Простые правила, которые помогут сохранить здоровье во время праздников

Праздники — это время для общения, но также и для распространения вирусов, таких как грипп. После эпидемии Covid-19 многие стали меньше уделять внимания профилактике, что делает инфекционные болезни еще более опасными.

Британский врач Амир Хан советует три простых, но эффективных способа сохранить здоровье в зимний период, пишет Woman&Home.

1. Вакцинация остается самым надежным методом защиты. Если в этом году вы ее пропустили, следуйте следующим рекомендациям.
2. Мойте руки. Регулярное мытье рук с мылом помогает уничтожать микробы, которые могут попасть на кожу с различных поверхностей или воздушно-капельным путем. Избегайте касания лица, особенно глаз, носа и рта. Также не забывайте регулярно дезинфицировать общие поверхности, такие как дверные ручки.
3. Проветривайте помещение. Открытые окна, даже зимой, помогают снизить концентрацию вирусов в воздухе. Исследования показывают, что хорошая вентиляция значительно уменьшает риск заражения. Даже несколько минут свежего воздуха могут помочь снизить распространение болезней.
4. Оставайтесь дома, если заболели. Это очевидный, но часто игнорируемый совет. Если у вас есть симптомы гриппа — повышенная температура, ломота в теле, насморк, боль в горле или кашель — избегайте контактов с другими людьми, чтобы не распространять вирус.

Доктор Хан также подчеркивает важность следить за состоянием гидратации организма. Обезвоживание — опасное состояние, которое может сопровождать грипп и даже требовать госпитализации. Вакцинация рекомендуется для пожилых людей, беременных женщин, людей с хроническими заболеваниями и жителей домов престарелых.

Помните, простые действия могут предотвратить серьезные проблемы. Следуйте этим советам, чтобы встретить праздники здоровыми!

Источник: Woman&Home