Ледяная ванна не ускорила восстановление мышечной силы по сравнению с прогреванием или обычным отдыхом в небольшом рандомизированном эксперименте. Учёные из University of East London наблюдали за...
Ледяные ванны, компрессия и добавки дают ограниченный эффект. Надёжной основой восстановления остаются сон, питание и разумный план нагрузки.
