Connect with us

Здоровье

Учёные объяснили, почему смысл важнее дисциплины в борьбе за здоровое старение

Исследования показывают, что генетика влияет на продолжительность жизни меньше, чем принято думать. Главную роль в здоровом старении играют привычки, внутренняя мотивация и личный смысл движения.

Published

on

Group of senior adults doing planks on colorful exercise mats in a sunny park setting.

Люди, которые сохраняют активность до пожилого возраста, отличаются от тех, кто годами худеет, набирает вес и снова начинает всё сначала, не только дисциплиной или генетикой. Как пишет Space Daily, ключевая разница заключается в причине, по которой человек продолжает двигаться.

Когда мы видим человека, который хорошо стареет, нам часто кажется, что дело в удачной наследственности, хорошем метаболизме или факторах, которые невозможно повторить. Однако специалисты отмечают, что такое представление во многом ошибочно.

Исследование, опубликованное в журнале Immunity and Ageing, показало, что генетика объясняет около 25% различий в продолжительности жизни. Остальные 75% связаны с решениями и привычками, которые человек формирует на протяжении жизни.

Эксперты подчёркивают: вклад генов в здоровье и старение часто переоценивают. Гораздо сложнее признать, что качество старения во многом зависит от повседневного поведения.

Одной из главных проблем остаётся мотивация. Многие начинают заниматься спортом ради внешности — похудения, подтянутого тела или быстрых изменений. Но такая цель часто имеет короткий срок действия. Когда внешний результат не приходит быстро или перестаёт вдохновлять, занятия прекращаются.

Иначе складывается ситуация у людей, которые нашли физическую активность, приносящую им удовольствие или внутренний смысл. Человек, который десятилетиями двигается потому, что ему это нравится, в 70 лет будет находиться в ином состоянии, чем тот, кто регулярно начинал тренировки, выгорал и бросал.

Исследования внутренней мотивации также показывают, что занятия спортом из чувства вины, стыда или под давлением могут вредить психологическому состоянию. В таком случае человек может поддерживать форму, но при этом воспринимать движение как наказание.

По мнению специалистов, долгосрочная активность держится не на жёсткой дисциплине. Дисциплина может ослабевать под давлением усталости, болезни, стресса или жизненных трудностей. Более устойчивым оказывается смысл — ощущение, что движение является естественной частью жизни.

Именно поэтому человек, который в 68 лет каждое утро выходит на прогулку, не обязательно заставляет себя. Возможно, много лет назад он просто решил, что его тело предназначено не только для внешнего вида, но и для полноценной жизни.

Источник:  Space Daily

Continue Reading
Advertisement

Здоровье

Исследование показало, что ИИ может ставить диагнозы точнее врачей

Учёные из Гарвардской медицинской школы сравнили работу врачей и моделей OpenAI при диагностике пациентов в отделении неотложной помощи. В ряде случаев искусственный интеллект показал более высокую точность.

Published

on

By

Humanoid robot with holographic data on the left and a doctor with a stethoscope on the right, illustrating AI in healthcare.

Учёные проверили, насколько эффективно искусственный интеллект способен ставить медицинские диагнозы, и результаты оказались неожиданными. Об этом пишет TechCrunch.

Исследование провели специалисты Гарвардской медицинской школы и Медицинского центра Бет-Исраэль Диконесс. Они сравнили работу врачей с возможностями языковых моделей OpenAI o1 и 4o.

В одном из экспериментов анализировались данные 76 пациентов, поступивших в отделение неотложной помощи. Диагнозы, поставленные двумя практикующими врачами-терапевтами, сравнивались с выводами, которые генерировали ИИ-модели.

После этого результаты оценивали ещё два врача, не знавшие, какие диагнозы были поставлены людьми, а какие — искусственным интеллектом.

По словам исследователей, модель OpenAI o1 на всех этапах диагностики либо демонстрировала лучшие результаты, либо работала на уровне врачей и модели 4o.

Наиболее заметное преимущество ИИ проявилось на раннем этапе диагностики — когда информации о пациенте ещё мало, а необходимость быстро принять решение особенно высока.

Учёные подчёркивают, что модели получали необработанные данные напрямую из электронных медицинских карт — без предварительной подготовки информации.

Согласно результатам исследования, модель OpenAI o1 смогла поставить точный или близкий к точному диагноз в 67% случаев. Для сравнения, один из врачей достиг показателя 55%, а второй — 50%.

Один из авторов исследования, руководитель лаборатории ИИ в Гарвардской медицинской школе Арджун Манрай, заявил, что модель превзошла как предыдущие версии искусственного интеллекта, так и базовые показатели врачей.

При этом сами медики призывают осторожно относиться к подобным выводам. Врач Beth Israel Адам Родман отметил, что в вопросах жизни и смерти пациенты по-прежнему в первую очередь доверяют врачам, а не искусственному интеллекту.

