Клиническое исследование, проведенное в Японии, показало, что ежедневное употребление семян черного тмина снижает уровень вредного холестерина и триглицеридов, повышает "защитный" холестерин и может помочь в профилактике...
Жители Скандинавии веками используют сауны для укрепления здоровья и восстановления после нагрузок. Исследования и практика показывают, что пребывание в сауне улучшает сердечно-сосудистую систему, снижает стресс, облегчает...
Ежедневное употребление апельсинового сока способно менять активность тысяч генов, улучшать работу сердца и обмен веществ. Флавоноиды, особенно гесперидин, снижают воспаление, поддерживают здоровье сосудов и могут способствовать...
После 50 лет плотность костной ткани снижается, повышая риск остеопороза и переломов. Эксперты советуют включать в рацион продукты, богатые кальцием, белком, магнием и витамином K. Одним...
Мелатонин помогает регулировать сон, но новые исследования предупреждают о возможных долгосрочных рисках. Длительный приём добавок может повышать риск сердечной недостаточности и даже смертности, поэтому эксперты советуют...
Творог и йогурт — питательные молочные продукты, но они отличаются содержанием белка, кальция, пробиотиков и жиров. Диетологи объясняют, как выбрать продукт в зависимости от целей и...
Учёные уточняют, что для пользы сердечно-сосудистой системы и замедления старения важнее не общее количество шагов в день, а скорость ходьбы. Даже короткая быстрая прогулка может снижать...
В рамках исследовательского проекта 2020 года под кодовым названием «Проект Меркурий» ученые Meta совместно с исследовательской компанией Nielsen изучали, как деактивация Facebook влияет на пользователей.
Черный кофе vs эспрессо: сколько кофеина и антиоксидантов в каждой порции
Миф о «верхнем пределе белка»: сколько белка организм действительно использует
