Поперечное исследование показало возрастные изменения в параметрах походки, равновесия и силы

Исследование показало, что способность сохранять равновесие на одной ноге может быть одним из самых точных индикаторов скорости старения человека.

С увеличением продолжительности жизни старение становится основной причиной физиологических изменений, таких как снижение мышечной силы, гибкости, координации и повышение риска травм у пожилых людей. В связи с этим ученые ищут простые, но эффективные способы для своевременного выявления нейромышечных изменений, чтобы предотвратить преждевременные падения и смертность. Один из таких методов — тест на баланс, который оказался более эффективным, чем другие показатели: люди, которые не могут простоять на одной ноге хотя бы 10 секунд, имеют на 84% более высокий риск смерти в течение следующих семи лет.

В исследовании, проведенном специалистами из клиники Mayo (США) и Тайваня, изучались изменения в показателях равновесия, силы захвата кисти, разгибательной силы колена и скорости походки с возрастом. В нем приняли участие 40 человек старше 50 лет, половина из которых была старше 65 лет. Результаты показали, что ухудшение баланса на одной ноге происходит быстрее других параметров, снижаясь в среднем на 2,2 секунды за десятилетие для недоминирующей ноги и на 1,7 секунды для доминирующей.

Сила захвата кисти и разгибательная сила колена также уменьшались с возрастом, но эти изменения были менее выраженными. Походка оказалась менее точным показателем старения, так как изменения в ней с возрастом слабо коррелировали с другими нейромышечными параметрами. Исследователи пришли к выводу, что продолжительность удержания равновесия на одной ноге является лучшим индикатором нейромышечного старения и рекомендуют молодым людям тренировать баланс, чтобы сохранить его в старости.

Авторы исследования также отмечают ограничения своей работы: малая выборка участников и использование метода поперечного среза, который позволяет получить данные только на одном моменте времени. Лонгитюдные исследования, которые наблюдают за участниками в течение нескольких лет, могли бы предоставить более точные результаты о влиянии старения на нейромышечные функции.

Источник: PLOS