Мужчины нередко воспринимают диету как лишения и «не мужское» занятие. Небольшое исследование показало, какой формат может лучше вовлекать их в снижение веса.
Экспериментальное соединение TOFA увеличило расход энергии у мышей на 18%, улучшило чувствительность к инсулину и помогло сохранить мышечную массу без подавления аппетита.
В клиническом испытании кето-, средиземноморская и низкожировая диеты помогли участникам похудеть примерно на 10%, но кето-рацион сильнее уменьшил жир в печени.
Анализ данных более пяти тысяч пользователей программы питания показал: 83% участников снизили вес за 12–15 недель, ориентируясь на персональные рекомендации, а не на строгий подсчёт калорий.
