Витамин К снижает частоту ночных судорог в ногах на 50%

Клиническое исследование китайских ученых показало, что витамин К2 может снизить частоту, продолжительность и интенсивность ночных судорог у пожилых людей примерно на 50%, подтверждая его потенциал как безопасного и эффективного средства для профилактики судорог.

В исследовании приняли участие 199 человек старше 65 лет, регулярно страдавших ночными судорогами. Участников разделили на две группы: одна группа ежедневно принимала 180 мкг витамина К2, а другая — плацебо. Через восемь недель в группе, принимавшей витамин К2, частота судорог уменьшилась с 2,6 до 1,41 эпизодов за ночь, в то время как в контрольной группе она осталась на уровне 3,63 эпизодов.

Ночные судороги — распространенная проблема среди людей старше 50 лет, и около 40% этой возрастной группы регулярно сталкиваются с этим недугом. Несмотря на это, эффективность различных средств в уменьшении судорог остается неубедительной.

Предполагается, что эффект витамина К2 связан с его влиянием на здоровье сосудов и улучшением кровообращения, что может снизить риск судорог путем предотвращения нарушений циркуляции крови в мышцах — одной из возможных причин болезненных сокращений. В отличие от хинина, который также использовали для лечения ночных судорог, но исключили из-за серьезных побочных эффектов, витамин К2 оказался безопасным для большинства участников исследования и не вызвал негативных реакций.

Исследователи отметили, что витамин К2 действует мягко и без серьезных побочных эффектов, что делает его привлекательным вариантом для пожилых людей. В высоких дозах могут возникать легкие побочные эффекты, такие как вздутие живота или головная боль.

Однако пожилым людям, особенно тем, кто принимает антикоагулянты, следует быть осторожными с витамином К2, так как он может снижать эффективность этих препаратов из-за своего воздействия на свертываемость крови. Поэтому перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Внимание! Информация в статье носит ознакомительный характер. Для постановки диагноза и получения рекомендаций по лечению необходимо обращаться к квалифицированному врачу, который учтет индивидуальные особенности пациента.

Источник: newatlas.com