Здоровье
Шварценеггер раскрыл правило, которое помогает ему сохранять активность в 78 лет
Арнольд Шварценеггер считает, что ключ к активному долголетию заключается не только в силе и нагрузках, но и в способности восстанавливаться, адаптироваться и продолжать двигаться. Несмотря на перенесённые операции, актёр и бывший бодибилдер не отказывается от тренировок, меняя их с учётом возраста.
Голливудский актёр, бодибилдер и бывший губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер рассказал о принципе, который помогает ему сохранять активность и чувствовать себя молодым в 78 лет. Его советы приводит Newsweek.
По словам Шварценеггера, в молодости он воспринимал силу прежде всего как постоянное увеличение нагрузки — больше веса, интенсивности и усилий. Такой подход помог ему завоевать 13 мировых титулов в бодибилдинге.
Однако с возрастом к этой философии добавилось ещё одно правило — дисциплина, необходимая для восстановления, адаптации и продолжения движения даже тогда, когда физическая активность даётся всё труднее.
Шварценеггер считает, что боль нередко заставляет людей преждевременно отказываться от полноценной жизни, не давая им понять, на что ещё способно их тело.
Сам актёр перенёс несколько операций на плече и сердце, а также замену тазобедренного сустава. По его словам, он хорошо знает, что значит услышать от врачей, что организм уже не сможет работать так, как раньше.
Шварценеггер признаёт, что старение связано с определёнными трудностями, однако не согласен с тем, что оно неизбежно должно приводить к малоподвижной и ограниченной жизни.
После операций на сердце врачи запретили ему заниматься с тяжёлыми весами. Для человека, привыкшего всю жизнь преодолевать собственные пределы, это стало серьёзным испытанием. Ему пришлось вернуться в спортзал и фактически начать тренироваться заново.
Первые занятия проходили с небольшими весами, а привычные движения требовали значительно большей концентрации. Со временем Шварценеггер научился адаптировать нагрузку к возможностям организма.
Актёр признался, что бывают дни, когда ему трудно встать с постели, а в суставах ощущается тяжесть. В такие моменты он не ждёт мотивации, а просто начинает двигаться. Через несколько упражнений или несколько минут на велотренажёре самочувствие обычно улучшается.
По наблюдениям Шварценеггера, многие люди постепенно отказываются от привычной активности из-за боли или скованности. Сначала они перестают пользоваться лестницей, затем отказываются от прогулок, а со временем начинают всё сильнее ограничивать собственную жизнь.
Он подчёркивает, что потеря способности самостоятельно подняться со стула, пройти по лестнице или проводить время с семьёй становится угрозой не только комфорту, но и личной независимости.
Шварценеггер тренируется более 60 лет, однако его нынешние занятия заметно отличаются от тренировок в молодости. Теперь он использует более лёгкие веса, выполняет больше повторений и сокращает отдых между подходами.
Вместо бега актёр предпочитает велосипед, а во время катания на лыжах ограничивается половиной дня, чтобы не перегружать организм.
Шварценеггер также привёл любимую фразу бывшего президента США Теодора Рузвельта: «Если отдыхаешь — ржавеешь». По словам актёра, с возрастом смысл этих слов становится для него всё более очевидным.
Он призвал не верить распространённому мнению о том, что после определённого возраста невозможно восстановить физическую форму. Шварценеггер напомнил, что исследования подтверждают способность людей укреплять мышцы и наращивать силу даже в 80–90 лет.
По его мнению, движение — это не привилегия молодых или полностью здоровых людей, а необходимое условие сохранения самостоятельности, устойчивости и возможности продолжать заниматься любимыми делами.
Источник: Newsweek
Здоровье
Семь исследований показали, как Казахстан усиливает защиту от инфекций животных и людей
Серия из семи исследований объединила данные по эхинококкозу, сальмонеллёзу, ККГЛ, хантавирусу и сибирской язве в модель One Health.
Инфекции, которые переходят между животными и людьми, требуют не одной лаборатории или больницы, а связанной системы наблюдения. Исследователи Казахского национального медицинского университета имени Асфендиярова собрали результаты семи рецензируемых работ и показали, как полевые расследования, лабораторная диагностика, клинические данные и ветеринарный контроль могут дополнять друг друга.
Подход особенно актуален для стран с крупным животноводческим сектором и большим числом сельских территорий. В центре внимания оказались эхинококкоз, сибирская язва, хантавирусная инфекция, Крым-Конго геморрагическая лихорадка и пищевой сальмонеллёз. Это не одно клиническое испытание, а серия исследований с разными методами, поэтому результаты следует воспринимать как картину системы наблюдения, а не как единый показатель эффективности.
Эхинококкоз и роль постоянной передачи
При кистозном эхинококкозе паразит поддерживает жизненный цикл между собаками, сельскохозяйственными животными и человеком. Исследователи обнаружили признаки активной передачи среди детей в эндемичных регионах. Отдельное клиническое исследование 485 пациентов показало, что малоинвазивное вмешательство сокращало пребывание в стационаре по сравнению с традиционной открытой операцией при сопоставимых показателях безопасности.
