Connect with us

Здоровье

10 признаков того, что вы пьете слишком много чая

Чай – один из самых популярных напитков в мире, широко известный своими полезными свойствами. Однако даже такой привычный и безопасный продукт может иметь побочные эффекты, если употреблять его в чрезмерных количествах.

Published

on

Чай – один из самых популярных напитков в мире, широко известный своими полезными свойствами. Однако даже такой привычный и безопасный продукт может иметь побочные эффекты, если употреблять его в чрезмерных количествах.

Хотя чай чаще всего ассоциируется с расслаблением и лечением, важно помнить о принципе умеренности. Издание eatthis.com перечислило десять признаков, которые могут свидетельствовать о том, что вы пьете слишком много чая.

1. Повышенное чувство тревожности
Чай содержит кофеин, который может усиливать тревогу, особенно при чрезмерном потреблении. Чтобы избежать этого, рекомендуется ограничить кофеин до 200 мг в день, что соответствует примерно трем чашкам чая.

2. Проблемы со сном
Не все чаи способствуют расслаблению. Например, черный чай содержит кофеин, который может снижать уровень мелатонина – гормона, регулирующего сон. Употребление 200 мг кофеина за 6 часов до сна может значительно ухудшить его качество.

3. Изжога
Кофеин в чае может расслаблять пищеводный сфинктер, что вызывает изжогу у некоторых людей. Если вы заметили связь между чаем и дискомфортом в желудке, стоит уменьшить его количество.

4. Боль в животе
Чай содержит дубильные вещества, которые могут раздражать слизистую желудка, вызывая боль или тошноту. Для уменьшения дискомфорта пейте чай во время еды, особенно белковой или углеводной.

5. Головокружение
Чрезмерное потребление кофеина может вызывать головокружение, особенно если вы выпиваете более шести чашек чая в день. Ограничьте потребление до трех чашек, чтобы избежать этого эффекта.

6. Частые головные боли
Хотя чай может облегчить мигрени (например, мятный чай), его чрезмерное употребление иногда приводит к головным болям из-за привыкания к кофеину. Оптимальным решением будет сокращение количества кофеина в рационе.

7. Зависимость от кофеина
Если без чая вы чувствуете усталость, раздражительность или головные боли, это может быть признаком кофеиновой зависимости. Периодически делайте перерывы в употреблении чая, чтобы избежать привыкания.

8. Дефицит железа
Дубильные вещества в чае могут мешать усвоению железа, особенно у вегетарианцев и веганов, для которых растительное железо усваивается хуже животного. В случае дефицита железа стоит ограничить потребление чая или пить его отдельно от продуктов, богатых железом.

9. Частое мочеиспускание
Чай обладает мочегонным эффектом, что может привести к частым позывам в туалет. Если это вызывает неудобства, обратите внимание на количество выпиваемого чая в день.

10. Риск обезвоживания
Хотя чай является жидкостью, его мочегонные свойства могут привести к потере воды из организма, что повышает риск обезвоживания. Чтобы этого избежать, контролируйте объем потребляемого чая и следите за водным балансом в организме.

Источник: eatthis.com

Continue Reading
Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Здоровье

Директор музея Берлинской стены, родом из Киева, родила своего десятого ребенка в возрасте 66 лет

Александра Гильдебрандт, правозащитница и директор Музея Берлинской стены, родила своего десятого ребенка в возрасте 66 лет. Ее сын, Филипп, появился на свет 19 марта с помощью кесарева сечения в клинике Шарите. Врачи утверждают, что и мать, и ребенок чувствуют себя хорошо.

Published

on

By

Александра Гильдебрандт, правозащитница и директор Музея Берлинской стены, родила своего десятого ребенка в возрасте 66 лет. Ее сын, Филипп, появился на свет 19 марта с помощью кесарева сечения в клинике Шарите. Врачи утверждают, что и мать, и ребенок чувствуют себя хорошо.

Профессор Вольфганг Генрих, директор акушерского отделения, отметил, что роды 66-летней женщины — это “абсолютная редкость в акушерстве”. Он пояснил, что возраст и количество предыдущих кесаревых сечений представляют собой серьезную проблему, но благодаря хорошей физической подготовке и моральной силе Александры, беременность прошла без осложнений.

Среди рисков для матери были сердечно-сосудистые проблемы и спайки в брюшной полости, возникшие после семи предыдущих кесаревых сечений.

Александра Гильдебрандт уже родила восьмерых детей после 53 лет, включая двойню, и у нее есть двое взрослых детей. Она подчеркнула, что большое семейство — это прекрасно, и добавила, что хочет вдохновить других на рождение большего числа детей.

