Привычка, замедляющая старение мозга: что утверждают исследования

Новогодний период — отличное время для того, чтобы начать новую жизнь, и многие люди решают улучшить свое здоровье именно в это время. Однако важно заботиться не только о физическом состоянии, но и о поддержке умственных способностей.

Исследования ученых из Цюрихского университета подтверждают, что наши сегодняшние выборы могут существенно влиять на когнитивные функции и старение мозга. Поэтому важно обратить внимание на этот аспект, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.

Продолжайте учиться

Никогда не прекращайте учиться и поддерживайте любознательность на протяжении всей жизни. Исследования показали, что постоянное обучение помогает поддерживать активность мозга и замедляет его старение, особенно в пожилом возрасте. Люди, которые регулярно занимаются умственной деятельностью, реже сталкиваются с дегенерацией мозга.

Кроме того, исследования показали, что люди с высшим образованием имеют меньше признаков старения мозга, а их способность к обработке информации остаётся высокой даже в зрелом возрасте. Это подтверждает, что обучение помогает сохранить молодость ума и улучшает когнитивные способности независимо от возраста.

О чем говорится в исследовании

Исследование, продолжавшееся более 7 лет и охватившее 200 пожилых участников, показало, что люди с высоким уровнем интеллекта и активной социальной жизнью имеют меньше признаков дегенерации мозга. Участникам регулярно проводили МРТ, что позволило выявить изменения, такие как лакуны и гиперинтенсивность белого вещества, которые могут указывать на ухудшение функций мозга, особенно в зонах, отвечающих за когнитивные функции.

Исследователи считают, что эти изменения могут быть связаны с недостаточным кровоснабжением или потерей нейронов. Однако было также установлено, что люди с высшим образованием показали значительно меньше признаков дегенерации мозга, что свидетельствует о возможной связи между образованием и поддержанием здоровья мозга в пожилом возрасте.

Возможности и преимущества

Для постоянного обучения не обязательно иметь академическое образование. Вы можете начать учёбу, не тратя деньги — достаточно получить библиотечную карту или научиться играть в шахматы. Интернет предоставляет доступ к бесконечным ресурсам по любым темам, и каждый раз, используя смартфон, вы можете расширять свои знания. Это не только способствует интеллектуальному развитию, но и помогает сохранить независимость и оптимизм в старшем возрасте.

Обучение создает «резервы мозга»

Изучение нового и развитие когнитивных навыков могут положительно влиять на укрепление нейронных сетей мозга в любом возрасте. Хотя это ещё требует дополнительных исследований, считается, что процесс обучения способствует укреплению уже существующих связей и созданию новых нейронных путей.

Занятия, такие как изучение иностранных языков или рисование, могут способствовать созданию устойчивых нейронных связей, которые помогут поддерживать когнитивные функции и в старшем возрасте. Образовательный уровень также может влиять на накопление резервов нейронных сетей, что помогает компенсировать возрастные изменения в мозге.

Источник: uzh.ch