Технологии
Вселенская несправедливость: почему некоторым людям нужно всего несколько часов сна в сутки
Исследователи объяснили, почему некоторым людям хватает короткой передышки на сон для восстановления сил, в то время как другим это не удается.
Для большинства людей на планете менее семи часов сна приводит к сонливости, вялому мышлению и непреодолимому желанию вернуться в постель. Однако есть те, кто просыпается свежими и энергичными даже после шести часов сна или меньше. Ученые изучают этот феномен, и в статье Popular Science раскрываются некоторые его аспекты.
Сон необходим организму для восстановления, но почему некоторые люди могут восстановиться всего за несколько часов? Ученые на протяжении многих лет пытаются разгадать тайну “естественных малоспящих”. Эта группа людей является редкой, поэтому существует лишь несколько исследований, посвященных этому явлению.
В 2009 году профессор неврологии Ин-Хуэй Фу и его команда из Калифорнийского университета в Сан-Франциско обнаружили мутацию в гене DEC2 у двух “естественных малоспящих” — матери и ее дочери. Ученые создали мышей с аналогичной мутацией и обнаружили, что они спали меньше, чем их обычные сородичи.
В 2018 году было проведено другое исследование, показавшее, что мутация гена DEC2 влияет на уровень орексина, гормона, регулирующего бодрствование. Обычно этот ген отключает выработку орексина вечером и снова активирует ее перед рассветом. Однако у людей с малоспанием эффект гена DEC2 ослаблен, что приводит к большей выработке орексина и большему количеству часов бодрствования.
Спустя десятилетие после первоначального открытия лаборатория профессора Фу обнаружила мутацию в гене адренергического рецептора бета-1 (ADRB1). Ученые создали мышей с этой мутацией и обнаружили, что они также спали меньше. Исследования показали, что ген ADRB1 активен в области ствола мозга, регулирующей сон. При стимуляции нейронов, активирующих этот ген, мыши мгновенно просыпались. У этих мышей также была повышенная доля нейронов, способствующих бодрствованию, что облегчало пробуждение.
Профессор Фу и его коллеги обнаружили третий ген короткого сна у отца и сына, которые спали 5,5 и 4,3 часа в сутки соответственно. Эта мутация влияет на ген нейропептидного рецептора S 1 (NPSR1), который помогает регулировать бодрствование. Эксперименты с мышами показали, что животные с мутацией спали меньше и двигались больше, а также демонстрировали лучшие результаты в тестах на память по сравнению с мышами без мутации, что указывает на то, что мутация позволяет малоспящим людям поддерживать когнитивные функции и избегать проблем с памятью.
В 2021 году команда профессора Фу продолжила свои исследования и обнаружила четвертый ген, связанный с естественным коротким сном. Две разные мутации в гене метаботропного глутаматного рецептора 1 (mGluR1) были найдены у двух неродственных семей малоспящих. Эти мутации, вероятно, повышают активность нервных клеток в мозге.
Что касается возможности научиться спать меньше, то, по словам профессора медицины Элизабет Клерман, генетика — не единственный фактор, влияющий на потребность во сне. Возраст также играет роль: младенцам, маленьким детям и подросткам нужно больше сна для роста и развития. Однако, как утверждает профессор Клерман, люди не способны научиться спать меньше. Потребность во сне определяется биологией, возрастом и генетикой, и нет доказательств, что образ жизни может влиять на эту потребность.
В целом, большинству людей достаточно семи-девяти часов сна в сутки. Все, что меньше этого, может привести к вялому мышлению, замедленной реакции и увеличить риск долгосрочных проблем со здоровьем.
Источник: Popular Science
Йеллоустонский национальный парк, знаменитый своими геотермальными особенностями, скрывает под своими лесами и водоемами тайный мир, который до недавнего времени оставался недосягаемым для ученых.
Многие годы ходили слухи и предсказания о возможных катастрофах, скрытых в недрах парка, однако недавнее открытие значительно изменило наше понимание ситуации.
