Постоянное недосыпание может существенно ухудшать концентрацию, память и продуктивность. Об этом говорится в новом исследовании ученых из Массачусетского технологического института (MIT) и Бостонского университета, результаты которого опубликованы в журнале Nature Neuroscience.

В исследовании приняли участие 26 здоровых добровольцев в возрасте от 19 до 40 лет. Каждый из них дважды проходил один и тот же набор тестов:
— один раз после полноценного ночного сна,
— второй раз после полной ночи без сна, проведенной под наблюдением исследователей.

Что происходит с мозгом без сна

Результаты показали, что при дефиците сна время реакции участников заметно увеличивалось, а количество пропущенных сигналов в тестах на внимание возрастало.

Особенно интересным оказался момент, когда происходили такие ошибки. Обычно во время сна волны спинномозговой жидкости проходят через мозг, помогая выводить продукты обмена, накопившиеся за день.

Однако после бессонной ночи ученые обнаружили, что подобные всплески жидкости начали происходить даже во время бодрствования — и совпадали с короткими нарушениями концентрации.

Изменения в организме

Во время этих кратких «провалов» внимания происходил целый комплекс физиологических изменений:

• сужались зрачки
• замедлялось дыхание
• снижалась частота сердцебиения
• менялся характер мозговых волн

Когда внимание возвращалось, показатели снова приходили в норму.

Мозг пытается «спать и бодрствовать одновременно»

По мнению ученых, после недосыпания мозг сталкивается с конфликтом между двумя задачами.

Во время сна он должен выполнять внутренние процессы очистки и восстановления, включая движение спинномозговой жидкости. Во время бодрствования приоритетом является концентрация и реакция на внешние стимулы.

Когда сна недостаточно, эти процессы не исчезают, а начинают проявляться короткими «вспышками» даже во время бодрствования, что приводит к падению внимания.

Почему это может быть опасно

Большинство людей живут в состоянии хронического недосыпания и считают, что способны нормально функционировать после плохой ночи. Однако ученые предупреждают: последствия могут проявляться в виде коротких и почти незаметных пауз внимания, которые невозможно контролировать.

В ситуациях, где требуется высокая концентрация — например, за рулем, при принятии важных решений или выполнении сложной работы — такие микросбои могут иметь серьезные последствия.

Нейробиолог из Университета Рочестера Майкен Недергаард отмечает, что нарушения сна могут появляться за десятилетия до развития нейродегенеративных заболеваний.

По ее словам, сегодня ученые все чаще рассматривают качественный сон как важный фактор профилактики болезней, связанных со старением.

Исследователи подчеркивают: сон поддерживает ключевые процессы в мозге, которые невозможно просто «отложить». Недостаток сна не только вызывает усталость — он меняет работу мозга каждую минуту, иногда незаметно для самого человека.

Источник:  Nature Neuroscience

Исследователи зафиксировали резкое опреснение воды в южной части Индийского океана. По данным ученых, за последние шесть десятилетий солёность в этом районе снизилась примерно на треть, что стало одним из самых быстрых подобных изменений, когда-либо наблюдавшихся в океанах.

Причина — изменение ветров, а не осадки

Ведущий автор исследования, ученый Гэнсинь Чен, отметил, что основной причиной изменений стало не увеличение количества дождей, а изменение глобальных ветровых режимов, вызванное потеплением климата.

Эти ветры переносят всё больше пресной воды из Индо-Тихоокеанского региона в южную часть Индийского океана, постепенно изменяя его химический баланс.

По оценкам ученых, ежегодный приток пресной воды в регион сопоставим с 60% объема озера Тахо. Такого количества воды, по расчетам исследователей, хватило бы, чтобы обеспечивать питьевой водой всё население США более 380 лет.

Почему солёность океана важна

Соленость напрямую влияет на плотность морской воды, а значит — на движение океанических течений. Менее солёная вода легче, поэтому она остаётся ближе к поверхности, нарушая естественное вертикальное перемешивание слоев океана.

Это перемешивание играет важную роль в переносе питательных веществ из глубин к поверхности, где они поддерживают жизнь планктона и морских растений — основу всей океанической пищевой цепи.

Возможные последствия для климата

Южная часть Индийского океана считается важным элементом глобальной термохалинной циркуляции — системы океанических течений, которая распределяет тепло между различными регионами планеты.

Дальнейшее снижение солёности может ослабить эти процессы. Ученые допускают, что изменения могут распространиться и на другие океанические бассейны, включая Атлантический океан, что потенциально способно повлиять на климат Европы и Северной Америки.

Исследователи подчеркивают, что океаны тесно взаимосвязаны, поэтому даже региональные изменения могут иметь глобальные последствия для климата Земли.

Источник:  Nature Climate Change

После ограничений на провоз портативных зарядных устройств авиакомпании начали ужесточать контроль и над другими повседневными гаджетами, которые также работают на литиевых батареях. На этот раз в зоне внимания — беспроводные Bluetooth-наушники и их зарядные футляры.

Что изменилось у авиакомпаний

Три тайваньских перевозчика — EVA Air, UNI Air и Tigerair Taiwan — ввели правило, согласно которому Bluetooth-наушники (включая Apple AirPods) и зарядные кейсы нельзя класть в сдаваемый багаж. Их требуется перевозить в ручной клади.

Логика запрета — в особенностях самих устройств: наушники часто автоматически подзаряжаются, когда лежат в кейсе, то есть формально не считаются «полностью выключенными» в багаже. Это повышает риск перегрева и возгорания литиевых элементов питания.

Позиция Новой Зеландии

В Новой Зеландии схожий подход описан в разъяснениях авиационных властей: кейсы для AirPods и аналогичных наушников прямо называют разновидностью пауэрбанка, поэтому их нельзя сдавать в багаж, но можно брать в салон — правила завязаны на требования конкретных авиакомпаний (включая Air New Zealand).

Что это значит для пассажиров

• Если летите тайваньскими EVA Air / UNI Air / Tigerair Taiwan — не кладите беспроводные наушники и кейс в чемодан, который сдаёте.
• В целом тренд может расширяться: регуляторы и перевозчики всё чаще трактуют небольшие зарядные устройства и кейсы как потенциальный источник пожара, особенно в багажном отсеке, где сложнее быстро отреагировать.

Источник:  Express