Здоровье
Мужчины действительно переносят простуду тяжелее, чем женщины?
Феномен man cold — это шутка, которая олицетворяет стереотип, согласно которому мужчины якобы гораздо более драматизируют свои симптомы при простуде и гриппе, чем женщины, и склонны вести себя как «тяжело больные» даже при малейшем повышении температуры. Существуют даже шутливые теории, что мужчина при температуре 37,5°C готов составить завещание, а женщина при таком же состоянии продолжает вести обычный образ жизни.
Феномен man cold — это шутка, которая олицетворяет стереотип, согласно которому мужчины якобы гораздо более драматизируют свои симптомы при простуде и гриппе, чем женщины, и склонны вести себя как «тяжело больные» даже при малейшем повышении температуры. Существуют даже шутливые теории, что мужчина при температуре 37,5°C готов составить завещание, а женщина при таком же состоянии продолжает вести обычный образ жизни. Однако научных подтверждений этого явления не так много, и исследования показывают, что ситуация далеко не всегда такая однозначная.
Мужчины и женщины при простуде: научные исследования
В одном из старых исследований, проведённом более 20 лет назад с участием 1 700 человек, исследователи заметили, что мужчины, как правило, более склонны преувеличивать тяжесть своих симптомов по сравнению с женщинами. Это заключение основывалось на самодиагностике участников, когда они оценивали тяжесть своих симптомов по 10-балльной шкале, в то время как врачи наблюдали их объективные признаки болезни, такие как температура и воспаление миндалин. Согласно результатам, 19,9% мужчин завышали тяжесть своего состояния, тогда как среди женщин это составляло 14,2%.
Однако современные исследования показывают картину, противоположную этому мнению. Например, в исследовании, проведённом на более чем 2,7 тысячи участников из 14 европейских городов, оказалось, что 74,7% женщин заявили о дискомфорте при простуде, в то время как среди мужчин только 66,5% сообщили о плохом самочувствии. То есть в данном случае женщины не только чаще ощущают дискомфорт, но и чаще прибегают к лечению: принимают лекарства, используют народные средства вроде чая с мёдом и лимоном. Мужчины же чаще, чем женщины, использовали алкоголь, что, конечно, не является рекомендуемым средством для лечения простуды.
Почему женщины могут чаще жаловаться на болезнь?
Есть несколько гипотез, объясняющих, почему женщины, как правило, более охотно сообщают о своём недомогании:
- Чувствительность к своему состоянию. Женщины, как правило, более внимательны к своему телесному и эмоциональному состоянию, и могут быть более склонны замечать и фиксировать любые малейшие отклонения от нормы.
- Загруженность повседневными делами. Женщины часто выполняют больше домашних обязанностей и заботятся о детях, что может усугублять восприятие недомогания. Например, если женщина продолжает заниматься домашними делами, симптомы простуды будут восприниматься более остро, чем если бы она просто лежала на диване.
- Социальные нормы. В нашей культуре, особенно в традиционных обществах, мужчинам часто не позволяют проявлять слабость или уязвимость, в отличие от женщин, которым, наоборот, можно и даже нужно сообщать о своём самочувствии. Это может влиять на то, как мужчины воспринимают и заявляют о своём состоянии.
- Физиологические различия. Исследования показывают, что иммунный ответ у женщин и мужчин может отличаться. Например, у женщин иммунный ответ на инфекцию может быть более выраженным, особенно в репродуктивном возрасте, когда активируются определённые клетки иммунной системы. Это может приводить к более сильному воспалению, которое женщины чувствуют как более выраженные симптомы.
И всё-таки: что это — просто шутка или реальное явление?
Важно понимать, что все эти теории и исследования не дают однозначного ответа на вопрос о man cold. Хотя существует ряд исследований, подтверждающих различия в восприятии симптомов между мужчинами и женщинами, нельзя утверждать, что один пол действительно более восприимчив или склонен к преувеличению симптомов, чем другой. Различия могут зависеть от множества факторов, включая личные характеристики, культурные установки и даже семейные роли.
Как бы там ни было, man cold остаётся больше культурной шуткой, чем научно доказанным фактом. Это яркий пример того, как в массовом сознании порой создаются образы, которые затем становятся частью общественного фольклора. В реальной жизни многое зависит от конкретного человека, его привычек, реакций организма на болезни и даже от того, в какой семье он вырос.
Таким образом, поведение при простуде не зависит исключительно от пола, а больше связано с индивидуальными особенностями человека, его личностными качествами и общими установками общества.
Источник: Urbandictionary
Здоровье
Людям старше 50 лет назвали шесть способов улучшить сон
Недосыпание может серьезно влиять на здоровье, особенно с возрастом. Эксперты советуют больше бывать на солнце, ограничивать вечерний свет и контролировать стресс перед сном.
С возрастом качественный сон становится особенно важным, однако многим людям после 50 лет становится труднее засыпать и просыпаться отдохнувшими.
Эксперты отмечают, что один из ключевых факторов хорошего сна — естественный дневной свет. Достаточно проводить на солнце не менее 20 минут в день, чтобы поддерживать нормальный цикл сна и бодрствования.
Также рекомендуется сократить количество жидкости вечером. Вода необходима организму, но позднее употребление напитков может привести к ночным пробуждениям.
За два часа до сна специалисты советуют ограничить свет от экранов телевизоров, ноутбуков и смартфонов. Вместо этого лучше читать, слушать спокойную музыку или выполнять дыхательные упражнения.
В рацион стоит добавить продукты, богатые магнием: миндаль, кешью, тыквенные семечки, зелень, авокадо и бананы. Магний помогает расслаблению мышц и нервной системы.
Еще один важный совет — снижать уровень стресса перед сном. Для этого лучше отказаться от тревожных новостей, напряженных фильмов и серьезных споров в конце дня.
Короткий дневной сон также может быть полезен, но он не должен длиться дольше 20 минут. Иначе после пробуждения можно почувствовать усталость вместо бодрости.
Источник: Your Tango
Здоровье
Диетологи назвали семь ошибок, мешающих похудеть даже на здоровом питании
Правильное питание само по себе не гарантирует снижения веса. Эксперты объяснили, почему даже полезные продукты могут мешать прогрессу, если не учитывать калории, порции, сон и уровень активности.
Многие считают, что для похудения достаточно перейти на здоровое питание: есть больше овощей, отказаться от сладких напитков и выбирать «правильные» продукты. Однако специалисты предупреждают: такой подход не всегда приводит к снижению веса.
По словам диетологов, ключевым фактором остается общий баланс калорий. Даже полезные продукты — орехи, смузи, масла или гранола — могут быть достаточно калорийными, если не контролировать порции.
Еще одна распространенная ошибка — чрезмерные ограничения. Полный отказ от любимой еды часто усиливает тягу к ней и повышает риск переедания.
Эксперты также советуют уделять больше внимания белку и клетчатке. Эти компоненты помогают дольше сохранять чувство сытости и снижают вероятность частых перекусов.
Кроме того, люди нередко переедают продукты, которые считаются «здоровыми», ошибочно воспринимая их как низкокалорийные. Не менее важны и факторы вне рациона: физическая активность, качество сна и уровень стресса.
Диетологи напоминают, что еда на вынос и ресторанные блюда часто содержат больше калорий, чем домашняя пища. Отдельно стоит учитывать напитки: смузи, соки и кофейные напитки могут незаметно добавлять сотни калорий в день.
Специалисты рекомендуют не полагаться только на «правильное питание», а смотреть на образ жизни в целом: контролировать порции, готовить дома, больше двигаться, высыпаться и выбирать воду или низкокалорийные напитки.
Источник: health.com
Здоровье
Какие продукты содержат больше витамина Е, чем миндаль
Миндаль считается одним из лучших источников витамина Е, однако некоторые масла и семена содержат ещё больше этого важного антиоксиданта.
Миндаль богат витамином Е: в порции весом около 30 граммов содержится 5,7 мг, или 38% суточной нормы. Однако есть продукты, которые могут обеспечить организм этим витамином ещё эффективнее.
Одним из лидеров является масло зародышей пшеницы. В одной столовой ложке содержится около 20 мг витамина Е — это 135% суточной нормы. Его не рекомендуют использовать для жарки, но можно добавлять в салаты, смузи, пасту или овощи.
Подсолнечное масло также почти не уступает миндалю: одна столовая ложка содержит 5,6 мг витамина Е. Кроме того, оно богато мононенасыщенными жирами и может поддерживать здоровье сердца.
Ещё один ценный источник — масло фундука. В столовой ложке содержится 6,4 мг витамина Е, или 43% суточной нормы. Его лучше использовать на слабом огне или добавлять в блюда уже после приготовления.
Семена подсолнечника превосходят миндаль по содержанию витамина Е: в 28 граммах содержится 7,4 мг, почти половина дневной нормы. Помимо этого, они богаты белком, клетчаткой, медью, селеном, цинком и витаминами группы B.
Витамин Е необходим для защиты клеток и нормальной работы иммунной системы. Взрослым и подросткам старше 14 лет обычно требуется около 15 мг в день, а во время грудного вскармливания — 19 мг.
Дополнительно получать витамин Е можно из брокколи, фундука, киви, арахиса и арахисового масла. Главное — регулярно включать такие продукты в рацион.
Источник: Health
-
Новости Вашингтона6 days agoВ заливе Commencement Bay ждёт разгрузки судно с 1 300 автомобилями
-
Новости Вашингтона3 days agoПассажирку Delta сняли с рейса из-за телефонного разговора
-
Новости Вашингтона1 week agoВ аэропорту Эверетта учебный самолёт совершил посадку с неисправным шасси
-
Новости Вашингтона3 days agoЖителя Западного Сиэтла обвинили в попытке похищения ребёнка
-
Новости Вашингтона1 week agoПожар автомобиля на I-405 вызвал пятикилометровую пробку у Белвью
-
Новости Вашингтона1 week agoПолиция Рентона расследует ночную стрельбу у торгового центра
-
Новости Вашингтона1 week agoНа борту рейса Delta в Портленд родился ребёнок
-
Новости Вашингтона3 days agoСтрельба у общественного центра в Сиэтле вызвала тревогу у жителей и властей