Исследовательская группа, состоящая из ученых Университета Райса, Университета Нью-Мексико, Университета Юты и Техасского университета в Далласе, под руководством профессора Брэндона Шмандта, использовала новейшие технологии сейсмической визуализации для изучения магматической системы Йеллоустоуна. В их исследовании использовались мощные инструменты, такие как вибросейсмометр весом 53 000 фунтов и сеть из 600 сейсмометров, что позволило собрать богатую информацию о подземных структурах парка.
Результаты исследования, опубликованные в журнале Nature, выявили резкую границу на глубине около 3,8 километра под землей, что изменяет прежнее понимание глубины верхней магматической камеры, которая раньше считалась находящейся на глубине от 3 до 8 километров. Это открытие оказалось поворотным, так как ученые обнаружили “крышку” из частично расплавленной породы и пузырьков перегретой жидкости, которая действует как своего рода клапан сброса давления, предотвращая накопление избыточного давления в магматической системе.
Такой слой с летучими веществами позволяет газам постепенно выходить, что значительно снижает риск возникновения опасных извержений. Исследователи отметили, что это своего рода встроенный механизм безопасности, не позволяющий системе достичь критического уровня давления, подобно тому, как бутылка с газировкой немного приоткрыта, и газы выходят постепенно.
Также важно отметить, что в Йеллоустоунской системе не наблюдается признаков того, что давление и содержание газа в магме приближаются к опасным уровням. Гейзеры и бурлящие грязевые котлы парка служат дополнительным доказательством того, что эта подземная система естественным образом регулирует давление.
Это открытие предоставило новый ориентир для будущих исследований и мониторинга вулканической активности в парке. Любые изменения в составе этой “крышки”, например, увеличение пузырьков или изменение содержания расплава, могут стать первыми признаками возможных вулканических волнений.
Источник: Forbes
Ашвагандха, известная под научным названием Withania somnifera, привлекла внимание как среди поклонников аюрведической медицины, так и среди широкой аудитории, особенно в последние годы благодаря вирусным трендам в социальных сетях.
Например, хэштег #ashwagandha на TikTok собрал 670 миллионов просмотров в 2024 году, и знаменитости, такие как Меган Маркл и Гвинет Пэлтроу, упоминали о своем использовании этого растения.
Корни ашвагандхи уходят в традиционную индийскую систему исцеления — аюрведу, которая фокусируется на балансе тела, разума и духа. Растение считается адаптогеном, то есть веществом, которое помогает организму справляться с различными стрессовыми воздействиями, включая физический, биологический и химический стресс, благодаря влиянию на уровень кортизола — ключевого гормона стресса.
Научные исследования подтверждают, что ашвагандха действительно может помочь уменьшить уровень стресса и тревожности. Некоторые исследования показывают, что её регулярное употребление может значительно снизить воспринимаемый стресс. Также оно улучшает качество сна, что подтверждается его научным названием, в котором присутствует суффикс “сомнифера” (от латинского somnus — “сон”).
Тем не менее, хотя ашвагандха может быть полезной при бессоннице, она не является прямым конкурентом стандартных фармацевтических снотворных средств, и сравнение её эффективности с синтетическими средствами остаётся недостаточно доказанным.
Кроме того, растение оказывает положительное влияние на физическое здоровье. Слово «ашвагандха» в переводе с санскрита означает «запах лошади», что символизирует силу и выносливость, которую оно, как считается, придает. Недавние исследования показывают, что ашвагандха может увеличивать мышечную массу, повышать физическую силу и улучшать кислородопоглощение, что делает её популярной среди спортсменов.
В некоторых исследованиях у мужчин, принимающих ашвагандху, наблюдалось увеличение уровня тестостерона и улучшение качества спермы. Это может быть связано с её влиянием на гормон DHEA, который является предшественником других важных гормонов, включая тестостерон. Однако людям с заболеваниями, чувствительными к гормонам, например, с раком простаты, следует быть осторожными при её применении.
