Ежедневное употребление напитков с добавленным сахаром может быть связано с повышенным риском развития рака желудка. К такому выводу пришли ученые в ходе нового масштабного исследования, сообщает The Independent.

Авторы работы проанализировали данные о здоровье и образе жизни примерно 112 тысяч человек, наблюдение за которыми велось в течение нескольких десятилетий. За этот период рак желудка был диагностирован у 278 участников.

Исследователи обнаружили, что у людей, ежедневно употреблявших сладкие напитки, риск заболевания был выше по сравнению с теми, кто пил их реже одного раза в месяц. Подобная тенденция наблюдалась как среди мужчин, так и среди женщин.

По словам одного из авторов исследования Эндрю Чана, это первая работа, в которой была выявлена связь между употреблением подслащенных сахаром напитков и раком желудка среди населения США.

Он отметил, что рак желудка остается одной из наиболее распространенных причин смерти от онкологических заболеваний в мире, однако влияние рациона на развитие этой болезни до сих пор изучено недостаточно.

Особое внимание ученые обратили на фруктозу, которая была одним из основных подсластителей в напитках, употребляемых участниками исследования. Более высокое потребление фруктозы также оказалось связано с повышенной частотой случаев рака желудка.

Наиболее заметной эта зависимость была среди женщин. У тех, кто ежедневно употреблял более одной порции сладких напитков — например, фруктового пунша, лимонада или спортивных напитков, — риск развития рака желудка оказался почти втрое выше, чем у женщин, которые пили такие напитки редко.

При этом ученые не обнаружили аналогичной связи в случае газированных напитков с искусственными подсластителями и низкокалорийной газировки. Более высокое их потребление не сопровождалось увеличением числа случаев рака желудка.

Исследователи также изучили возможную роль бактерии Helicobacter pylori, заражение которой считается одним из известных факторов риска развития рака желудка.

Статус H. pylori был проанализирован у отдельной группы из 940 участников. Ученые не выявили связи между употреблением сладких напитков и инфицированием этой бактерией.

Авторы исследования подчеркивают, что полученные результаты указывают на статистическую связь, однако сами по себе не доказывают, что сладкие напитки непосредственно вызывают рак желудка. Для более точного понимания возможных биологических механизмов потребуются дополнительные исследования.

Источник: The Independent

Ходьба остается одним из самых доступных способов поддерживать физическую активность без тренажеров, специальной подготовки и сложных тренировок. Однако в последнее время в социальных сетях появился новый тренд — так называемая лимфатическая ходьба, которой приписывают способность улучшать циркуляцию лимфы. Эксперты портала VeryWell Health объяснили, насколько обоснованы такие заявления.

Лимфатическая система играет важную роль в поддержании баланса жидкости в тканях и работе иммунитета. В отличие от кровеносной системы, у нее нет единого органа, который постоянно обеспечивал бы движение жидкости по всему организму.

Продвижению лимфы по сосудам во многом помогают сокращения мышц. Именно поэтому физическая активность действительно способна усиливать лимфоток. Согласно данным исследований, во время движения он может возрастать в несколько раз по сравнению с состоянием покоя.

На этом механизме и основана так называемая лимфатическая ходьба. По сути, речь идет об обычной прогулке с несколькими дополнительными элементами. Человеку предлагают следить за осанкой, глубоко и медленно дышать животом, а также активнее работать руками во время движения.

Сокращения мышц при ходьбе помогают продвижению лимфы в конечностях, тогда как глубокое дыхание способствует ее движению в области грудной клетки и живота.

При этом сама концепция не является принципиально новой. Отдельные элементы подобных упражнений уже давно используются в комплексной терапии людей с лимфедемой и входят в рекомендации профильных специалистов.

Однако имеющихся научных данных пока недостаточно, чтобы утверждать, что именно «лимфатическая» техника ходьбы заметно превосходит обычные прогулки по эффективности у здоровых людей.

