Напитки, вредные для сердца: что не стоит пить для здоровья сердечно-сосудистой системы

Если вам нужно восстановить энергию и гидратацию, лучшим выбором будет стакан воды. Она помогает улучшить пищеварение, поддерживает здоровье суставов и способствует выведению токсинов без вреда для организма.

Хотя порой хочется выпить любимый напиток, важно помнить о его влиянии на здоровье. Напитки с добавлением сахара, стимуляторами и алкоголем могут негативно сказаться на здоровье. Вот какие напитки стоит избегать, чтобы поддержать здоровье сердца.

Сладкие газированные напитки
Если вы часто пьете газировку с добавленным сахаром, попробуйте ограничить ее потребление. Исследования показывают, что избыточный сахар может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, провоцируя воспаление в организме, что может повредить артерии и ухудшить здоровье сердца.

Спортивные напитки
Хотя спортивные напитки помогают восстанавливать электролиты после тренировок, их чрезмерное потребление может негативно повлиять на здоровье сердца. Сахар и рафинированные углеводы в этих напитках увеличивают риск сердечных заболеваний, особенно у женщин. Лучше замените такие напитки на кокосовую воду, молоко или простую воду с фруктами.

Энергетические напитки
Хотя кофе может поддерживать бодрость, энергетические напитки не так полезны. Они могут вызывать воспаление в артериях из-за сахара и стимуляторов, что негативно влияет на сердце и кровяное давление. Для здоровья сердца лучше выбрать кофе или чай вместо энергетиков.

Алкоголь
Умеренное потребление красного вина может поддерживать здоровье, но чрезмерное его употребление может нанести вред сердцу. Для поддержания здоровья сердца стоит помнить об умеренности или даже отказаться от алкоголя, особенно с возрастом.

Фруктовый сок
Не всегда соки являются здоровым выбором. Даже в натуральных или свежевыжатых соках может быть добавлен сахар, который влияет на сердечно-сосудистую систему, вызывая проблемы, похожие на те, которые вызывают газированные или спортивные напитки. Лучше выбирать воду вместо соков.

Смузи
Не все смузи полезны для здоровья, особенно если они содержат много сахара. Магазинные смузи могут повышать риск сердечных заболеваний из-за добавленных сахаров и подсластителей. Лучше готовить смузи дома, контролируя состав и количество сахара.

Источник: Eat This, Not That