Здоровье
Чай, шоколад и другие: 5 продуктов, способных снизить артериальное давление
Пять продуктов, которые помогают снизить артериальное давление
Высокое давление можно регулировать не только лекарствами: некоторые продукты и напитки помогают сердечно-сосудистой системе естественным образом, пишет verywellhealth.com.
- Зелёный чай – богат катехинами, которые защищают сосуды и снижают воспаление. Регулярное употребление снижает систолическое и диастолическое давление.
- Куркума – исследования показывают небольшое, но заметное снижение давления при приёме более 12 недель.
- Семена чиа – пептиды в семенах влияют на ферменты, регулирующие давление; 1 столовая ложка в день снижает диастолическое давление на 6–7 мм рт. ст.
- Тёмный шоколад – флаванолы улучшают работу сосудов, и ежедневное употребление в течение 2–4 недель помогает снизить давление.
- Свекольный сок – нитраты в свекле расширяют сосуды и улучшают кровоток; рекомендуется сочетать с медикаментозным лечением при гипертонии.
Источник: verywellhealth.com