Технологии
Залог здорового сна: ученые заявили, что дело совсем не в его продолжительности
Долгое время ученые считали, что основой качественного отдыха ночью является определенное количество часов.
Однако недавнее исследование оспорило это утверждение, поставив на первое место совсем другой фактор.
В то время как многие люди для оценки качества своего ночного отдыха ориентируются на количество часов, которые они спят каждую ночь, новое исследование выяснило, что само постоянство графика сна может играть куда более важную роль в общем состоянии здоровья. Таким образом, главным в нашем отдыхе может быть совсем не его продолжительность.
Исследование, опубликованное в журнале Sleep, проанализировало данные более 60 000 участников и показало, что у людей с регулярным режимом сна риск смертности был значительно ниже, чем у тех, кто спал нерегулярно, пусть и дольше.
Исследовательская группа рассчитала индекс регулярности сна (SRI), используя более 10 миллионов часов данных акселерометра. Они обнаружили, что более регулярный сон связан со снижением риска смертности от всех причин на 20-48%. Регулярность сна оказалась более сильным предсказателем риска смертности, чем его продолжительность, что значит, что соблюдение последовательности времени сна и бодрствования может быть более важным для долголетия, чем простое внимание к общему количеству проспанных часов. Так, некоторым людям достаточно лишь 4 часа сна в сутки, при этом они чувствуют себя великолепно.
Еще одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Epidemiology & Community Health, и в очередной раз выделившее важность постоянства сна, показало, что нерегулярный режим отдыха и бодрствования связан с повышенным риском сердечно-сосудистых осложнений, таких как инфаркты и инсульты.
В дополнение к физическому здоровью регулярность сна также уже была связана учеными с психическим благополучием. Исследование, опубликованное в журнале Sleep Health, показало, что постоянный режим сна способствует улучшению психологического здоровья, в том числе уменьшению симптомов депрессии и улучшению когнитивных функций. Это говорит о том, что эффекты регулярного режима сна выходят за рамки физического здоровья и охватывают также эмоциональное и психическое благополучие.
Чтобы улучшить состояние здоровья, эксперты рекомендуют установить и поддерживать постоянный режим. Это включает в себя засыпание и пробуждение в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Такая регулярность помогает регулировать внутренние часы организма, что приводит к улучшению качества сна и общего состояния здоровья.
Хотя получение достаточного количества сна, несомненно, важно, регулярность сна играет не меньшую роль в определении состояния нашего здоровья и его изменениях. Приоритетное соблюдение режима сна может стать простой, но эффективной стратегией для улучшения физического и психического состояния для многих людей.
Источник: Cambridgeshire Live
Технологии
Первые пассажиры роботакси Tesla в Далласе пожаловались на сбои и ошибки навигации
Запуск беспилотного сервиса Tesla в Далласе уже на старте сопровождается жалобами первых пользователей. Пассажиры сообщают о длительном ожидании машины, ошибках в маршруте и дистанционном вмешательстве операторов во время поездки.
Первые пользователи беспилотного сервиса роботакси Tesla в Далласе заявили о серьезных неполадках в работе системы. Как сообщает Business Insider, среди основных претензий — сбои при вызове автомобиля, ошибки навигации и необходимость удаленного вмешательства сотрудников компании в управление машиной.
Один из пассажиров рассказал, что приложение почти два часа не могло подобрать свободный автомобиль. Более того, служба поддержки сначала сообщила ему, что сервис в этом районе якобы вообще недоступен. Лишь спустя продолжительное время машина все же прибыла к месту посадки.
По словам пользователя, в начале поездки роботакси двигалось достаточно уверенно, однако уже тогда возникали сомнения в корректности работы системы: автомобиль не всегда точно распознавал дорожные знаки.
Серьезные проблемы начались после того, как беспилотник пропустил нужный съезд и выехал на шоссе. Там, где поток автомобилей двигался со скоростью порядка 130–145 километров в час, машина сначала ускорилась, а затем неожиданно начала снижать скорость, будто собираясь остановиться на обочине.
Как утверждает пассажир, в этот момент в управление дистанционно вмешался представитель Tesla. Он скорректировал движение автомобиля и помог вывести его с трассы.
Однако и после этого поездка не наладилась. Роботакси проехало мимо конечного пункта, доставило пассажира не по тому адресу, а затем несколько раз кружило по одному и тому же маршруту вокруг отеля. В итоге службе поддержки вновь пришлось подключаться, чтобы перенаправить автомобиль. В какой-то момент система даже попыталась завершить поездку примерно в четырех километрах от нужного места.
Несмотря на череду сбоев, сам пассажир назвал поездку «развлечением для любителей риска». При этом он подчеркнул, что не стал бы рекомендовать такой сервис своим пожилым родственникам.
В то же время пользователь отметил, что по-прежнему верит в будущее автономного транспорта. Однако, по его признанию, нынешняя версия сервиса Tesla пока демонстрирует очевидные недостатки и требует серьезной доработки.
Источник: Business Insider
Технологии
На дне Тихого океана обнаружен редкий вулкан возрастом 3 миллиона лет
Японские ученые нашли подводный вулкан необычного типа у острова Минамитори. Открытие проливает свет на малоизученные процессы в земной мантии и может помочь обнаружить новые подобные структуры.
Японские исследователи обнаружили на дне Тихого океана древний подводный вулкан, возраст которого оценивается примерно в 3 миллиона лет. Объект расположен в западной части океана, недалеко от острова Минамитори — самой восточной точки Японии.