Врач скорой помощи Кристен Пантагани также подчеркнула, что сравнение ИИ с врачами должно учитывать специализацию. По её словам, способность языковой модели превзойти специалиста в области, не связанной с его практикой, не всегда даёт полезное представление о реальной медицинской работе.

Источник:  TechCrunch

Continue Reading

Здоровье

Почему люди часто просыпаются около 3 часов ночи

Ночные пробуждения, особенно в предрассветные часы, часто являются естественной частью сна. Однако стресс, кофеин, алкоголь и нерегулярный режим могут превращать их в устойчивую проблему.

Published

on

By

Man with a beard lies in bed under blue bedding, hand covering his eyes in a gesture of fatigue or stress.

Многие люди замечают, что просыпаются ночью, нередко около 3 часов утра, а затем долго не могут снова уснуть. Само по себе такое пробуждение не считается отклонением, отмечает эксперт по психическому здоровью из Уорикского университета Талар Мухтарян.

Сон не является непрерывным процессом. В течение ночи организм проходит циклы продолжительностью примерно 90–110 минут. Каждый из них включает фазы лёгкого, глубокого и быстрого сна. За ночь взрослый человек обычно проходит четыре-шесть таких циклов.

В конце каждого цикла сон становится более поверхностным, поэтому короткие пробуждения считаются естественными. Поскольку глубокий сон преобладает в первой половине ночи, ближе к утру человек чаще выходит в более лёгкие фазы сна и может просыпаться.

Проблемой такие пробуждения становятся тогда, когда они затягиваются или повторяются регулярно. Одним из главных факторов может быть стресс. В предрассветные часы в организме начинает повышаться уровень кортизола, подготавливая человека к пробуждению. Если в это время сознание уже занято тревожными мыслями, естественный физиологический процесс может перейти в длительное бодрствование.

На качество сна также влияет образ жизни. Алкоголь может помогать быстрее заснуть, но во второй половине ночи делает сон более прерывистым. Кофеин, даже выпитый после обеда, способен оставаться в организме несколько часов и повышать риск ночных пробуждений.

Нерегулярный режим, использование экранов перед сном и неподходящие условия в спальне также могут ухудшать сон.

Если пробуждения становятся постоянными, формируется замкнутый круг: мозг начинает связывать кровать не с отдыхом, а с бодрствованием и тревогой. В таких случаях помочь может когнитивно-поведенческая терапия сна.

Для улучшения сна специалисты советуют придерживаться стабильного времени подъёма, создавать спокойный вечерний ритуал, ограничивать кофеин и алкоголь, а также поддерживать комфортную обстановку в спальне. Если снова уснуть долго не получается, лучше ненадолго встать и вернуться в кровать только при появлении сонливости.

В целом пробуждение ближе к рассвету — распространённое и естественное явление. Понимание его биологических и психологических причин помогает воспринимать такие эпизоды спокойнее и легче справляться с ними.

Источник:  National Geographic

Continue Reading

Здоровье

На круизном лайнере в Атлантике зафиксировали вспышку хантавируса

На судне MV Hondius, следовавшем из Ушуайи в Кабо-Верде, произошла вспышка хантавируса. По данным ВОЗ, погибли не менее трёх человек, ещё несколько пассажиров находятся под наблюдением.

Published

on

By

Split image: left panel shows a large white-and-navy cruise ship docked at a harbor; right panel shows blue coronavirus particles against a dark blue background; a curved white divider separates the panels.

На круизном лайнере MV Hondius в Атлантическом океане зафиксирована вспышка хантавируса, в результате которой погибли по меньшей мере три человека. Об этом сообщила Всемирная организация здравоохранения, передаёт BBC.

По данным ВОЗ, один случай заражения подтверждён, ещё пять считаются подозрительными. Среди заболевших — 69-летний гражданин Великобритании, который находится в тяжёлом состоянии в отделении интенсивной терапии в Йоханнесбурге. Позднее местные власти подтвердили у него наличие вируса.

Судно принадлежит компании Oceanwide Expeditions и выполняло рейс из Ушуайи в Кабо-Верде. На борту находились около 150 туристов из разных стран.

ВОЗ координирует медицинскую эвакуацию пассажиров с симптомами и оценивает возможные риски для общественного здоровья. Части пассажиров уже оказывается помощь, остальные остаются под наблюдением на борту.

Хантавирус преимущественно передаётся человеку от грызунов при контакте с их выделениями. Инфекция может вызывать тяжёлые поражения дыхательной системы и в отдельных случаях быть смертельно опасной.

Передача вируса от человека к человеку считается редкой, однако специалисты не исключают такую возможность при определённых условиях.

Источник:  BBC

Continue Reading
Advertisement

В тренде