Здоровье
Тайны долгожительства: как мотивация влияет на качество жизни в пожилом возрасте
Старение — неизбежный процесс, но то, насколько качественно мы будем жить в старости, зависит от наших действий сегодня. Здоровое питание, физическая активность и правильные привычки — это лишь часть рецепта долголетия.

Старение — неизбежный процесс, но то, насколько качественно мы будем жить в старости, зависит от наших действий сегодня. Здоровое питание, физическая активность и правильные привычки — это лишь часть рецепта долголетия.
Главное значение имеет мотивация, которая побуждает нас ставить новые цели и оставаться активными. Недавние исследования показали, что стремление к переменам может помочь встретить старость с оптимизмом.
Учёные из Швейцарии изучили девять работ, которые единодушно подчеркивают важность мотивации для здорового старения.
Мотивация как основа качественного старения
Исследования доказали, что мотивация играет ключевую роль в сохранении здоровья с возрастом. Эвристическая модель мотивации и старения показывает, что стремление к личным достижениям определяет наши действия, а цели, которые мы ставим, непосредственно влияют на нашу решимость.
Проще говоря, мотивация — это важный элемент, который помогает нам осуществлять здоровое старение. Люди, которые находят вдохновение для занятий спортом, правильного питания или увлечения хобби, имеют больше шансов дожить до 90 лет, сохраняя бодрость и оптимизм.
“Эти исследования подчеркивают центральную роль мотивации в процессе старения и подтверждают её значимость для научных и практических исследований”, — говорят авторы работы. Они надеются, что их выводы помогут людям оставаться здоровыми и активными в преклонном возрасте.
Как цели способствуют долголетию и качественной жизни?
“Каждый человек стремится прожить долгую жизнь, наполненную смыслом, достигая важных целей и сохраняя внутреннее спокойствие”, — утверждает доктор психологии Цюрихского университета Александра М. Фрейнд. Она объясняет, что цели — это личные ориентиры, которые придают смысл жизни и служат источником мотивации.
Если ваша главная цель — поддержание здоровья в старости и это вас вдохновляет, вы уже на правильном пути. Но цель может быть любой: изучение нового инструмента, освоение языка или коллекционирование редких предметов. Главное, чтобы выбранная цель давала вам энергию каждый день.
“Цели помогают нам найти направление, развивать навыки и чувствовать контроль над своей жизнью”, — добавляет Фрейнд.
Гибкость в целях
С возрастом наши интересы и приоритеты меняются, и это вполне естественно. Не стоит бояться пересматривать или менять цели, если они перестали отвечать вашим нуждам. Неудачная цель может стать таким же препятствием, как её отсутствие.
Ваши амбиции в 30 лет, вероятно, будут отличаться от тех, которые появятся в 80. Это связано с изменениями в жизни, такими как выход на пенсию или снижение физических и умственных способностей. Одно из исследований подчеркивает, что способность к адаптации — это ключевой фактор, позволяющий поддерживать качество жизни на старости лет.
Мотивация — ваш личный ориентир
У каждого человека есть свои источники вдохновения. Некоторые получают силы от внутренней мотивации, например, от общения с внуками, а другие черпают энергию из внешних факторов — наград или достижений. Оба подхода работают, если они вдохновляют вас.
Не стоит недооценивать даже малые цели, если они придают жизни больше смысла.
“Для понимания здорового старения важно осознавать, что люди ценят в жизни, и помогать им сохранять эти ценности как можно дольше”, — заключают авторы исследования.
Источник: eatthis.com
Здоровье
Генпрокурор Вашингтона добивается сохранения запрета на конверсионную терапию
Генеральный прокурор штата Вашингтон Ник Браун возглавил коалицию штатов, выступившую в суде в защиту закона Мичигана, запрещающего лицензированным медработникам применять конверсионную терапию к несовершеннолетним.

Закон Мичигана запрещает специалистам с медицинской лицензией использовать конверсионную терапию – опасную практику, направленную на изменение гендерной идентичности или сексуальной ориентации. Однако недавно этот закон был оспорен в суде в результате иска, рассмотренного Апелляционным судом шестого округа США.
Основные факты:
Вашингтон инициировал подачу amicus curiae (дружеского заключения) от имени округа Колумбия и 18 других штатов в поддержку мичиганского закона.
В документе утверждается, что конверсионная терапия повышает риск депрессии и суицида среди молодёжи, не является эффективным методом лечения и не соответствует стандартам психиатрической помощи.
Вашингтон входит в число 27 штатов и двух территорий США, запретивших эту практику. 52-страничное заключение основывает аргументацию на трёх пунктах:
- Первая поправка к Конституции США не защищает неэффективные методы психиатрического лечения.
- Штаты имеют право регулировать профессиональные стандарты медицины.
- Отмена запрета может подорвать право штатов устанавливать собственные нормы для специалистов.
К коалиции присоединились Калифорния, Колорадо, Коннектикут, Делавэр, Гавайи, Иллинойс, Мэн, Мэриленд, Миннесота, Невада, Нью-Джерси, Нью-Мексико, Нью-Йорк, Северная Каролина, Орегон, Род-Айленд, Вермонт, Висконсин и округ Колумбия.
Источник:FOX13
Здоровье
Исследование показало связь между алкоголем и повышенным риском сердечных проблем
Даже умеренное потребление алкоголя может серьезно повлиять на работу сердца. Новое исследование показывает, что всего один бокал вина или бутылка пива способны вызвать опасные нарушения сердечного ритма.

