От 9% до трети участников испытаний GLP-1 теряли менее 5% веса. Учёные изучают роль возраста, диабета, гормонов и генетики.
Через два года после метаболической операции участницы потеряли более 30 кг, а нерегулярный цикл и признаки СПКЯ стали встречаться реже.
В испытании STEP Young 40,4% детей 6–11 лет на семаглутиде и программе образа жизни через 68 недель оказались ниже порога ожирения.
Ограничение сна усиливало тягу к калорийной еде, а увеличение продолжительности сна в эксперименте сократило рацион примерно на 270 калорий.
За семь с половиной лет число назначений GLP-1 детям 8–11 лет с ожирением выросло в сотни раз, хотя абсолютная доля остаётся небольшой.
После нагрузки голод может временно уменьшиться, а регулярные тренировки обычно не вызывают заметного роста суточной калорийности, показали обзоры.
Четыре популярных фитнес-часа сравнили с лабораторным анализатором. Чем выше была доля жира у участника, тем менее точной становилась оценка калорий.
Сбалансированный ужин с лососем, овощами и бурым рисом даёт клетчатку, белок и омега-3. Но ни одно блюдо не может убрать жир на животе само по себе.
Диетологи объяснили, почему простая овсянка может надолго насыщать, а сладкие смеси и модный напиток «Oatzempic» не дают особых преимуществ.
Самоконтроль без навязчивости, силовые тренировки, белок в каждом основном приёме пищи и спокойное отношение к срывам помогают удерживать результат.
