Женщины статистически спят меньше мужчин и чаще сталкиваются с нарушениями сна. По данным специалистов, взрослые женщины чаще просыпаются по ночам и нередко ложатся спать позже, чем мужчины. На этом фоне вопрос о том, сколько сна действительно необходимо женщинам в разном возрасте, становится особенно актуальным.

Эксперт по сну доктор Дебора Ли отмечает, что в возрасте от 20 до 30 лет женщинам обычно требуется от семи до девяти часов сна в сутки. Именно такой диапазон считается оптимальным для нормальной работы мозга, гормонального баланса и эмоциональной устойчивости.

По словам специалиста, если в этом возрасте женщина регулярно спит меньше шести часов, это может иметь долгосрочные последствия для здоровья. Среди возможных рисков — развитие хронических заболеваний, усиление тревожности и набор веса. Исследования также показывают, что постоянный дефицит сна связан с повышенным риском гипертонии и увеличения массы тела.

Во время беременности потребность организма во сне возрастает. Доктор Ли подчеркивает, что в этот период энергия расходуется значительно быстрее, поэтому многим женщинам требуется больше отдыха, особенно в первом триместре.

В возрасте от 40 до 50 лет рекомендуемая продолжительность сна, по сути, не меняется, однако из-за гормональных перестроек получать полноценный отдых становится гораздо сложнее. Во время перименопаузы и менопаузы сон у женщин часто становится более поверхностным. Это означает, что они легче просыпаются ночью, раньше встают утром и на следующий день чувствуют себя менее отдохнувшими, даже если формально провели в постели достаточно времени.

К проблемам со сном в этот период могут приводить перепады настроения, тревожность, туман в голове, ночная потливость, бессонница и приливы. Как отмечает доктор Ли, именно бессонница является одним из ключевых симптомов перименопаузы и может появляться уже после 40 лет — задолго до последней менструации и даже без выраженных приливов.

Согласно исследованию 2025 года, опубликованному в Clinical Medicine, бессонницу испытывают от 13 до 47 процентов людей в перименопаузе и от 30 до 60 процентов — в менопаузе.

После 60 лет, говорит эксперт, режим и структура сна у большинства женщин снова меняются. Хотя организму по-прежнему обычно нужно от семи до девяти часов сна в сутки, этот отдых нередко распределяется иначе: ночной сон становится короче, а часть недостающего времени компенсируется дневным сном.

С возрастом, по словам доктора Ли, меняется и само восприятие сна. Многие люди старше 65 лет считают, что спят слишком мало, хотя на деле они просто меньше отдыхают ночью, восполняя это коротким сном днем. Кроме того, пожилые люди чаще начинают ложиться раньше и просыпаться раньше, а сам сон становится более чутким и неглубоким.

Таким образом, хотя базовая потребность во сне у женщин на протяжении жизни в целом остается прежней — около семи-девяти часов в сутки, — его качество и способность высыпаться заметно зависят от возраста, физиологических изменений и общего состояния здоровья.

Источник:  Parade

Япония сделала шаг, который может войти в историю мировой медицины: власти страны впервые одобрили терапию на основе перепрограммированных клеток, способных превращаться в различные типы тканей. Речь идёт сразу о двух инновационных методах — для лечения болезни Паркинсона и тяжёлой сердечной недостаточности.

Препарат Amchepry, предназначенный для пациентов с болезнью Паркинсона, предполагает трансплантацию в мозг клеток-предшественников дофаминовых нейронов, полученных из iPS-клеток. Именно утрата таких клеток лежит в основе развития этого заболевания. По данным японского реестра клинических исследований, в испытании участвовали семь пациентов, за которыми наблюдали в течение 24 месяцев. Серьёзных побочных эффектов выявлено не было, а у части участников зафиксировали улучшение симптомов.

Второй одобренный метод — ReHeart — предназначен для лечения тяжёлой сердечной недостаточности. Эта терапия использует выращенные в лаборатории пласты клеток сердечной мышцы, которые наносятся на поверхность сердца и должны способствовать улучшению его функции и формированию новых сосудов.

Обе разработки стали первыми в мире коммерчески одобренными медицинскими продуктами на основе iPS-клеток. Ожидается, что они могут начать применяться в японских клиниках уже к лету. При этом разрешение выдано в формате условного одобрения, что означает дальнейший сбор данных о безопасности и эффективности в реальной практике.

Технология iPS-клеток была разработана японским учёным Синъей Яманака, который в 2012 году получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине. Суть метода в том, что зрелые клетки организма перепрограммируют в состояние, близкое к эмбриональному, после чего их можно направленно превращать в нужный тип ткани.

В японском правительстве уже заявили, что рассчитывают не только помочь собственным пациентам, но и открыть дорогу для более широкого международного применения таких методов. Для медицины это не просто регуляторное решение, а сигнал о том, что регенеративная терапия постепенно выходит из стадии эксперимента и приближается к обычной клинической практике.

Источник:  digi24

Великобритания сделала шаг в будущее медицины: лондонский хирург Прокар Дасгупта впервые в истории страны провёл дистанционную роботизированную операцию пациенту, находившемуся в Гибралтаре. Вмешательство выполнили 11 февраля, а пациентом стал 62-летний Пол Бакстон, у которого ранее диагностировали рак простаты.

Во время процедуры врач управлял роботизированной системой из The London Clinic в Лондоне, тогда как сам пациент находился в больнице St Bernard’s Hospital в Гибралтаре. Для операции использовалась система Toumai, оснащённая 3D-камерой высокого разрешения и четырьмя манипуляторами. Связь обеспечивалась через оптоволоконную линию с резервным подключением 5G, а задержка сигнала составляла около 0,06 секунды.

По словам самого Дасгупты, ощущения почти не отличались от обычной операции в одной комнате с пациентом. Хирург подчеркнул, что технология даёт шанс привлекать ведущих специалистов к лечению людей в отдалённых районах без необходимости долгих поездок и ожидания.

Для самого пациента участие в испытании стало возможностью избежать перелёта в Великобританию и длительного ожидания лечения через систему NHS. Бакстон, который живёт в Гибралтаре около 40 лет, назвал своё решение очевидным и позже сообщил, что чувствует себя хорошо после вмешательства.

Важно, что рядом с пациентом всё время находилась местная медицинская команда на случай технического сбоя или необходимости немедленного перехода к очной операции. Именно такой формат — дистанционное управление при наличии страхующей бригады на месте — пока рассматривается как ключевое условие безопасности для подобных процедур.

Эксперимент уже получил продолжение. По сообщениям британских СМИ, вторую тестовую операцию провели 4 марта, а следующую процедуру планируют показать в прямом эфире на конгрессе Европейской ассоциации урологии в Лондоне, где за трансляцией, как ожидается, будут следить около 20 тысяч специалистов. Сам конгресс EAU26 действительно проходит в Лондоне с 13 по 16 марта.

Эта история выглядит не просто как эффектный технологический рекорд. Для медицины она означает куда больше: сложные операции постепенно перестают быть жёстко привязанными к месту, а значит, высококвалифицированная помощь может стать доступнее там, где раньше она была практически недосягаемой.

Источник:  BBC