Гериатры выделяют ключевые признаки «хорошего старения»: поддержание физического здоровья, активные социальные связи и психическое благополучие. Эксперты дают рекомендации, как сохранить качество жизни в пожилом возрасте.
Кардиологи и диетологи отмечают, что брюссельская капуста — один из лучших овощей для здоровья сердца. Она богата клетчаткой, витаминами К и С, калией и природными нитратами,...
Новое исследование показало, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) помогают пожилым людям снижать жировую массу при сохранении мышечной, в отличие от упражнений средней и низкой интенсивности.
Шведские ученые обнаружили связь между употреблением жирных молочных продуктов и более низкой вероятностью развития деменции, однако специалисты призывают учитывать общую диету и нормы потребления жиров.
Исследование Пенсильванского университета показало, что внимательность и сотрудничество отца с ребенком в первые годы жизни может определять долгосрочные показатели здоровья детей, в то время как аналогичный...
Новое исследование показало, что регулярный сон продолжительностью около семи часов с минимальным отклонением во времени отхода ко сну снижает риск ранней смерти и улучшает общее здоровье.
Жирные кислоты омега-3 важны для сердца, мозга и иммунитета. Хотя лосось считается главным источником, есть продукты с еще более высоким содержанием этих полезных жиров, которые стоит...
Кофе может кратковременно повышать кровяное давление, особенно у людей с гипертонией или тех, кто редко пьет напиток. Эксперты отмечают: полностью отказываться от кофе гипертоникам не нужно,...
Овсянка — один из самых популярных завтраков, но способ её приготовления влияет на текстуру, усвояемость и пользу для организма. Эксперты объясняют, чем отличается ночная овсянка от...
Исследования показывают, что какао, содержащийся в темном шоколаде, богат полифенолами, которые поддерживают здоровье сосудов и могут снижать уровень сахара в крови после еды.
