Здоровье

Не только успокаивает: какие полезные свойства имеет ромашковый чай?

Ромашковый чай — это популярный напиток, известный своими успокаивающими свойствами и пользой для здоровья. Он широко используется для улучшения сна, снятия стресса и даже для поддержания здоровья кожи. Однако, как и любой другой продукт, ромашковый чай имеет свои преимущества и противопоказания, которые важно учитывать.

Published

5 months ago

December 31, 2024

Anna

Полезные свойства ромашкового чая:

Снижение стресса и успокаивающее действие
Ромашковый чай помогает снизить уровень стресса и расслабиться, что способствует улучшению сна. Согласно исследованию 2016 года, регулярное употребление ромашки может уменьшить симптомы генерализованного тревожного расстройства. Это достигается благодаря природному полифенолу апигенину, который воздействует на мозговые рецепторы, оказывая успокаивающее действие.
Помощь при бессоннице
Ромашка не содержит кофеин, как другие чаи, что делает ее отличным выбором перед сном. Она расслабляет нервную систему, помогая легче заснуть и улучшая качество сна.
Положительное воздействие на кожу
Ромашковый чай обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают успокоить раздраженную кожу. Экстракт ромашки часто используется в косметике для лечения акне, уменьшения воспалений и заживления мелких повреждений. Исследования подтверждают, что ромашка способствует регенерации кожи и снижает воспаление, помогая бороться с мелкими морщинами.
Поддержка здоровья сердца и уровня сахара
Благодаря успокаивающему действию, ромашковый чай может снижать уровень стресса, что важно для здоровья сердечно-сосудистой системы. Кроме того, антиоксиданты и флавоноиды в составе ромашки поддерживают здоровый уровень холестерина и артериальное давление.
Обезболивающее действие при ПМС
Ромашка помогает облегчить симптомы предменструального синдрома (ПМС), такие как спазмы, перепады настроения и вздутие живота. Это связано с ее спазмолитическими, обезболивающими и противовоспалительными свойствами.
Укрепление иммунной системы
Регулярное употребление ромашкового чая способствует укреплению иммунной системы, улучшая сопротивляемость к простудам и сезонным аллергиям. Противовоспалительные свойства ромашки помогают быстрее восстанавливать слизистые оболочки и уменьшать воспаление.
Поддержка пищеварительной системы
Ромашка помогает улучшить пищеварение, предотвращая запоры, вздутие и неприятные ощущения в животе. Она также помогает снизить проявления рефлюкса и других расстройств пищеварения.

Противопоказания и побочные эффекты:

Хотя ромашковый чай полезен для большинства людей, в некоторых случаях он может вызвать побочные эффекты:

Аллергия
У некоторых людей может быть аллергия на ромашку, особенно у тех, кто имеет чувствительность к растениям семейства астровых (например, к амброзии, полыни и маргариткам).
Тошнота и расстройства желудка
В некоторых случаях ромашковый чай может вызвать тошноту или расстройства пищеварения, особенно если употреблять его в большом количестве.
Сонливость
Ромашка обладает легким успокаивающим эффектом, и чрезмерное ее употребление может привести к сонливости и замедлению реакции. Это стоит учитывать, если вам нужно быть внимательным, например, за рулем.
Беременность
Во время беременности лучше избегать употребления ромашкового чая, так как он может оказать успокаивающее воздействие на матку, что теоретически может вызвать преждевременные роды. Хотя исследования не подтвердили явную опасность, консультация с врачом перед употреблением чая во время беременности будет разумной мерой.
Взаимодействие с медикаментами
Ромашка может взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, такими как антикоагулянты (препараты, разжижающие кровь), что может усилить риск кровотечений. Также она может усилить эффекты седативных препаратов и лекарств, влияющих на центральную нервную систему.

Ромашковый чай — это натуральное средство с широким спектром полезных свойств, включая помощь при бессоннице, снятие стресса, поддержку иммунной системы и улучшение состояния кожи. Однако перед его употреблением важно учитывать возможные противопоказания и побочные эффекты, особенно если у вас есть аллергии или вы принимаете определенные лекарства. Как и любой другой продукт, ромашковый чай нужно употреблять в умеренных количествах, чтобы избежать неприятных последствий.

Источник: ScienceDirect

Здоровье

Исследование показало связь между алкоголем и повышенным риском сердечных проблем

Даже умеренное потребление алкоголя может серьезно повлиять на работу сердца. Новое исследование показывает, что всего один бокал вина или бутылка пива способны вызвать опасные нарушения сердечного ритма.

Published

13 hours ago

June 5, 2025

Anna

Результаты исследования ставят под вопрос распространённое мнение о безопасных дозах алкоголя. Подробный мониторинг участников выявил неожиданную связь между употреблением спиртного и фибрилляцией предсердий.

