Нарушения сна могут быть ранним сигналом деменции, предупреждают специалисты

Привычки сна напрямую связаны со здоровьем мозга, а стойкие нарушения ночного отдыха могут указывать на более серьезные проблемы, включая развитие деменции.

Как отмечают специалисты, особое значение имеет нарушение фазы глубокого, или медленного, сна. Именно этот этап считается критически важным для восстановления работы мозга. По словам доцента кафедры неврологии Йельской школы медицины Армана Фешараки-Заде, сокращение продолжительности глубокого сна может быть одним из ранних биомаркеров нейродегенеративных заболеваний.

Во сне в мозге активизируется так называемая глиффатическая система — механизм, отвечающий за выведение токсичных веществ. В частности, речь идет о бета-амилоиде — белке, накопление которого связывают с развитием деменции. Если сон регулярно нарушается, этот естественный процесс очищения мозга может давать сбои.

Кроме того, сон играет ключевую роль в формировании памяти. Этот процесс проходит через три стадии: кодирование, консолидацию и воспроизведение. Особенно важны глубокий и быстрый сон, во время которых новая информация закрепляется и интегрируется. Нарушения сна на этих этапах могут привести к стойкому ухудшению памяти.

Неврологи также обращают внимание на то, что деменция влияет не только на память, но и на циркадные ритмы, поведение и внутренние биологические часы человека. Поэтому изменения сна нередко проявляются уже на ранних стадиях заболевания.

Одним из возможных тревожных сигналов считается тяжелая бессонница. Если человек внезапно начинает испытывать серьезные трудности с засыпанием, часто просыпается по ночам и при этом чувствует выраженную дневную сонливость, такие изменения требуют внимания. По словам невролога Фавада Миана, подобные симптомы нередко встречаются при болезни Альцгеймера, поскольку постепенно разрушаются мозговые сети, регулирующие цикл сна и бодрствования.

Еще один симптом — сон в необычное время суток. При нарушении циркадного ритма человек может спать днем и бодрствовать ночью. Такие изменения часто сопровождаются спутанностью сознания и поведенческими нарушениями. В ряде случаев это проявляется в так называемом «сумеречном синдроме», когда дезориентация и возбуждение усиливаются во второй половине дня и вечером.

Отдельное внимание специалисты уделяют воспроизведению снов во сне. Если человек начинает кричать, размахивать руками, лягаться или даже вскакивать с постели, это может быть ранним признаком некоторых форм деменции. По словам врачей, такие проявления иногда возникают за годы до заметных нарушений памяти, поскольку на ранней стадии страдают участки ствола мозга, отвечающие за мышечное расслабление во сне.

Тревожным симптомом может быть и ночное блуждание по дому в состоянии растерянности. Эксперты отмечают, что подобное поведение связано с нарушением внутренних биологических ритмов, беспокойством и недостаточным восстановлением мозга в ночные часы. В результате снижается способность мозга очищаться от белковых отходов, что со временем может ускорять когнитивное ухудшение.

В то же время врачи подчеркивают: сами по себе проблемы со сном еще не означают наличие деменции. Однако если нарушения становятся длительными, усиливаются и сопровождаются ухудшением памяти или трудностями в повседневной жизни, необходимо обратиться к неврологу. Если же проблема ограничивается только сном, стоит проконсультироваться со специалистом по нарушениям сна, чтобы установить точную причину.

Источник: Huffpost