Результаты исследования ставят под вопрос распространённое мнение о безопасных дозах алкоголя. Подробный мониторинг участников выявил неожиданную связь между употреблением спиртного и фибрилляцией предсердий.
Фибрилляция предсердий — это нарушение ритма сердца, вызванное сбоями на клеточном уровне, которое может привести к формированию рубцовой ткани и в тяжелых случаях — к сердечному приступу.
Американская кардиологическая ассоциация предупреждает, что при переходе фибрилляции в хроническую форму она способна вызвать сердечную недостаточность, инсульт, образование тромбов и другие серьёзные осложнения.
Учитывая эти риски, группа кардиологов и эпидемиологов из США провела исследование с участием 100 человек (79 мужчин, средний возраст — 64 года), из которых 56 уже имели хотя бы один эпизод фибрилляции предсердий.
В течение четырёх недель участники носили ЭКГ-мониторы и датчики, отслеживающие уровень алкоголя через кожу. При употреблении алкоголя они отмечали это нажатием кнопки на устройстве, а уровень спирта в крови дополнительно проверялся лабораторно.
Результаты показали, что даже один алкогольный напиток удваивает риск развития фибрилляции предсердий, а два напитка за четыре часа — увеличивают риск в три раза.
Ведущий автор исследования, доктор Грегори Маркус, отмечает, что эти данные опровергают два популярных мифа: о пользе регулярного алкоголя для сердца и необходимости больших доз для возникновения негативных эффектов.
По его словам, исследование открывает перспективы для профилактики сердечных заболеваний. «Фибрилляция предсердий не является случайным или непредсказуемым состоянием. Можно выявить и скорректировать факторы риска, чтобы предотвратить её появление», — подчеркнул Маркус.
Если у вас есть проблемы с сердцем, обязательно консультируйтесь с врачом. Симптомами фибрилляции предсердий могут быть учащённое сердцебиение, одышка и даже потеря сознания.
Источник: eatthis.com
Здоровье
Маленькие учителя доброты: каким образом дети влияют на взрослых
Может ли простая мысль о детях сделать нас добрее и внимательнее к другим? Новые исследования показывают, что достаточно подумать о малышах, чтобы в нас пробудилась эмпатия и желание помогать окружающим.

Может ли простая мысль о детях сделать нас добрее и внимательнее к другим? Новые исследования показывают, что достаточно подумать о малышах, чтобы в нас пробудилась эмпатия и желание помогать окружающим.
В современном мире, где часто превозносят эгоизм, присутствие детей напоминает нам о нашей человечности. Издание eatthis.com рассказывает, как именно это происходит и какие советы дают психологи.
Учёные из Университетов Бата и Кардиффа (Великобритания) провели исследования, которые показывают эффективный способ развития сострадания.
Дети – ключ к доброте
В журнале «Социальная психология и наука о личности» опубликованы результаты экспериментов с участием около 2000 человек. Испытуемым предлагалось описать «типичных детей», что способствовало повышению их сочувствия. После сосредоточения на детях участники стали больше ценить такие качества, как готовность помогать и справедливость, а также проявляли большую эмпатию к страданиям взрослых.
Но ещё более интересным стал эксперимент в реальных условиях.
Когда люди находились рядом с детьми на улице, они вели себя дружелюбнее. Исследование показало, что взрослые, проходя по торговой улице, чаще жертвовали деньги на благотворительность, если рядом было больше детей, чем взрослых.
А что если детей рядом нет?
В ситуациях, когда на улице были только взрослые, люди жертвовали реже. Исследователи из Университета Бата зафиксировали примерно одно пожертвование каждые десять минут. Если же на улице было равное число детей и взрослых, количество пожертвований удваивалось.
Почему дети важны для проявления сострадания?
«Дети зависят от того, как взрослые общаются друг с другом и относятся к миру. Их присутствие стимулирует взрослых быть более сострадательными, поэтому детей стоит привлекать к обсуждению важных долгосрочных вопросов, например, изменения климата», — объясняет доктор философии Лукас Вольф из Университета Бата.
Итак, чтобы стать более щедрым и добрым человеком, проводите больше времени с детьми. Даже простая мысль о них и их невинности может вдохновить вас на проявление большего сострадания.
Источник: eatthis.com
-
Новости Вашингтона6 days ago
Перевернувшийся грузовик выпустил 250 млн пчел в округе Уотком
-
Новости Вашингтона6 days ago
Трасса SR-18 перекрыта в районе мостов I-90 в Сноквалми на следующие 5 дней
-
Новости Вашингтона5 days ago
Штат Вашингтон включён в список «убежищ» для мигрантов: 35 округов под санкциями
-
Новости Вашингтона1 week ago
Церковь в Такоме дарит надежду через жилье: построено 60 новых доступных квартир
-
Новости Вашингтона1 week ago
В жилом комплексе города Федерал Уэй (WA) произошла стрельба, мужчина убит
-
Новости Вашингтона6 days ago
Семья рассказывает о пережитом: отец в реанимации после массовой стрельбы в Лейквуде
-
Новости Вашингтона3 days ago
14 участников межштатной наркогруппировки предстанут перед судом после операции в Сиэтле
-
Новости Вашингтона6 days ago
Жители требуют больше полицейских на улицах центра Сиэтла после кровавой перестрелки