Регулярные занятия йогой могут значительно улучшить качество сна у людей, страдающих его нарушениями. К такому выводу пришли исследователи, проанализировавшие данные 30 рандомизированных контролируемых исследований.
Утреннюю усталость нередко объясняют нехваткой сна, однако проблема может быть связана не только с продолжительностью отдыха. Исследования показывают, что важную роль в самочувствии после пробуждения играет...
Сушёный ананас может стать удачной заменой привычным десертам для тех, кто старается сократить потребление сахара без отказа от сладкого. При правильном выборе продукта он не только...
Оливковое масло продолжает удерживать репутацию одного из самых полезных продуктов в рационе. Эксперты отмечают, что его регулярное употребление способствует защите сердечно-сосудистой системы, улучшает обменные процессы и...
Грецкие орехи по-прежнему считают одним из самых полезных продуктов для мозга и сердца, однако новые данные показывают: значение имеет не только регулярность, но и время употребления....
Грибок Sporothrix brasiliensis, который раньше связывали в основном с редкими случаями споротрихоза, сегодня рассматривается как растущая зоонозная угроза. Специалисты отмечают, что инфекция активно распространяется через контакт...
Листовая капуста, известная в Европе еще с XVII века, снова набирает популярность. Кейл возвращается в рацион не только как элемент моды на здоровое питание, но и...
Привычка сразу после пробуждения погружаться в новости, рабочую почту и сообщения может создавать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. По словам специалистов, особенно опасен такой сценарий для...
Консервированные продукты все чаще воспринимаются не как еда «про запас», а как практичный способ поддерживать полноценный рацион. Они помогают без сложной готовки получать белок, полезные жиры...
Сон всё чаще называют одним из ключевых факторов здоровья, влияющим на работу мозга, сердца, иммунитета и даже восприятие боли. Однако специалисты подчёркивают: хотя хронический недосып действительно...
