Лучший подарок на праздник: именно этот тип привязанность улучшает наше здоровье

Физическая привязанность — это важный элемент человеческих отношений, способствующий укреплению эмоциональной связи и поддержанию здоровья.

Она может проявляться в различных формах: от объятий до ласковых прикосновений между романтическими партнерами. Научные исследования показывают, что физический контакт имеет явные позитивные эффекты на психическое и физическое состояние человека.

В частности, прикосновения помогают уменьшить усталость, улучшают качество сна, снижают кровяное давление и уровень стресса. Множество исследований, в том числе мета-анализ 13 000 участников, подтверждают, что прикосновения (например, массаж) положительно влияют на физическое здоровье, улучшая иммунную функцию и снижая уровень кортизола — гормона стресса. Особенно важен этот аспект для супружеских пар: ласковые прикосновения укрепляют отношения, повышают удовлетворенность партнеров друг другом и их способность справляться с конфликтами.

Физическая привязанность оказывает и психологическое воздействие. Исследования показали, что прикосновение, например, держание за руку, может снижать активность мозга в областях, связанных со страхом и тревогой. Напротив, отсутствие физического контакта часто связано с повышенным уровнем стресса, тревожности и депрессии. В условиях пандемии, когда многие лишились физического контакта, такие проблемы становились особенно актуальными.

Однако не все воспринимают физическую привязанность одинаково. Люди с избегающим типом привязанности, как правило, чувствуют дискомфорт от близости и могут избегать прикосновений, тогда как люди с тревожной привязанностью склонны искать больше физического контакта, чем получают. Когда предпочтения в плане прикосновений совпадают у партнеров, они, как правило, ощущают большую эмоциональную близость и удовлетворение в отношениях.

Для тех, кто хочет улучшить свою эмоциональную связь с партнером, массаж может стать простым и эффективным способом привнести больше физической привязанности в отношения. Исследования показывают, что пары, делающие массаж друг другу, испытывают меньше стресса и напряжения, а также ощущают себя более близкими.

Источник: Science alert