Гораздо больше доказательств существует в пользу регулярной физической активности в целом. Она помогает поддерживать нормальную работу сердечно-сосудистой и лимфатической систем, укреплять мышцы и улучшать общее самочувствие.

Исследования с участием людей с лимфедемой также показывают, что даже простые упражнения могут сопровождаться улучшением качества жизни, физической функции и уменьшением боли, а в некоторых случаях — снижением объема пораженных конечностей.

Поэтому специалисты советуют уделять внимание прежде всего регулярности движения, а не модным названиям конкретных техник. Комфортная ежедневная активность, которую человек способен поддерживать длительное время, обычно полезнее редких тренировок, выбранных только из-за популярности в соцсетях.

Людям с диагностированной лимфедемой действительно могут быть полезны специальные упражнения и ходьба, однако индивидуальную программу физической нагрузки лучше подбирать вместе с врачом или физиотерапевтом.

Таким образом, активная ходьба действительно способствует нормальному движению лимфы и полезна для здоровья. Но если человеку комфортнее обычные прогулки без специальных дыхательных техник и акцентированной работы руками, переходить на «лимфатическую ходьбу» необходимости нет.

Источник: VeryWell Health

Регулярное употребление кофе может быть связано с более благоприятным составом тела — меньшим количеством жировой ткани и большей массой скелетных мышц. К такому выводу пришли исследователи из Университета Оулу в Финляндии, сообщает The New York Post со ссылкой на опубликованную научную работу.

В исследовании приняли участие более 2200 человек. Участники заполнили анкеты о состоянии здоровья, питании, физической активности, принимаемых лекарствах и других особенностях образа жизни, включая ежедневное употребление кофе.

Количество напитка варьировалось от полного отказа от кофе до пяти и более чашек в сутки. При этом ученые не уточняли размер порций, способ приготовления, а также наличие сахара, молока или других добавок.

После ночного голодания участники проходили обследование состава тела. Исследователи оценивали количество жировой и мышечной ткани, брали образцы крови и проводили тест с раствором глюкозы, чтобы проследить, как организм реагирует на сахар в течение двух часов.

Анализ показал, что люди, употреблявшие больше кофе, в среднем имели большую массу скелетных мышц, меньшее общее количество жира и более низкий уровень висцерального жира — жировой ткани, которая накапливается вокруг внутренних органов.

Избыток висцерального жира считается одним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и ряда других нарушений здоровья.

В то же время авторы подчеркивают, что исследование выявило лишь статистическую связь. Оно не доказывает, что именно кофе непосредственно уменьшает количество жира или способствует росту мышечной массы.

Ученые также обнаружили, что более высокое потребление кофе было связано с меньшей концентрацией трех аминокислот с разветвленной цепью — лейцина, изолейцина и валина. Эти вещества являются важными компонентами белка, однако их хронически повышенный уровень связывают с инсулинорезистентностью и более высоким риском развития диабета.

При этом исследователи не смогли установить, что именно употребление кофе являлось причиной снижения уровня этих аминокислот.

Некоторые результаты оказались менее однозначными. Так, у мужчин, которые пили больше кофе, наблюдались более высокие показатели отдельных липопротеиновых частиц, переносящих холестерин, а также более низкие уровни омега-3 жирных кислот.

Различия обнаружились и в реакции организма на глюкозу. У мужчин более высокое потребление кофе было связано с более низким уровнем инсулина натощак и в ходе тестирования. У женщин подобные связи оказались значительно слабее и встречались реже.

Ведущий автор исследования Лука Верруст отметила, что, несмотря на огромную популярность кофе во всем мире, его влияние на обмен веществ и гормональную систему до сих пор изучено недостаточно.

Особое внимание ученых привлекли устойчивые гормональные различия у любителей кофе, которые сохранялись даже после учета индекса массы тела и особенностей образа жизни. Кроме того, ряд эффектов заметно различался у мужчин и женщин.

Авторы работы считают, что полученные результаты требуют дальнейших исследований. Пока они не дают оснований рассматривать кофе как самостоятельное средство для снижения веса или увеличения мышечной массы.

Источник: The New York Post