Эксперты объяснили, почему магний и витамин D часто рекомендуют в паре: магний помогает организму усваивать витамин D, а оба вещества участвуют в поддержании костей, иммунитета и...
Диетологи объясняют, почему добавление авокадо к помидорам помогает организму усваивать больше антиоксидантов. Всё дело в жирах: каротиноиды из томатов, включая ликопин, лучше всасываются в присутствии полезных...
Небольшое воспаление помогает организму защищаться, но хроническое — повышает риски для здоровья и требует комплексного подхода. В материале Prevention диетологи называют напитки, которые благодаря антиоксидантам могут...
Каждый третий человек регулярно просыпается среди ночи и с трудом засыпает снова. Телевизионный врач Амир Хан предлагает простую ментальную технику — «когнитивную перетасовку», которая помогает «успокоить»...
Учёные предупреждают: из-за роста температур комары-переносчики могут распространять чикунгунью на большей части Европы гораздо дольше, чем считалось ранее. Новая оценка температурного порога передачи снижает «минимум» на...
Сокращение соли всего на неделю способно заметно снизить артериальное давление — сопоставимо с эффектом некоторых препаратов, пишет VerywellHealth со ссылкой на данные исследования в JAMA (2023)....
Врач с опытом работы более 40 лет утверждает, что яйца стоит есть целиком: основные питательные вещества сосредоточены в желтке, а страхи вокруг холестерина, по его словам,...
Витамин D поддерживает здоровье костей, иммунную систему и настроение. Суточная норма для взрослых — 600 МЕ, для людей старше 70 лет — 800 МЕ. Эксперты рекомендуют...
Не весь жир одинаково вреден. Висцеральный жир, окружающий внутренние органы, повышает риск диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперты рекомендуют включать в рацион овсянку — источник...
Простая горячая вода может оказаться недооценённым средством поддержания здоровья. По данным VeryWell Health, регулярное употребление тёплой воды помогает улучшить гидратацию, пищеварение, кровообращение и даже снизить уровень...