Такие результаты подчёркивают две разные задачи: предупреждать заражение через ветеринарные и санитарные меры и одновременно улучшать лечение уже заболевших людей. Для населения профилактика связана прежде всего с контролем инфекции у животных, гигиеной при контакте с собаками и безопасным обращением с продуктами животноводства.
От свадебного торта до клещевых инфекций
В одном из расследований почти половина гостей свадьбы 2022 года заболела желудочно-кишечной инфекцией. Интервью, статистический анализ и лабораторные тесты вывели исследователей на медовый торт, приготовленный с сырыми яйцами; Salmonella Enteritidis подтвердили и в образцах пациентов, и в остатках еды. Это пример того, как эпидемиологическое расследование может быстро связать симптомы с конкретным источником.
Другие работы касались инфекций, переносимых клещами, и профессиональных рисков. При изучении хантавируса антитела обнаружили у 3,1% взрослых из групп повышенного риска на западе Казахстана. По Крым-Конго геморрагической лихорадке подтверждённые случаи связывали с контактом с клещами, а генетический анализ Bacillus anthracis выявил несколько кластеров возбудителя с признаками как регионального распространения, так и локальной эволюции.
Почему здесь важен принцип One Health
One Health рассматривает здоровье людей, животных и окружающей среды как взаимосвязанные системы. Для зоонозов это особенно практично: вспышку у людей невозможно полностью предотвратить, если медицинские службы не обмениваются данными с ветеринарными лабораториями, службами продовольственной безопасности и специалистами, которые отслеживают клещей и другие переносчики.
Публикация не означает, что найден универсальный способ остановить все зоонозы, и не позволяет переносить конкретные проценты из Казахстана на другие страны. Но она показывает набор работающих инструментов: быстрая лабораторная идентификация, полевые интервью, молекулярное типирование, вакцинация животных и мониторинг групп риска. Для обычного человека практические меры зависят от региона: безопасная термическая обработка пищи, защита от укусов клещей, гигиена после контакта с животными и своевременное обращение к врачу при подозрительных симптомах.
Читайте также: Другие материалы о здоровье, питании и профилактике.
Источник: Newswise / Asfendiyarov Kazakh National Medical University.
Здоровье
Химиотерапия оставила мутационные следы в здоровых клетках детей: что показал NanoSeq
Ультрачувствительное секвенирование показало накопление ДНК-изменений в здоровых тканях после платиновой химиотерапии, включая особый след в печени.
Платиновая химиотерапия, которая спасает жизни детей с онкологическими заболеваниями, оставляет измеримые мутационные следы не только в опухоли, но и в некоторых здоровых клетках. Исследователи применили сверхчувствительный метод NanoSeq и обнаружили ранее плохо различимые изменения ДНК, в том числе особый рисунок повреждений в печени.
Авторы подчёркивают, что результат не ставит под сомнение необходимость лечения. Платиновые препараты остаются важнейшей частью терапии многих детских опухолей, а равноценно эффективных альтернатив часто нет. Цель исследования — понять поздние последствия достаточно подробно, чтобы в будущем научиться лучше защищать здоровые ткани.
NanoSeq позволяет увидеть редкие мутации в отдельных клетках
Обычные методы секвенирования хорошо находят мутации, которые присутствуют во множестве клеток, но хуже различают редкие изменения в единичных здоровых клетках. NanoSeq снижает технические ошибки и позволяет точнее картировать накопление мутаций, поэтому команда смогла сравнить кровь, опухолевую и здоровую печёночную ткань после разных схем лечения.
В основной части работы анализировали 186 образцов крови, опухоли печени и здоровой печени от девяти детей, получавших платиновую химиотерапию. В сравнение вошли дополнительные образцы от детей, лечившихся неплатиновыми схемами, пациенты с другими видами рака и дети без предшествующего лечения.
Печень показала отдельный тип повреждений
После платиновых препаратов в нескольких типах здоровых клеток обнаружили существенно больше ДНК-изменений. Некоторые из них относятся к мутациям, которые в определённых обстоятельствах могут поддерживать развитие рака. При этом только небольшая доля людей, переживших рак в детстве, действительно сталкивается со вторичной опухолью, поэтому наличие мутаций нельзя приравнивать к будущему диагнозу.
Особенно интересным оказался мутационный рисунок в печени, которого не наблюдали в других тканях. Исследователи предполагают, что он связан с переработкой препаратов печенью. Это показывает, что один и тот же химиотерапевтический агент способен оставлять разные генетические последствия в разных органах.
Что результат меняет для пациентов и семей
Исследование не даёт оснований отказываться от назначенной химиотерапии, самостоятельно снижать дозу или искать непроверенные «защитные» добавки. Баланс пользы и риска при детском раке радикально отличается от профилактической медицины: эффективное лечение текущей опасной болезни является приоритетом.
