Все больше людей отказываются от ежедневного душа, утверждая, что это полезнее для кожи и окружающей среды. Эксперты подтверждают: чрезмерная гигиена может нарушать естественный баланс кожи, однако...
Бананы остаются универсальным и полезным продуктом, однако время их употребления может влиять на уровень энергии, чувство сытости и качество сна. Эксперты объясняют, как правильно включать этот...
Яблоки традиционно считаются одним из главных источников клетчатки, однако диетологи отмечают: ряд фруктов и ягод превосходят их по этому показателю. В список вошли маракуйя, ягоды, груши,...
Новое международное исследование показало, что универсальная норма потребления воды не подходит всем. Потребности организма зависят от возраста, образа жизни и климата, а значительную часть жидкости человек...
Новое исследование с участием более 100 тысяч человек показало: соблюдение проверенных моделей питания может продлить жизнь на 1,5–3 года. Эксперты выделили пять диет, которые доказали свою...
Кальций традиционно связывают с молоком и йогуртом, однако получить этот важный минерал можно и из растительной пищи. Некоторые листовые овощи способны заметно повысить суточное потребление кальция,...
Регулярные занятия йогой могут значительно улучшить качество сна у людей, страдающих его нарушениями. К такому выводу пришли исследователи, проанализировавшие данные 30 рандомизированных контролируемых исследований.
Утреннюю усталость нередко объясняют нехваткой сна, однако проблема может быть связана не только с продолжительностью отдыха. Исследования показывают, что важную роль в самочувствии после пробуждения играет...
Сушёный ананас может стать удачной заменой привычным десертам для тех, кто старается сократить потребление сахара без отказа от сладкого. При правильном выборе продукта он не только...
Оливковое масло продолжает удерживать репутацию одного из самых полезных продуктов в рационе. Эксперты отмечают, что его регулярное употребление способствует защите сердечно-сосудистой системы, улучшает обменные процессы и...