По словам Гильдебрандт, она ведет здоровый образ жизни: питается правильно, регулярно занимается плаванием и бегом, не курит и не пьет, а также никогда не использовала контрацепцию.

Александра Гильдебрандт, родившаяся в Киеве в 1959 году, является известной правозащитницей и директором музея “Чекпойнт Чарли”. В 1995 году она вышла замуж за соучредителя и бывшего директора Музея Берлинской стены Райнера Гильдебрандта. После его смерти в 2004 году она активно занимается реабилитацией жертв ГДР и учредила международную премию в области прав человека, которую вручают ежегодно.

Источник: Amal Berlin Ukraine

Continue Reading

Здоровье

В Великобритании первая женщина, которой была пересажена матка, стала матерью

В Великобритании 36-летняя Грейс Дэвидсон стала первой женщиной, родившей ребенка после трансплантации матки, что стало значительным прорывом в медицине. Ее дочь, Эми Изабель, появилась на свет 27 февраля в результате планового кесарева сечения в больнице Королевы Шарлотты в Челси, Лондон.

Published

on

By

В Великобритании 36-летняя Грейс Дэвидсон стала первой женщиной, родившей ребенка после трансплантации матки, что стало значительным прорывом в медицине. Ее дочь, Эми Изабель, появилась на свет 27 февраля в результате планового кесарева сечения в больнице Королевы Шарлотты в Челси, Лондон.

Девочку назвали в честь сестры Грейс, Эми Перди, которая пожертвовала свою матку во время восьмичасовой операции в 2023 году, а также в честь Изабель Кироги, хирурга, усовершенствовавшей технику трансплантации.

“Я испытываю огромную радость, невероятную радость – после 25 лет исследований у нас наконец-то появился ребенок, маленькая Эми Изабель. Это действительно удивительно”, — сказал Ричард Смит, консультант-гинеколог-хирург из Имперского колледжа здравоохранения Национальной службы здравоохранения (NHS).

Грейс, у которой в подростковом возрасте был диагностирован редкий синдром Майера-Рокитанского-Кюстера-Гаузера, отметила, что она и ее муж Ангус получили “наибольший подарок, о котором мы могли мечтать”.

Перед трансплантацией пара прошла курс лечения бесплодия, чтобы создать несколько эмбрионов, которые были заморожены для последующего экстракорпорального оплодотворения.

Это событие открывает новые перспективы для женщин, родившихся без матки или имеющих проблемы с ее функционированием. В Великобритании было проведено еще три трансплантации матки от умерших доноров, и медики надеются, что эти женщины смогут стать матерями.

Кроме того, около 10 женщин сейчас находятся на стадии получения разрешения на трансплантацию матки, стоимость которой составляет 25 тысяч фунтов стерлингов. Еще сотни женщин выразили интерес к программе, финансируемой организацией Womb Transplant UK.

В мире было проведено более 100 трансплантаций матки, в результате которых, по данным специалистов, родилось не менее 50 детей.

Источник: The Guardian

Continue Reading

Здоровье

По данным Reuters, администрация Трампа начала массовые увольнения в здравоохранительных учреждениях

Администрация Дональда Трампа начала массовые увольнения сотрудников американских учреждений здравоохранения, включая Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) и Национальные институты здравоохранения (NIH).

Published

on

By

Администрация Дональда Трампа начала массовые увольнения сотрудников американских учреждений здравоохранения, включая Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) и Национальные институты здравоохранения (NIH).

Согласно сообщениям, одним из уволенных стал Брайан Кинг, руководитель Центра табачных изделий в FDA.

Кроме того, директор отдела новых лекарственных средств в Центре оценки и исследований лекарственных средств FDA Питер Стайн подал в отставку.

Увольнение Кинга и Штейна стало частью широкой волны отставок среди высшего руководства FDA, охватывающей различные подразделения, такие как департаменты по лекарствам, продуктам питания, вакцинам, медицинским изделиям и табачным изделиям. Также уволены многие сотрудники, а проверяющие продукты сообщают, что им трудно уложиться в установленные сроки.

Один из сотрудников FDA рассказал, что увольняющиеся должны были сдать свои бейджи на входе в здание, а им выдали билеты и приказали покинуть территорию.

Другие уволенные сотрудники получили письма, в которых говорилось, что их увольнение не связано с работой, поведением или служебными достижениями, и что они немедленно отправляются в административный отпуск.

По информации источников, увольнения коснулись также сотрудников Национального центра здравоохранения окружающей среды, Администрации по злоупотреблению психоактивными веществами и психическому здоровью, а также Национального центра по иммунизации и респираторным болезням.

Одним из уволенных был, по информации источников, сотрудник Национального центра здравоохранения, который работал над федеральными мерами по реагированию на вспышки кори.

Источник:Reuters

Continue Reading

В тренде