Назвали золотую середину: ученые узнали сколько нужно заниматься спортом для похудения
Недавний научный обзор, опубликованный в журнале JAMA Network Open, подтвердил важность последовательных аэробных упражнений для значительного снижения веса и улучшения здоровья у людей с ожирением.
Исследование объединило данные более 100 клинических испытаний и показало, что для клинически значимого снижения массы тела, окружности талии и жировой массы тела необходимо не менее 150 минут аэробной активности в неделю. Это соответствует рекомендациям здравоохранительных организаций, направленным на эффективное управление весом и снижению рисков, связанных с ожирением.
Результаты исследования также показывают, что минимальная активность, такая как 30 минут упражнений в неделю, дает лишь скромные улучшения. Для достижения более существенных изменений, включая значительное уменьшение жировой массы и улучшение состояния здоровья, требуется более интенсивный режим физической активности. Более длительные занятия — от 225 до 420 минут в неделю — способствуют потере от 5 до 7,5 килограмма.
Аэробные упражнения, помимо контроля веса, также играют важную роль в улучшении когнитивных функций и облегчении симптомов депрессии. Ученые подчеркивают необходимость разработки индивидуальных фитнес-стратегий, с учетом целей и состояния здоровья каждого человека.
Этот обзор подчеркивает важность физических упражнений в борьбе с ожирением, которое стало одной из главных угроз здоровью на глобальном уровне, способствуя развитию таких заболеваний, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. В сочетании с правильным питанием и изменением поведения, регулярные аэробные тренировки могут стать основным инструментом для улучшения здоровья и снижения рисков, связанных с ожирением.
Источник: The Independent
Новости Вашингтона
WSP расследует видео с автомобилем на пешеходно-велосипедной тропе I-90
Автомобиль попал на I-90 Trail через Lake Washington; WSDOT заявил, что результаты расследования могут привести к дополнительным мерам защиты.
Washington State Patrol начала расследование после появления видео, на котором автомобиль едет по I-90 Trail на плавучем мосту через Lake Washington. Тропа предназначена для пешеходов и велосипедистов и закрыта для обычного автомобильного движения.
Запись была опубликована в социальных сетях и показывает, как машина движется по узкому коридору между ограждениями и обгоняет пользователей тропы. Официальная скорость автомобиля в опубликованной информации не установлена.
WSDOT рассматривает возможные меры защиты
Washington State Department of Transportation подтвердил, что знает об инциденте и находится в контакте с WSP, которая ведёт расследование. Ведомство заявило, что безопасность остаётся приоритетом.
WSDOT также указал, что выводы расследования помогут понять, нужны ли дополнительные физические или организационные меры, чтобы подобные случаи не повторялись. Конкретные изменения инфраструктуры пока не объявлены.
I-90 Trail — около 10 миль асфальтированной тропы, идущей вдоль Interstate 90 и через Lake Washington. Маршрут связывает Rainier Valley в Seattle с Factoria в Bellevue и ежедневно используется велосипедистами и пешеходами.
На момент публикации власти не сообщали, установлен ли водитель и будут ли предъявлены какие-либо обвинения или штрафы. Поэтому любые выводы о личности человека за рулём или причинах его появления на тропе остаются преждевременными.
Читайте также: Другие новости штата Вашингтон.
Источник: KIRO 7 News
Новости Вашингтона
В Renton расследуют нападение на женщину на тропе возле Oakesdale Avenue
Женщину госпитализировали с травмами, не угрожающими жизни; полиция провела K-9 поиск, но подозреваемого пока не обнаружила.
Полиция Renton расследует нападение на женщину на тропе возле Oakesdale Avenue Southwest. По данным Renton Police Department, сообщение поступило в субботу около 9:24 утра из района 1900-го блока Oakesdale Avenue SW.
Полиция характеризует расследуемый эпизод как нападение с предполагаемым сексуальным мотивом. Пострадавшую доставили в больницу; её травмы не считались угрожающими жизни.
Подозреваемого пока не нашли
После сообщения сотрудники провели поиск с использованием служебной собаки, однако обнаружить подозреваемого не удалось. Детективы продолжили работу на месте, обходили район и собирали возможные свидетельства.
На момент публикации полиция располагала лишь ограниченной информацией о подозреваемом и не опубликовала его подробное описание. Расследование остаётся активным.
Правоохранители пока не раскрывали дополнительные обстоятельства нападения, поэтому делать выводы о личности нападавшего или точной последовательности событий преждевременно. Подтверждёнными остаются факт расследования, госпитализация женщины и продолжающийся поиск.
Читайте также: Другие новости штата Вашингтон.
Источник: KOMO News
Новости Вашингтона
В Clallam County разыскивают водителя после опасной погони и hit-and-run
Шериф разыскивает 42-летнего Brian Arnold; погоню прекратили из-за опасной езды, а его автомобиль позднее нашли в Port Angeles.
Clallam County Sheriff’s Office разыскивает 42-летнего Brian Arnold после погони в районе Sequim и последующего ДТП, с места которого водитель, по данным следствия, скрылся. Правоохранители сообщили, что на Arnold выдан ордер на арест.
Инцидент начался 11 сентября примерно в 4:30 утра у Jamestown S’Klallam Longhouse на Highway 101. Депутатов вызвали из-за сообщения о возможном употреблении наркотиков возле бензоколонок. В автомобиле они обнаружили мужчину, которого позднее идентифицировали как Arnold; офис шерифа заявил, что у сотрудников возникло подозрение, что он находился под воздействием наркотиков.
Погоню прекратили из-за риска для окружающих
Когда депутаты сообщили Arnold, что он задержан для проверки, тот, как утверждает офис шерифа, уехал. Во время преследования автомобиль якобы двигался со скоростью около 120 миль в час, выезжал на встречную полосу и совершал опасные манёвры. Руководитель смены прекратил погоню в районе Highway 101 и Blue Mountain Road, посчитав дальнейшее преследование слишком рискованным.
Примерно через две минуты диспетчеры получили сообщение о hit-and-run на Deer Park Loop. По данным депутатов, описание скрывшегося автомобиля совпадало с машиной Arnold. Водитель второго автомобиля не пострадал.
Спустя несколько минут машину, которую связывают с Arnold, нашли у Deer Park Road и Wall Street в Port Angeles, однако самого мужчины рядом не было. После получения ордера на обыск следователи, по их словам, обнаружили в автомобиле вещество, предположительно являющееся метамфетамином, цифровые весы и принадлежности для употребления наркотиков.
Arnold разыскивается, и изложенные обстоятельства являются версией правоохранительных органов, а не установленными судом фактами. Всех, кто располагает информацией о его местонахождении, Clallam County Sheriff’s Office просит звонить по номеру 360-417-2540.
Читайте также: Другие новости штата Вашингтон.
Источник: KIRO 7 News
-
Новости Вашингтона7 days agoВ Arlington пешеход получил тяжёлые травмы при наезде автомобиля
-
Новости Вашингтона7 days agoАктивность ICE в Skagit County отпугивает семьи от продовольственной помощи
-
Новости Вашингтона7 days agoSounders и New York Red Bulls сыграли 0:0 в Seattle
-
Новости Вашингтона7 days agoСредняя поездка на работу в Seattle стала короче на 2,5 минуты
-
Новости Вашингтона4 days agoЗаместитель шерифа застрелил мужчину у Evergreen Middle School в Spokane Valley
-
Здоровье7 days agoОтключение одного гена превратило клетки протоков поджелудочной в производящие инсулин
-
Новости Вашингтона6 days agoРебёнок пострадал от осколков при перестрелке между машинами в Skyway
-
Новости Вашингтона6 days agoWashington Huskies победили WSU Cougars 24:10 в 118-м Apple Cup



