В пасмурное, моросящее субботнее утро около дюжины людей сидели в небольшой сауне на парковке пляжа Оуэн-Бич в парке Пойнт-Дифайенс в Такоме. Внутри — около 180 градусов по Фаренгейту (примерно 82 °C), жар, пот стекает по телу, но обстановка напоминает дружескую встречу: малознакомые люди общаются, шутят, а затем вместе ныряют в воды Пьюджет-Саунда и возвращаются обратно в парилку, оживлённые контрастом горячего и холодного. К купающимся подплывают три тюленя, а на небосклоне появляется радуга — так заканчивается одна из утренних сессий.

Вдохновлённые скандинавской культурой саун, супруги Хейли Бостром и Леон Сан в июне открыли Svette Sauna по адресу 5605 Owen Beach Road. Пять дней в неделю, с 7:00 до 20:45, чёрный прицеп-сауна у туалетов на парковке практически не пустует: сюда приходят и на короткий 20-минутный заход, и на полноценные 75-минутные социальные сессии.

После двух лет подготовки Бостром и Сан получили коммерческое разрешение от Parks Tacoma и реализовали свою идею — создать небольшое «сообщество благополучия» прямо на берегу залива.

«Прийти одному — уйти с новыми знакомыми»

«Идея — в социальной сауне. Приходите одни, уходите с новыми друзьями. Контраст горячего и холодного для нас — нечто особенное», — объясняет Бостром.

Она подчёркивает, что культура горячих бань и купаний есть почти везде:

«В Японии есть онсэны, в Корее — банные комплексы. В США это пока не стало чем-то массовым. А здесь идеальное место, чтобы соединить тепло и холод».

Два года назад Бостром и Сан отправились в отпуск в Норвегию и были впечатлены тем, какое чувство общности рождается в саунах, вспоминает Сан:

«Есть что-то особенное в том, чтобы вместе потеть, потом вместе остывать до дрожи. Очень скоро сауна наполняется смехом».

Тогда оба уже были на пороге профессиональных перемен: Сан собирался уйти из армии после 14 лет службы, а Бостром завершила 13-летнюю карьеру в корпоративной среде.

«Это был июль 2023 года. Мы сидели в сауне на берегу норвежского фьорда, посмотрели друг на друга и сказали: “Вот оно”», — вспоминает Сан. — «Мы почувствовали, что пришло время заняться чем-то своим, основанным на наших ценностях, тем, что мы можем построить вместе до того, как у нас появятся дети».

По словам Бостром, регулярные посещения сауны помогли ей в регулировании гормонального фона. Сан, поначалу более скептичный, позже отметил, что процедуры облегчают восстановление после травм и помогают расслабиться.

«Сауна отлично помогает при сезонной депрессии, снижает уровень кортизола и стресса. Когда я работала в корпоративной среде, сауна была для меня убежищем и безопасным пространством», — говорит Бостром.

Особенный эффект даёт именно сочетание жара и холодной воды:

«При контрастной терапии вы получаете выброс дофамина от холодного погружения. А сидя рядом с незнакомыми людьми в сауне, вырабатывается окситоцин. Это целый коктейль “химии счастья”».

Как проходит посещение

Обычно посетители начинают с 20 минут в жаркой сауне (около 180°F), затем заходят в залив, где вода сейчас примерно 54°F (около 12 °C), на 2,5–4 минуты. После этого рекомендуется вернуться в сауну ещё на 20 минут и при желании повторить цикл. Закончить можно как в тепле, так и в холоде — обе опции полезны, уверяют владельцы.

Посетителям необходимо:

• надеть купальник или лёгкую одежду;
• принести два полотенца — одно для сидения в сауне и одно для вытирания;
• взять с собой воду, обувь для воды и сменную одежду.

Внутри висит песочные часы, помогающие отслеживать время, но некоторые предпочитают пользоваться секундомером. Сессии проходят без жёсткого сценария — формат специально оставлен свободным, однако на месте всегда присутствует сотрудник, который ответит на вопросы и подскажет новичкам.

«Важно прислушиваться к своему телу, — подчёркивает Сан. — У каждого разные ощущения и границы комфорта. Мы просим всех идти в своём темпе и забирать те ощущения и пользу, которые подходят именно вам».

Если вы захотите попробовать

Режим работы: среда–воскресенье, утренние и вечерние сеансы.

75-минутные сессии:

• $35 в часы пик,
• $25 в непиковые часы (с 9:00 до 13:15 в среду и четверг).
  Бронирование — онлайн, заранее.

Drop-in до 20 минут: $12, в порядке живой очереди.

Частная аренда сауны: 75 минут, до 15 человек —

• $450 в часы пик,
• $330 в непиковое время.

Доступны абонементы со скидками:

• $160 за пять пиковых сессий плюс одна утренняя (matinée) бесплатно;
• $300 за десять пиковых сессий и три утренних.

Svette Sauna пока легко не заметить — это чёрный прицеп у туалетов на парковке Owen Beach. Но, судя по востребованности, для многих такомцев это уже не просто точка на карте, а новое место силы на берегу Пьюджет-Саунда.

Источник: Thenewstribune