Connect with us

Превратить страх в оружие: психологи рассказали о пользе тревоги и подходах к ней

Published

on

В современном мире многие люди сталкиваются с постоянным стрессом и тревогой, которые кажутся разрушительными и мешают повседневной жизни.

Однако ученые выяснили, что тревожность, если ее правильно воспринимать, может стать мощным инструментом для повышения продуктивности, концентрации и даже креативности.

Исследования показывают, что тревога не всегда является негативным фактором. По словам психолога Шеннон Сауэр-Завалы из Университета Кентукки, умеренный уровень тревожности обладает адаптивными качествами. В умеренном состоянии она помогает фокусироваться, готовиться к сложным ситуациям и более активно решать проблемы.

Кривая Йеркса-Додсона демонстрирует, что слишком высокий уровень тревоги приводит к параличу и избеганию, в то время как слишком низкий уровень — к безразличию и отсутствию мотивации. Оптимальный уровень тревожности способствует вовлеченности и повышенной концентрации.

Психолог Трейси Деннис-Тивари отмечает, что тревожность может стимулировать человека к активному поиску решений. Например, когда у ее сына диагностировали порок сердца, она направила свое беспокойство на изучение его состояния, подготовку вопросов для врачей и поиск полезной информации. В этом случае тревога не парализовала, а помогла действовать более эффективно.

Когда тревога воспринимается не как угроза, а как мотивационный фактор, организм реагирует иначе. Вместо резкого выброса кортизола, связанного с негативным стрессом, активизируются анаболические гормоны, улучшающие когнитивные способности и общую работоспособность. Джереми Джеймисон из Рочестерского университета утверждает, что такой подход помогает добиться успеха в ситуациях высокого давления — например, на собеседованиях, экзаменах или публичных выступлениях.

В конечном счете, тревога не всегда должна быть врагом. Если рассматривать ее как мощный ресурс для подготовки и мобилизации сил, она может стать союзником, направляющим человека к успеху, а не преградой на пути.

Источник: The Washington Post

author avatar
Юрій Гай
Народився і живу в місті Біла Церква на Київщині. Закінчив національний університет ім. Драгоманова по спеціальності соціологія. Захоплююсь подорожами та мотоциклами. Професійно займаюсь дизайном і поліграфією. Радий бути в дружній команді Shode.life!
Continue Reading
Advertisement

Новости Вашингтона

В Lumen Field более 800 волонтёров собрали свыше 266 тысяч наборов питания

В рамках 9/11 Day of Service собранные в Seattle наборы передадут Food Lifeline для семей, сталкивающихся с нехваткой продовольствия.

Published

on

В Lumen Field более 800 волонтёров собрали свыше 266 тысяч наборов питания

Более 800 волонтёров собрались в Lumen Field в Seattle, чтобы в День памяти и служения 11 сентября упаковать более 266 тысяч наборов непортящихся продуктов для людей, которым нужна продовольственная помощь.

Мероприятие стало частью 9/11 Day of Remembrance and Service — национальной инициативы, превращающей годовщину терактов в день добровольческой работы.

Все наборы передадут Food Lifeline

Собранные в Seattle продукты направят организации Food Lifeline для распределения среди семей в регионе. В открытии мероприятия участвовали, среди прочих, вице-губернатор Washington Denny Heck и глава Seattle Fire Department Harold Scoggins.

Организаторы построили работу в формате больших сборочных линий. В проекте участвовали корпоративные партнёры, религиозные и образовательные организации, спортивные структуры, включая Seattle Seahawks, а также представители полиции и пожарной службы.

Seattle стал одной из примерно 50 площадок по стране. Национальная кампания рассчитывает привлечь около 50 тысяч волонтёров и собрать свыше 17 млн наборов питания.

11 сентября закреплено федеральным законом как National Day of Service and Remembrance, а организаторы используют волонтёрские проекты как практическую форму общественной памяти.

Читайте также: Другие новости штата Вашингтон.

Источник: FOX 13 Seattle

Continue Reading

Новости Вашингтона

Владельцы Spice Waala предупреждают: ресторанному бизнесу в Seattle становится всё труднее удерживать низкие цены

Совладелец сети сообщил о резком росте стоимости базовых продуктов в 2026 году и признал, что меню, которое годами старались держать дешевле $10, вероятно, придётся пересматривать.

Published

on

Владельцы Spice Waala предупреждают: ресторанному бизнесу в Seattle становится всё труднее удерживать низкие цены

Совладелец Seattle-ресторана Spice Waala Uttam Mukherjee заявил, что растущие затраты всё сильнее усложняют попытки сохранять доступные цены. С момента запуска бизнеса в 2018 году команда старалась удерживать большую часть меню ниже отметки $10.

Теперь компания анализирует, насколько придётся повысить цены. По словам Mukherjee, рост расходов затрагивает как продукты, так и более широкие издержки ведения бизнеса в Seattle.

Некоторые продукты подорожали на десятки процентов

В опубликованном рестораном обзоре за первую половину 2026 года стоимость курицы выросла примерно на 13%, баранины — на 6%, картофеля — на 54%, лука — на 89%, а мягкого мороженого — примерно на 20%.

Владелец рассказал, что публикация о расходах неожиданно получила тысячи распространений. Многие клиенты, по его словам, отвечали, что сами сократили посещение ресторанов из-за инфляции и увольнений в технологическом секторе.

Mukherjee также назвал среди проблем для малого бизнеса вопросы общественной безопасности и длительные процессы получения некоторых городских разрешений. Он утверждает, что отдельные заведения сталкиваются с повторными взломами, а часть расходов на повреждения не покрывается страховкой.

Ресторан пока не объявлял конкретные новые цены. Владельцы говорят, что пытаются найти баланс между финансовой устойчивостью бизнеса и доступностью для клиентов.

Читайте также: Другие новости штата Вашингтон.

Источник: FOX 13 Seattle

Continue Reading

Новости Вашингтона

В Silverdale мужчину в кризисном состоянии задержали рядом с несколькими единицами оружия

Kitsap County Sheriff’s Office сообщила, что после неудачных переговоров 24-летнего мужчину доставили в St. Michael Medical Center для оценки состояния.

Published

on

В Silverdale мужчину в кризисном состоянии задержали рядом с несколькими единицами оружия

Kitsap County Sheriff’s Office сообщила о задержании 24-летнего жителя Silverdale после вызова родственника, который сообщил о кризисной ситуации и наличии оружия поблизости.

По данным шерифа, инцидент произошёл 8 сентября. Родственник сообщил, что мужчина находился в спальне и причинял себе вред, а рядом были огнестрельные оружия.

После переговоров мужчину доставили на медицинскую оценку

Заместители шерифа попытались вести кризисные переговоры, но, по заявлению ведомства, они не привели к добровольной сдаче. Когда сотрудники увидели у мужчины дробовик, его обездвижили и надели наручники.

KCSO сообщила, что в комнате обнаружили два пистолета, 12-калиберный дробовик, винтовку, детали для винтовки и более 40 патронов, которые ведомство назвало бронебойными.

Мужчину доставили в St. Michael Medical Center для оценки состояния. Публикация не сообщала о предъявленных уголовных обвинениях, поэтому задержание в данном случае не следует автоматически трактовать как уголовный арест.

Читайте также: Другие новости штата Вашингтон.

Источник: KIRO 7

Continue Reading
Advertisement

В тренде