Администрация Дональда Трампа начала массовые увольнения сотрудников американских учреждений здравоохранения, включая Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) и Национальные институты здравоохранения (NIH).

Согласно сообщениям, одним из уволенных стал Брайан Кинг, руководитель Центра табачных изделий в FDA.

Кроме того, директор отдела новых лекарственных средств в Центре оценки и исследований лекарственных средств FDA Питер Стайн подал в отставку.

Увольнение Кинга и Штейна стало частью широкой волны отставок среди высшего руководства FDA, охватывающей различные подразделения, такие как департаменты по лекарствам, продуктам питания, вакцинам, медицинским изделиям и табачным изделиям. Также уволены многие сотрудники, а проверяющие продукты сообщают, что им трудно уложиться в установленные сроки.

Один из сотрудников FDA рассказал, что увольняющиеся должны были сдать свои бейджи на входе в здание, а им выдали билеты и приказали покинуть территорию.

Другие уволенные сотрудники получили письма, в которых говорилось, что их увольнение не связано с работой, поведением или служебными достижениями, и что они немедленно отправляются в административный отпуск.

По информации источников, увольнения коснулись также сотрудников Национального центра здравоохранения окружающей среды, Администрации по злоупотреблению психоактивными веществами и психическому здоровью, а также Национального центра по иммунизации и респираторным болезням.

Одним из уволенных был, по информации источников, сотрудник Национального центра здравоохранения, который работал над федеральными мерами по реагированию на вспышки кори.

Источник:Reuters

С возрастом способность организма фильтровать “плохой” холестерин снижается, что увеличивает риски для здоровья, особенно в отношении сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Поэтому людям старше 50 лет или тем, кто склонен к высокому уровню холестерина, необходимо внимательно следить за своим питанием. Вот несколько эффективных способов снизить уровень холестерина и поддержать здоровье сердца.

1. Сокращение потребления насыщенных жиров
Ограничение насыщенных жиров помогает контролировать уровень холестерина. Эти жиры находятся в жирном мясе, коже курицы, молочных продуктах, выпечке и жареной пище. Рекомендуется, чтобы насыщенные жиры составляют не более 10% от общего количества калорий в день. Замените их на растительные масла, бобовые и нежирное мясо.

2. Включение в рацион фруктов и овощей
Фрукты и овощи содержат антиоксиданты, которые помогают снизить уровень “плохого” холестерина и предотвращают образование бляшек в артериях. Попробуйте добавить больше фруктов, например, через коктейли с ягодами, чтобы сделать питание более разнообразным и полезным.

3. Ограничьте сливочные продукты
Сливочные соусы и заправки содержат много насыщенных жиров и калорий, что может привести к повышению холестерина. Старайтесь ограничить их потребление или выбирайте более здоровые варианты с меньшим содержанием жиров.

4. Употребляйте больше растворимой клетчатки
Растворимая клетчатка, которая содержится в овсянке и других злаках, помогает уменьшить всасывание холестерина в кровь. Завтрак из овсяной каши — отличное начало дня, обеспечивающее 3-5 граммов клетчатки. Добавление фруктов, например, яблок или ягод, повысит количество клетчатки в рационе.

5. Сократите потребление фастфуда
Фастфуд содержит много насыщенных жиров, натрия и калорий, что может ухудшать уровень холестерина. Даже так называемые более здоровые варианты, как куриные салаты или сэндвичи, могут быть вредны при частом потреблении, так как они часто включают высококалорийные соусы и жареные ингредиенты.

Эти изменения в питании помогут не только снизить уровень холестерина, но и улучшить общее состояние здоровья, поддерживая здоровье сердца и сосудов.

Источник: Eat This, Not That

Чай – один из самых популярных напитков в мире, широко известный своими полезными свойствами. Однако даже такой привычный и безопасный продукт может иметь побочные эффекты, если употреблять его в чрезмерных количествах.

Хотя чай чаще всего ассоциируется с расслаблением и лечением, важно помнить о принципе умеренности. Издание eatthis.com перечислило десять признаков, которые могут свидетельствовать о том, что вы пьете слишком много чая.

1. Повышенное чувство тревожности
Чай содержит кофеин, который может усиливать тревогу, особенно при чрезмерном потреблении. Чтобы избежать этого, рекомендуется ограничить кофеин до 200 мг в день, что соответствует примерно трем чашкам чая.

2. Проблемы со сном
Не все чаи способствуют расслаблению. Например, черный чай содержит кофеин, который может снижать уровень мелатонина – гормона, регулирующего сон. Употребление 200 мг кофеина за 6 часов до сна может значительно ухудшить его качество.

3. Изжога
Кофеин в чае может расслаблять пищеводный сфинктер, что вызывает изжогу у некоторых людей. Если вы заметили связь между чаем и дискомфортом в желудке, стоит уменьшить его количество.

4. Боль в животе
Чай содержит дубильные вещества, которые могут раздражать слизистую желудка, вызывая боль или тошноту. Для уменьшения дискомфорта пейте чай во время еды, особенно белковой или углеводной.

5. Головокружение
Чрезмерное потребление кофеина может вызывать головокружение, особенно если вы выпиваете более шести чашек чая в день. Ограничьте потребление до трех чашек, чтобы избежать этого эффекта.

6. Частые головные боли
Хотя чай может облегчить мигрени (например, мятный чай), его чрезмерное употребление иногда приводит к головным болям из-за привыкания к кофеину. Оптимальным решением будет сокращение количества кофеина в рационе.

7. Зависимость от кофеина
Если без чая вы чувствуете усталость, раздражительность или головные боли, это может быть признаком кофеиновой зависимости. Периодически делайте перерывы в употреблении чая, чтобы избежать привыкания.

8. Дефицит железа
Дубильные вещества в чае могут мешать усвоению железа, особенно у вегетарианцев и веганов, для которых растительное железо усваивается хуже животного. В случае дефицита железа стоит ограничить потребление чая или пить его отдельно от продуктов, богатых железом.

9. Частое мочеиспускание
Чай обладает мочегонным эффектом, что может привести к частым позывам в туалет. Если это вызывает неудобства, обратите внимание на количество выпиваемого чая в день.

10. Риск обезвоживания
Хотя чай является жидкостью, его мочегонные свойства могут привести к потере воды из организма, что повышает риск обезвоживания. Чтобы этого избежать, контролируйте объем потребляемого чая и следите за водным балансом в организме.

Источник: eatthis.com