По словам ученых, вулкан относится к редкому типу, известному как petit-spot вулканизм. В отличие от большинства вулканов, которые формируются в зонах столкновения тектонических плит или над горячими точками, такие образования возникают из-за изгибов и деформаций океанической плиты.
Открытие стало возможным благодаря сочетанию современных методов — картографирования морского дна и глубоководных исследований. Для непосредственного изучения ученые использовали пилотируемый аппарат «Шинкай-6500», способный погружаться на глубину до 6500 метров.
Во время экспедиции специалисты не только визуально подтвердили наличие вулканической структуры, но и собрали образцы пород. Их анализ показал, что образование действительно имеет вулканическое происхождение.
Как объясняют исследователи, вулканы типа petit-spot формируются вдоль трещин в океанической плите, возникающих при ее изгибе перед погружением в мантию Земли. Через эти трещины поднимается магма из астеносферы — пластичного слоя верхней мантии, играющего ключевую роль в движении литосферных плит.
По мнению ученых, подобные открытия помогают лучше понять внутреннюю структуру Земли и процессы, происходящие глубоко под океаническим дном.
«Это открытие дает нам уникальную возможность продолжить исследования региона и, возможно, обнаружить другие вулканы такого типа», — отметил один из авторов работы.
Интерес к petit-spot вулканизму растет и в других регионах. Ранее ученые предположили, что знаменитый вулкан Этна в Италии может частично относиться к аналогичному типу. Его происхождение не полностью объясняется классическими моделями — он не связан напрямую ни с зоной субдукции, ни с горячей точкой.
Таким образом, новое открытие не только расширяет знания о подводных вулканах, но и может изменить представления о механизмах формирования вулканической активности на Земле.
Источник: Daily Galaxy
Технологии
Древесина будущего: ученые научили бальзу вырабатывать электричество даже в темноте
Китайские исследователи создали инновационный материал на основе древесины бальзы, способный накапливать солнечную энергию и продолжать вырабатывать электричество после захода солнца. Разработка может найти применение в строительстве, электронике и автономных энергосистемах.
Обычная древесина бальзы получила новые свойства благодаря нанотехнологиям: теперь она способна не только поглощать солнечный свет, но и накапливать тепло и генерировать электроэнергию даже в темноте.
Ключ к технологии — в глубокой модификации структуры материала. Ученые удалили лигнин — компонент, отвечающий за жесткость и цвет древесины, — увеличив ее пористость более чем до 93%. Это позволило использовать природную систему микроканалов бальзы для размещения функциональных материалов.
Внутренние стенки каналов были покрыты сверхтонкими слоями черного фосфорена, который эффективно поглощает солнечное излучение в широком спектре — от ультрафиолета до инфракрасного диапазона — и преобразует его в тепло.
Чтобы защитить материал от разрушения, фосфорен покрыли специальным слоем из дубильной кислоты и ионов железа. Такая оболочка предотвращает окисление и сохраняет стабильность — даже после 150 дней воздействия солнечного света свойства материала не ухудшились.
Дополнительно в структуру добавили наночастицы серебра, усиливающие поглощение света, а также гидрофобное покрытие, благодаря которому вода практически не задерживается на поверхности. Материал демонстрирует высокую водоотталкиваемость — капли просто скатываются с него.
Особую роль играет стеариновая кислота, которой заполнили микроканалы. Это вещество работает как аккумулятор тепла: оно плавится при нагреве и затем постепенно отдает накопленную энергию при охлаждении.
В результате материал способен аккумулировать около 175 кДж тепла на килограмм и преобразовывать более 91% солнечной энергии в тепло. При подключении к термоэлектрическому генератору он вырабатывает до 0,65 вольта.
Главное преимущество — способность работать после захода солнца. Накопленное тепло поддерживает разницу температур, необходимую для генерации электричества, благодаря чему система продолжает функционировать даже в темноте.
Материал также показал высокую устойчивость: после 100 циклов нагрева и охлаждения его характеристики практически не изменились. Он обладает огнестойкими свойствами, самозатухая в течение двух минут, а также устойчив к воздействию влаги, бактерий и загрязнений.
Разработчики считают, что технология может использоваться для повышения энергоэффективности зданий, охлаждения электроники и создания автономных источников энергии.
В то же время массовое производство такого материала остается сложной задачей из-за его многослойной и высокотехнологичной структуры.
Источник: techradar
-
Новости Вашингтона6 days agoШериф округа Кинг разъяснил порядок действий при появлении агентов ICE
-
Новости Вашингтона5 days agoВ Линвуде скончался мужчина, получивший огнестрельное ранение в пабе
-
Новости Вашингтона6 days agoВласти Сиэтла распорядились демонтировать лестницы на башнях в парке Gas Works
-
Новости Вашингтона6 days agoМассовое отключение света на островах Сан-Хуан: почти весь регион остался без электричества
-
Новости Вашингтона5 days agoКорейский рынок в Лейквуде выставили на продажу после более чем 40 лет работы
-
Новости Вашингтона5 days agoТайна длиной в 60 лет: в США опознаны останки пропавшей семьи из Орегона
-
Война в Украине7 days agoБритания направит Украине 120 тысяч дронов — крупнейшая поставка в истории
-
Новости Вашингтона5 days agoВ Бонни-Лейк в середине весны выпал снег



