дыхание нормализуется в течение одной-двух минут, это считается нормой. Однако если учащенное дыхание сохраняется более трех минут, это повод для беспокойства.

Полгирс также предупреждает, что появление боли в груди, головной боли или нарушений зрения на фоне одышки является тревожным сигналом. В таких случаях специалисты рекомендуют не откладывать визит к врачу.

Источник:  HuffPost