Фибрилляция предсердий — это нарушение ритма сердца, вызванное сбоями на клеточном уровне, которое может привести к формированию рубцовой ткани и в тяжелых случаях — к сердечному приступу.

Американская кардиологическая ассоциация предупреждает, что при переходе фибрилляции в хроническую форму она способна вызвать сердечную недостаточность, инсульт, образование тромбов и другие серьёзные осложнения.

Учитывая эти риски, группа кардиологов и эпидемиологов из США провела исследование с участием 100 человек (79 мужчин, средний возраст — 64 года), из которых 56 уже имели хотя бы один эпизод фибрилляции предсердий.

В течение четырёх недель участники носили ЭКГ-мониторы и датчики, отслеживающие уровень алкоголя через кожу. При употреблении алкоголя они отмечали это нажатием кнопки на устройстве, а уровень спирта в крови дополнительно проверялся лабораторно.

Результаты показали, что даже один алкогольный напиток удваивает риск развития фибрилляции предсердий, а два напитка за четыре часа — увеличивают риск в три раза.

Ведущий автор исследования, доктор Грегори Маркус, отмечает, что эти данные опровергают два популярных мифа: о пользе регулярного алкоголя для сердца и необходимости больших доз для возникновения негативных эффектов.

По его словам, исследование открывает перспективы для профилактики сердечных заболеваний. «Фибрилляция предсердий не является случайным или непредсказуемым состоянием. Можно выявить и скорректировать факторы риска, чтобы предотвратить её появление», — подчеркнул Маркус.

Если у вас есть проблемы с сердцем, обязательно консультируйтесь с врачом. Симптомами фибрилляции предсердий могут быть учащённое сердцебиение, одышка и даже потеря сознания.

Источник: eatthis.com

Здоровье

Маленькие учителя доброты: каким образом дети влияют на взрослых

Может ли простая мысль о детях сделать нас добрее и внимательнее к другим? Новые исследования показывают, что достаточно подумать о малышах, чтобы в нас пробудилась эмпатия и желание помогать окружающим.

Published

13 hours ago

June 5, 2025

Anna

В современном мире, где часто превозносят эгоизм, присутствие детей напоминает нам о нашей человечности. Издание eatthis.com рассказывает, как именно это происходит и какие советы дают психологи.

Учёные из Университетов Бата и Кардиффа (Великобритания) провели исследования, которые показывают эффективный способ развития сострадания.

Дети – ключ к доброте

В журнале «Социальная психология и наука о личности» опубликованы результаты экспериментов с участием около 2000 человек. Испытуемым предлагалось описать «типичных детей», что способствовало повышению их сочувствия. После сосредоточения на детях участники стали больше ценить такие качества, как готовность помогать и справедливость, а также проявляли большую эмпатию к страданиям взрослых.

Но ещё более интересным стал эксперимент в реальных условиях.

Когда люди находились рядом с детьми на улице, они вели себя дружелюбнее. Исследование показало, что взрослые, проходя по торговой улице, чаще жертвовали деньги на благотворительность, если рядом было больше детей, чем взрослых.

А что если детей рядом нет?

В ситуациях, когда на улице были только взрослые, люди жертвовали реже. Исследователи из Университета Бата зафиксировали примерно одно пожертвование каждые десять минут. Если же на улице было равное число детей и взрослых, количество пожертвований удваивалось.

Почему дети важны для проявления сострадания?

«Дети зависят от того, как взрослые общаются друг с другом и относятся к миру. Их присутствие стимулирует взрослых быть более сострадательными, поэтому детей стоит привлекать к обсуждению важных долгосрочных вопросов, например, изменения климата», — объясняет доктор философии Лукас Вольф из Университета Бата.

Итак, чтобы стать более щедрым и добрым человеком, проводите больше времени с детьми. Даже простая мысль о них и их невинности может вдохновить вас на проявление большего сострадания.

Источник: eatthis.com

Бизнес

Kaiser Permanente открыла новое отделение в Эверетте (штат Вашингтон)

Kaiser Permanente расширяет Everett Medical Center: новые отделения и современные технологии

Published

13 hours ago

June 5, 2025

Anna

Во вторник Kaiser Permanente открыл новое расширение в Everett Medical Center. Теперь пациенты смогут получать более широкий спектр специализированной помощи, а также пользоваться современным диагностическим оборудованием.

Что известно о расширении?

Медицинский центр, расположенный недалеко от I-5, обслуживает пациентов Kaiser Permanente в округе Снохомиш. После реконструкции здесь появились:

🔹 Шесть новых специализированных отделений: