Европейские исследователи описали, как ночная жара, шум, сменная работа и навязчивое отслеживание сна усложняют полноценный отдых.
Обзор данных более 1,3 млн человек связал бессонницу с 26% более высоким риском инсульта и 28% — госпитализации.
В рандомизированном исследовании CBT-I почти втрое чаще приводила к ремиссии бессонницы и замедляла один показатель эпигенетического старения.