Практическое значение работы — долгосрочное. Более точная карта повреждений может помочь создавать схемы, которые сохраняют противоопухолевую эффективность, но меньше воздействуют на нормальные ткани, а также улучшать программы наблюдения за людьми после лечения в детстве. Такие программы обычно учитывают полученные препараты, дозы, облучение и индивидуальные факторы риска.
Если ребёнок или взрослый в прошлом проходил химиотерапию, график обследований стоит обсуждать с онкологом или специализированной клиникой поздних эффектов лечения. Новый анализ показывает биологический механизм риска на уровне клеток, но не позволяет по одному тесту предсказать, у кого именно разовьётся осложнение.
Читайте также: Другие материалы о здоровье, питании и профилактике.
Источник: Newswise / University of Gothenburg.
Здоровье
Новый вариант EFEMP1 связали с потерей ночного и периферического зрения
В трёх неродственных семьях вариант EFEMP1 p.Arg140Trp связали с поздней дегенерацией сетчатки, которая сначала ухудшает зрение в темноте и по краям поля зрения.
Исследователи описали новое наследственное заболевание сетчатки, при котором человек долго сохраняет центральное зрение, но постепенно хуже видит в темноте и теряет периферическое поле зрения. Состояние связано с вариантом p.Arg140Trp в гене EFEMP1 и пока получило рабочее название EFEMP1-ассоциированная поздняя дегенерация сетчатки.
EFEMP1 уже известен офтальмологам, но другой вариант этого гена — p.Arg345Trp — вызывает заболевание с иной картиной, при которой раньше страдает центральная область сетчатки. Новая работа в JAMA Ophthalmology показывает, насколько разные последствия могут иметь отдельные изменения внутри одного гена.
Три семьи показали одинаковый необычный рисунок болезни
Международная команда изучила три неродственные семьи из разных стран, у которых обнаружили p.Arg140Trp, и сравнила их с семьёй, несущей ранее известный вариант EFEMP1. Болезнь при новом варианте начиналась медленно на периферии сетчатки. Люди могли сохранять хорошую остроту центрального зрения многие годы, хотя постепенно появлялись сложности при слабом освещении и сужение бокового зрения.
Исследователи также заметили полезный ранний признак: палочковые фоторецепторы могли выглядеть структурно сохранными, но медленно восстанавливали чувствительность после перехода из света в темноту. Такой тест на тёмную адаптацию потенциально способен выявлять функциональные нарушения раньше выраженной гибели клеток.
Редкое открытие, а не новый массовый скрининг
Распространённость варианта неизвестна. Авторы предполагают, что заболевание редкое, и подчёркивают необходимость более крупных исследований. Само наблюдение основано всего на трёх неродственных семьях, поэтому пока нельзя точно описать весь диапазон возраста начала, скорость прогрессирования или вероятность тяжёлой потери зрения.
Генетическая находка также не означает, что каждому человеку с плохим ночным зрением нужен тест EFEMP1. Затруднения в темноте могут возникать при множестве состояний — от катаракты и дефицита витамина A до других наследственных дистрофий сетчатки. Диагноз требует офтальмологического обследования, оценки поля зрения, структуры сетчатки и, если есть показания, генетического тестирования.
Почему редкие болезни важны для более распространённых проблем зрения
Поздние наследственные дегенерации сетчатки дают исследователям возможность наблюдать конкретную молекулярную причину повреждения клеток. Это помогает лучше понимать процессы, которые с возрастом могут участвовать и в более распространённых заболеваниях сетчатки, хотя прямое сходство ещё нужно доказать.
Практический сигнал для читателей прост: ухудшение зрения в сумерках, необычно долгая адаптация после яркого света или постепенная потеря бокового зрения — повод не ограничиваться заменой очков, а пройти полноценный осмотр у офтальмолога. При семейной истории похожих симптомов врачу особенно важно рассказать, кто и в каком возрасте столкнулся с проблемой.
Читайте также: Другие материалы о здоровье, питании и профилактике.
Источник: Newswise / Penn Medicine.
-
Новости Вашингтона6 days agoВ Arlington пешеход получил тяжёлые травмы при наезде автомобиля
-
Новости Вашингтона6 days agoАктивность ICE в Skagit County отпугивает семьи от продовольственной помощи
-
Новости Вашингтона6 days agoSounders и New York Red Bulls сыграли 0:0 в Seattle
-
Новости Вашингтона6 days agoСредняя поездка на работу в Seattle стала короче на 2,5 минуты
-
Новости Вашингтона5 days agoWashington Huskies победили WSU Cougars 24:10 в 118-м Apple Cup
-
Здоровье6 days agoОтключение одного гена превратило клетки протоков поджелудочной в производящие инсулин
-
Здоровье5 days agoДвижение, питание и поддержка уменьшили побочные эффекты терапии рака простаты
-
Новости Вашингтона5 days agoРебёнок пострадал от осколков при перестрелке между машинами в Skyway