Несмотря на всеобщее признание и многочисленные потенциальные преимущества, ашвагандха не лишена рисков. Долгосрочные данные о её безопасности пока отсутствуют, а большинство исследований касаются краткосрочного применения. Были зафиксированы побочные эффекты, включая расстройства пищеварения, а в редких случаях — проблемы с печенью. Иммуностимулирующие свойства растения могут ухудшать состояние при аутоиммунных заболеваниях, таких как рассеянный склероз или ревматоидный артрит. Ашвагандха может также взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, включая иммунодепрессанты и гормоны щитовидной железы.
Беременным и кормящим женщинам рекомендуется избегать употребления ашвагандхи из-за возможных рисков, таких как выкидыш.
Таким образом, несмотря на популярность и многообещающие научные результаты, ашвагандха — это не панацея, и её применение должно быть осторожным, особенно для определенных групп людей.
Источник: The Conversation
Исследования, проведенные Хьюджин Ку из Университета Британской Колумбии, показали, что способность отделять факт от вымысла в интернете стала важным навыком для выживания в современном мире.
Однако, вопреки ожиданиям, результаты исследования показали, что поколение Z, несмотря на свою цифровую грамотность, оказалось наиболее уязвимым к дезинформации, даже уступая более старшим поколениям — миллениалам, поколению Х и бумерам.
В исследовании, опубликованном в журнале Personality and Individual Differences, использовался специальный тест на восприимчивость к дезинформации, включающий подлинные и ложные заголовки, сгенерированные искусственным интеллектом. Участники из 24 стран продемонстрировали, что поколение Z часто не может различить правду от вымысла, что ставит под угрозу их способность принимать обоснованные решения в условиях потока информации.
Интересным аспектом исследования стало влияние таких факторов, как гендерная идентичность и уровень образования. Женщины и небинарные люди в целом были более восприимчивы к дезинформации, а люди с высшим образованием показали значительно лучшие результаты. Политическая идеология также оказала влияние, при этом участники с более консервативными взглядами имели более низкие показатели по сравнению с либерально настроенными людьми.
Интересным результатом стало то, что самооценка участников в отношении их способности различать правду и ложь была более точной у женщин, чем у мужчин. Это также касалось и разных поколений — несмотря на низкие результаты, участники поколения Z точно осознавали свои слабости в этой области.
Культурные и языковые различия также сыграли роль в восприятии дезинформации. Участники из стран, таких как Бельгия, Канада, Финляндия, Нидерланды и Швеция, показали более высокие результаты, схожие с американскими, в то время как другие страны продемонстрировали худшие показатели, что указывает на влияние местных факторов.
Это исследование подчеркивает важность развития навыков критического мышления и медийной грамотности в условиях, когда дезинформация оказывает значительное влияние на общественные и политические процессы.
Источник: PsyPost
Спасатели прекратили поиски каякера, который сообщил о своем затоплении в проливе Хуан-де-Фука
В TikTok набирает популярность ролик со взломом авто возле стадиона Mariners при наличии охраны
Кража на крупную сумму: злоумышленники обокрали детский благотворительный фонд в Сиэтле
-
Новости Вашингтона3 days agoДля модернизации трассы SR 167 будут внедрены новое оборудование и обновленные правила взимания платы за проезд
-
Новости Вашингтона1 week agoНаграда за «лазерных террористов»: ФБР готово выплатить $10K за данные
-
Новости Вашингтона1 week agoПодросток из Эверетта погиб из-за удара тросом во время поездки на электросамокате
-
Новости Вашингтона6 days agoНа трассе State Route 167 вводятся новая система платного проезда и обновлённые правила
-
Новости Вашингтона4 days agoБронетранспортёр сорвался с 9-метрового обрыва в Белвью
-
Новости Вашингтона1 week agoВ Редмонде откроют две новые станции легкорельсового транспорта в эти выходные
-
Новости Вашингтона3 days agoЖительнице Такомы предъявлены обвинения после гибели её пятилетнего сына
-
Новости Вашингтона1 week agoПока паромы Вашингтона сталкиваются с проблемами, в Сиэтле набирает популярность водное такси