Connect with us

Здоровье

Ученый продемонстрировал, что включает в себя самый полезный обед

Ведущий исследователь в области питания разработал здоровый обед из трех блюд, основываясь на анализе тысяч утверждений о здоровье.

Published

on

Ведущий исследователь в области питания разработал здоровый обед из трех блюд, основываясь на анализе тысяч утверждений о здоровье.

Улучшение рациона может казаться простой задачей, но с учетом огромного объема информации сложно выбрать, какие продукты действительно полезны. От дорогих добавок до популярных диет с низким содержанием углеводов – все предлагают свой путь к здоровью. Несмотря на то, что потребности у каждого разные, есть несколько простых и научно обоснованных советов по правильному питанию, например, включать в рацион больше клетчатки, растительных продуктов и белка, не забывая при этом о вкусе.

Доктор Пол Берриман, руководитель Leatherhead Food Research, критически оценил более 4000 заявлений о здоровье, чтобы выделить наиболее важные из них. В результате он сузил список до 222 утверждений и создал обед из трех блюд, который содержит все необходимые питательные вещества.

Самая здоровая закуска в мире

Для начала доктор Берриман предлагает террин с лососем, заправленный оливковым маслом. Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые способствуют уменьшению воспалений, улучшению работы мозга, поддержанию здоровья сердца и даже повышению физической силы. Оливковое масло, в свою очередь, содержит полифенолы — растительные соединения, которые имеют положительное влияние на здоровье.

Самое здоровое основное блюдо в мире

Основное блюдо — запеканка из курицы и чечевицы. Это сочетание животных и растительных белков, которое благоприятно сказывается на здоровье мышц и костей. Чечевица и другие овощи в составе блюда обеспечивают организм клетчаткой, что способствует хорошему пищеварению и поддержанию здорового уровня холестерина и сахара в крови. Это, в свою очередь, снижает риск ряда заболеваний, включая рак и диабет. В качестве гарнира предлагается цельнозерновая булочка, которая дает дополнительные порции клетчатки и медленно высвобождающихся углеводов для энергии.

Самый полезный десерт в мире

В качестве десерта доктор Берриман рекомендует авокадо с медом. Этот суперпродукт содержит здоровые жиры, витамины и антиоксиданты, которые полезны для организма.

Является ли это самой здоровой пищей?

Еда, безусловно, насыщена всеми необходимыми питательными веществами, включая белки, жиры, углеводы, а также микроэлементы, такие как витамины и минералы. Доктор Берриман подчеркивает, что здоровое питание не обязательно должно быть скучным и ограничивающим. Хотя этот трехблюдный обед не является обязательным для ежедневного употребления, его компоненты могут служить отличным ориентиром для тех, кто хочет улучшить свой рацион.

Источник: Leatherhead Food Research

Continue Reading
Advertisement

Здоровье

Биорезонансная терапия: как исцелить все болезни, кроме критического мышления

Если бы действительно существовал аппарат, который мог бы “настраивать частоты организма” и лечить все болезни — от насморка до рака, разве бы его не использовали в каждой больнице по всему миру?

Published

on

By

Если бы действительно существовал аппарат, который мог бы “настраивать частоты организма” и лечить все болезни — от насморка до рака, разве бы его не использовали в каждой больнице по всему миру?

Как это работает?

Согласно теории, все живые существа якобы испускают электромагнитные волны, и каждая болезнь имеет свою “частоту”. Этот аппарат, по идее, находит нарушение в этих частотах и корректирует их, способствуя выздоровлению пациента.

Однако существует проблема — современная медицина не подтверждает такую концепцию.

Почему это псевдонаука?

На данный момент нет качественных научных исследований, которые бы доказали эффективность биорезонансной терапии. Несмотря на громкие заявления сторонников метода, отсутствуют научные данные, которые бы подтвердили его реальное воздействие на организм. Современная медицина ориентируется на клинические испытания и объективные данные, но в случае с биорезонансной терапией такие исследования либо отсутствуют, либо не отвечают строгим научным требованиям.

Отсутствие научных доказательств

Нет качественных исследований, подтверждающих, что биорезонансная терапия имеет хоть какой-то эффект. Основные “доказательства” — это отзывы на сайтах, рекламные буклеты и публикации в сомнительных журналах.

Не признано медицинским сообществом

В странах, таких как США, Европа, Австралия и Канада, этот метод не признан официальной медициной. FDA неоднократно заявляло, что эти устройства не только дорогостоящие, но и бесполезные. Национальная служба здравоохранения Великобритании и Европейское агентство по лекарственным средствам (EMA) также не рекомендуют биорезонансную терапию, так как она не имеет доказательной базы.

Отсутствие физиологического механизма

Современная наука хорошо понимает, как работает человеческое тело: биохимия, электрические импульсы, гормоны, иммунные реакции. Концепция “коррекции частот” не имеет никакого научного обоснования — это похоже на попытку починить сломанный телевизор с помощью заговоров и молитв.

Дорого и бесполезно

Биорезонансные аппараты стоят сотни, а иногда и тысячи долларов. Пациенты теряют не только деньги, но и время, отказываясь от реального лечения. В лучшем случае они теряют деньги, в худшем — это может повлиять на их здоровье и даже жизнь.

Где это популярно?

