Эксперты рассказали, почему в жару не стоит спать без одежды

Во время летней жары многие предпочитают спать без одежды, полагая, что это помогает организму быстрее охлаждаться. Однако эксперты утверждают, что такой подход может иметь обратный эффект.

Как пишет The Mirror, специалисты из группы Love And Love Factory называют сон без одежды одним из наименее эффективных способов справиться с высокой температурой ночью.

По их словам, отсутствие ткани препятствует нормальному отводу влаги от тела. Во время сна человек продолжает потеть, однако без одежды пот остаётся на коже, создавая ощущение липкости и дискомфорта.

Эксперты отмечают, что именно ткань помогает впитывать влагу и способствует естественному процессу охлаждения организма. Без неё тело может охлаждаться менее эффективно, а человек чаще просыпается среди ночи.

Кроме того, усиленное потоотделение в жаркую погоду повышает риск обезвоживания, особенно если потеря жидкости не восполняется в достаточном объёме.

Специалисты рекомендуют выбирать лёгкую и свободную одежду из натуральных или современных дышащих материалов. Наиболее подходящими считаются хлопок, шёлк, бамбуковое и эвкалиптовое волокно, которые хорошо впитывают влагу и помогают поддерживать комфортную температуру тела.

Психолог и специалист по благополучию Сьюзи Ридинг также считает, что лёгкая пижама может обеспечить более качественный сон, чем полный отказ от одежды. По её словам, ткань способствует отводу влаги и помогает организму сохранять стабильную температуру на протяжении всей ночи.

Ещё одним аргументом в пользу лёгкой одежды специалисты называют естественное снижение температуры воздуха в ночные часы. Даже после очень жаркого дня ночью может стать прохладнее, а тонкая пижама помогает избежать резких температурных колебаний, которые способны нарушать сон.

Эксперты подчёркивают, что для комфортного отдыха в жару важно не только правильно выбирать одежду для сна, но и поддерживать прохладу в помещении, регулярно проветривать комнату и соблюдать водный баланс.

Источник: The Mirror