Овсянка остаётся одним из самых популярных вариантов завтрака благодаря своей пользе для сердца. Однако пшено, менее привычное для утреннего рациона, также заслуживает внимания: его можно готовить почти так же, как овсянку, а по влиянию на здоровье оно не менее ценно.

Как пишет Verywell Health, в одной чашке варёной овсянки содержится около 166 калорий, тогда как в пшене — примерно 207 калорий. Оба продукта дают по 6 граммов белка, однако овсянка содержит больше клетчатки.

Диетолог Лаури Райт отмечает, что овсянка богаче растворимой клетчаткой, особенно бета-глюканом, который помогает снижать уровень «плохого» холестерина, стабилизировать сахар в крови и поддерживать здоровье сосудов.

При этом пшено имеет свои преимущества. В нём больше ниацина и фолиевой кислоты, а также содержатся антиоксиданты, которые помогают бороться с окислительным стрессом. Обе крупы богаты марганцем, фосфором и магнием.

По словам диетолога Линдси Мэлоун, с точки зрения общей питательной ценности овсянка и пшено не слишком сильно отличаются: оба продукта являются цельнозерновыми, содержат клетчатку и важные микроэлементы.

Исследования связывают регулярное употребление овсянки с улучшением здоровья сердца, снижением холестерина и более стабильным уровнем сахара в крови. Пшено, в свою очередь, может снижать риск развития диабета 2 типа и дольше поддерживать чувство сытости благодаря медленно перевариваемым крахмалам.

Кроме того, магний в составе пшена способствует расслаблению сосудов, что может умеренно снижать артериальное давление.

Эксперты сходятся во мнении: и овсянка, и пшено могут быть полезной частью рациона. Выбор между ними зависит скорее от вкусовых предпочтений и потребностей организма, чем от явного превосходства одной крупы над другой.

Источник: Verywellhealth

В субботу вечером женщина позвонила в службу 911 и сообщила, что нанесла ножевые ранения своему мужу в кемпинге недалеко от Crystal Mountain. Инцидент вызвал реакцию сразу нескольких служб, а пострадавшего пришлось эвакуировать в больницу по воздуху.

По данным офиса шерифа округа Пирс, звонок поступил в 20:25. Женщина заявила диспетчерам, что ранила мужа ножом после того, как он, по её словам, «пошёл на неё». Следователи сообщили, что она оставалась на линии и передавала информацию о местонахождении пары, а также о том, как добраться до участка.

По данным ведомства, супруги находились в автодоме на территории кемпинга Ranger Creek. Из-за удалённости места происшествия заместителям шерифа потребовалось более 30 минут приоритетного движения, чтобы добраться до района, где произошло нападение.

Прибыв на место, правоохранители обнаружили 48-летнего мужчину с множественными ножевыми ранениями. Пожарные службы организовали его эвакуацию вертолётом в местную больницу. Его состояние оценивалось как критическое.

Женщину взяли под стражу. В офисе шерифа сообщили, что расследование продолжается.

Источник:KOMO NEWS

Пьюджет-Саунд является не только обширной водной акваторией, но и важнейшим транспортным коридором для тысяч пассажиров, которые ежегодно пользуются паромами. Однако в последние годы работа Washington State Ferries нередко нарушалась из-за нехватки экипажей и стареющих судов, требующих ремонта.

Для жителей региона такие сбои стали серьёзной проблемой. По словам местной предпринимательницы и постоянной пассажирки парома Джоди Дэвис, ненадёжное сообщение означает пропущенные семейные события, спортивные матчи и концерты, часы ожидания на терминалах, а иногда и необходимость оплачивать ночёвку в гостинице.

В марте представительница 6-го избирательного округа штата Вашингтон Эмили Рэндалл внесла на рассмотрение двухпартийный законопроект FERRIES Act. В случае принятия он обеспечит паромным системам по всей стране доступ к сотням миллионов долларов федерального финансирования.

Инициативу поддерживают представители морской отрасли. В Международной организации Masters, Mates and Pilots заявили, что будут добиваться продвижения законопроекта, называя его важным шагом для отрасли.

Washington State Ferries сможет претендовать на расширенное финансирование в рамках программы Passenger Ferry Grant Program Федерального управления транспорта. Законопроект предусматривает увеличение объёма средств до 550 миллионов долларов ежегодно.

Сторонники инициативы считают, что улучшения особенно заметят жители районов к западу от Пьюджет-Саунда. Для них паромы — это способ добраться в Сиэтл и округ Китсап на работу, медицинские приёмы, учёбу, а также на спортивные и культурные мероприятия.

Пассажиры подчёркивают: когда своевременная переправа через воду имеет решающее значение, паромная система должна быть предсказуемой. По словам Дэвис, сбои создают дополнительную нагрузку на семьи и окружающих, а также приводят к ощутимым финансовым потерям, особенно в условиях напряжённых домашних бюджетов.

Теперь федеральная поддержка может стать шансом сделать паромы более надёжным видом ежедневного транспорта для жителей региона.

Источник:KOMO NEWS