В развитых странах метод не признан и считается бесполезным, однако биорезонанс остается популярным в странах СНГ, Азии и некоторых регионах Восточной Европы. Особенно активно его продвигают коммерческие клиники и частные “врачи”, зарабатывающие на доверчивых пациентах. В Германии также существуют натуропатические центры, где этот метод активно рекламируют.

Источник: fda.gov

Continue Reading

Здоровье

Медики предупреждают: «безобидные» симптомы могут указывать на заболевания крови

Железодефицитная анемия (ЖДА) — глобальная проблема, затрагивающая 1,6 млрд человек в мире, но часто остающаяся незамеченной. По данным ВОЗ, это состояние не делает исключений: оно может развиться у любого.

Published

on

By

Железодефицитная анемия (ЖДА) — глобальная проблема, затрагивающая 1,6 млрд человек в мире, но часто остающаяся незамеченной. По данным ВОЗ, это состояние не делает исключений: оно может развиться у любого.

Почему железо так важно?

Железо входит в состав гемоглобина — белка эритроцитов, который переносит кислород по организму. Недостаток кислорода приводит к сбоям в работе органов и хронической усталости.

«Кислород питает клетки и органы, позволяя им функционировать полноценно», — объясняет Астер Касай, фармацевт и представитель компании American Regent.

Симптомы и группы риска

Касай отмечает, что признаки ЖДА часто кажутся безобидными:

  • Постоянная усталость, слабость;
  • Бледная кожа, ломкие ногти;
  • Пика — необычное желание грызть лёд, землю или другие несъедобные вещества.

Основные причины ЖДА:

  1. Кровопотери — обильные менструации, осложнения при беременности.
  2. Диеты — недостаток железа в рационе (веганы, вегетарианцы, люди с непереносимостью глютена).
  3. Хронические болезни — сердечная недостаточность, заболевания почек, целиакия, болезнь Крона.

«Женщины особенно уязвимы из-за физиологических особенностей, но хронические воспаления также повышают риски», — подчеркивает Касай.

Диагностика и лечение

При подозрении на ЖДА Касай советует обратиться к врачу:

  • Анализы крови на гемоглобин и ферритин (белок, запасающий железо) дают точный диагноз.
  • Лечение начинается с диеты (красное мясо, бобовые, шпинат) или приёма таблетированных препаратов железа.

«Таблетки — первая линия терапии. Но у некоторых они вызывают тошноту, запоры. В таких случаях назначают внутривенное введение железа: оно усваивается сразу и даёт быстрый эффект», — объясняет фармацевт.

Главный совет

Касай призывает не игнорировать симптомы: «Если вы постоянно чувствуете упадок сил — запишитесь на приём. Ранняя диагностика спасает от осложнений».

Источник:FOX13

Continue Reading

Здоровье

Сокращение финансирования Medicaid может привести к закрытию учреждений долгосрочного ухода

Кимберли Уильямс и её муж Стивен три года назад оказались в доме престарелых Edmonds Care как в последнем прибежище: тяжёлые болезни и потеря жилья оставили их без вариантов. Супруги, женатые 33 года, нуждаются в ежедневном уходе. Без детей, способных помочь, их единственной опорой стала программа Medicaid (в Вашингтоне — Apple Health).

Published

on

By

Кимберли Уильямс и её муж Стивен три года назад оказались в доме престарелых Edmonds Care как в последнем прибежище: тяжёлые болезни и потеря жилья оставили их без вариантов. Супруги, женатые 33 года, нуждаются в ежедневном уходе. Без детей, способных помочь, их единственной опорой стала программа Medicaid (в Вашингтоне — Apple Health).

«Без Medicaid мы не смогли бы здесь жить. Нам просто некуда идти», — признаётся Кимберли. В штате на Medicaid полагаются 1,8 млн человек, включая 70% пациентов Edmonds Care. Однако администрация Трампа рассматривает сокращение финансирования программы на миллиарды долларов — якобы для повышения эффективности госуправления.

«Мы не статистика в ваших отчётах. Мы — люди. Обратите внимание на наши потребности!» — с гневом заявляет Кимберли.

Исследование офиса сенатора Марии Кантуэлл показало: даже 5-процентное сокращение Medicaid приведёт к увольнениям персонала и сокращению услуг в домах престарелых. 65% таких учреждений могут закрыться.

«Это поставит под угрозу нашу работу», — говорит Брэндон Матроне, администратор Edmonds Care. Кантуэлл добавляет: сокращения могут вызвать закрытие 5–7 больниц в штате, особенно в сельских районах.

Параллельно ожидается рост числа пожилых людей (75+), нуждающихся в долгосрочном уходе, на 35% в ближайшие 4 года.

«Система хрупка. Пострадают бабушки, дедушки, родители и дети, если Medicaid урежут», — предупреждает Лори Сент-Орс из Ассоциации здравоохранения Вашингтона. Она призывает жителей требовать от конгрессменов сохранить финансирование: «Запасного плана нет».

В своей комнате в Edmonds Care Кимберли ждёт мужа с диализа. Она проводит время за общением и рукоделием, надеясь, что их приют не закроют: «Если это случится, нам не только некуда будет идти — нас разлучат. А это убьёт нас».

Источник:KING5

Continue Reading

В тренде