Внешний вид после 60 — это не только генетика. Как пишет журнал Silicon Canals, разница между «молодыми шестидесятилетними» и теми, кто выглядит старше своих лет, чаще...
Недостаток сна может вызывать кратковременные нарушения внимания и замедлять реакцию мозга, показало исследование ученых из MIT и Бостонского университета. Работа, опубликованная в журнале Nature Neuroscience, свидетельствует,...
Ходьба — одна из самых доступных форм физической активности, однако её часто недооценивают. Эксперты отмечают: для здоровья сердца важнее регулярность и распределение нагрузки в течение дня,...
Напиток из тёплой воды с лимоном и мёдом может облегчать першение в горле, поддерживать водный баланс и мягко стимулировать пищеварение. Однако у него есть ограничения: мёд...
Новое исследование с участием людей с лишним весом показало: привычка прекращать приём пищи минимум за три часа до сна в сочетании с более длительным ночным «окном»...
Профессор-исследователь NYU Langone Эмили Джонстон рекомендует добавить ягоды в рацион уже сейчас: по её словам, они помогают снижать воспаление, поддерживают мозг и сердце, улучшают пищеварение и...
Эксперты объяснили, почему магний и витамин D часто рекомендуют в паре: магний помогает организму усваивать витамин D, а оба вещества участвуют в поддержании костей, иммунитета и...
Диетологи объясняют, почему добавление авокадо к помидорам помогает организму усваивать больше антиоксидантов. Всё дело в жирах: каротиноиды из томатов, включая ликопин, лучше всасываются в присутствии полезных...
Небольшое воспаление помогает организму защищаться, но хроническое — повышает риски для здоровья и требует комплексного подхода. В материале Prevention диетологи называют напитки, которые благодаря антиоксидантам могут...
Каждый третий человек регулярно просыпается среди ночи и с трудом засыпает снова. Телевизионный врач Амир Хан предлагает простую ментальную технику — «когнитивную перетасовку», которая помогает «успокоить»...
